打保齡球心得，體會，建議

趙蘊珍

對中老年人而言，選擇一項適合自己的運動非常必要，它會讓你獲得意想不到的收獲。我叫趙蘊珍，是一名退休軍人，今年80歲。為了豐富退休后的生活，我和老伴選擇了打保齡球，至今己堅持了20多年。這項運動不僅讓我們保持了身體的靈活性，協調性，穩定性，還讓我們結識了各行各業許多志同道合的朋友，從不認識，到互相熟悉，直至成為朋友。大家相約打球，互相鼓勵，切磋球技，心情非常愉悅。通過打球，我們收獲了快樂，獲得了友誼，更獲得了健康。為了更好的打球，需要團隊的支持。我們加入了陜西省老體協保齡球隊。在老體協的領導和支持下，保齡球隊得到壯大和發展，從2005年開始，每年都參加全國老年保齡球友誼賽并取得較好的成績。在此期間，我們也隨隊參加了各種比賽。結識了不少熱愛保齡球運動的中老年球友，提高了球技，獲得了快樂，收獲了友誼，也獲得了不少獎牌。我們保齡球隊是一個團結的球隊。球隊的成員從50多歲到80多歲不等。原人大主任桂中岳，給我們做出表帥。他都80多歲，還同我們一起去參加各種比賽，并取得好成績。對球隊也是關懷備至，協調解決各種問題，給我們做出了表率。從他身上我學到了不少東西。 打保齡球需要耐心和專注，也需要一定的技巧。每一次投球前，我都會調整自己的姿勢和心態，做好投球的準備。我體會到，力量并不是決定勝負的關鍵，更重要的是對角度和力度的精準把控，享受每一次投球的過程。在投球的瞬間，我仿佛回到了年輕時的軍旅生活，那種追求精準和穩定的感覺又回來了。保齡球是一項需要長期積累的運動，只有不斷總結經驗，才能逐漸提高水平。 打保齡球需要堅持，更需要毅力，這一點體會很深。前幾年一次意外不慎摔了一跤至左手臂骨折。傷筋動骨一百天，更何況我是用左手打球，這一摔差點讓我徹底打不成球了。出于對打球的熱愛和執著，手剛好一點，我就嘗試用右手打球，保持身體的各種機能，硬是扛過養傷期，至直左手恢復的差不多了，又開始用左手打保齡球，當然，傷過的手總是對打球有一定影響，盡管如此，我還是堅持訓練，堅持打球，因為分數不重要，重要的是在運動中收獲快樂，收獲健康。這份堅持，得益于隊友的關心，幫助，支持和鼓勵。正是這些挫折讓我明白，人生就像打保齡球一樣，不可能每一步都完美，重要的是，要勇于面對困難，挫折，堅定信念，相信自己能做到，就能克服困難勇敢向前。 打保齡球是一項很好的運動項目。小小保齡球，大有乾坤。你的每一次出球都蘊含著旋轉，速度，角度，力度，尤其是動作的協調性。這項運動上至八九十歲，下至十幾歲的孩童都適用，尤其對中老年人。它沒有激烈的對抗，沒有時間的限制，身體感覺好時多打幾局，身體感覺累時少打幾局，運動量自己完全可控。它即能鍛煉你的力量，協調性，穩定性，又能鍛煉你的應變能力，建議有條件的中老年朋友可以嘗試運動起來，你一定會從中找到樂趣。 保齡球不僅是一項運動，更是一種生活態度。它教會我如何在平靜中尋找力量，在失敗中汲取智慧。如今，這項運動已經成為我生活中不可或缺的一部分，為我的退休生活增添了無盡的色彩。 下面的照片是保齡球隊比賽生活集綿。

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