以畫為媒，解鎖情緒密碼——記“繪畫解讀情緒密碼”團體輔導技能工作坊（十三）

蓮湖區紅光路小學

4月16日上午，紅光路小學邀請了邢亞麗委員工作室繪畫心理督導師李發強老師，開展了“心賦能，促成長”主題之“繪畫解讀情緒密碼”繪畫心理團輔實操工作坊。來自蓮湖區教師進修學校的尹鈺校長、蓮湖區青少年心理輔導中心的張蓉老師、航天基地心理健康名師工作室主持人及紅光路小學、遠東二中、遠東一小的心理教師及美術教師，玖月心理工作室的專家參加了本次繪畫心理實操團輔技能工作坊體驗研討活動。 【活動背景：轉動情緒，遇見真實的自己】情緒如風，無形卻有力；色彩如歌，無聲卻有情。為幫助教師更好地覺察情緒、賦能心理教育，紅光路小學創新推出“情緒轉盤解碼計劃”，將繪畫藝術與心理學技術深度融合，讓教育者在創作中照見內心，在色彩中重構心靈能量場。 【活動全記錄：六步解鎖情緒密碼】?? 第一步：畫圓撕紙——打破“完美”的桎梏 “請橫放A4紙，畫一個盡可能大的圓，然后徒手撕下它?！? 看似簡單的任務，卻讓教師們陷入沉思：有人小心翼翼沿線條撕扯，有人果斷“破圈”自由發揮。撕下的不規則圓盤，恰似情緒的原始狀態——不完美，卻真實。繪畫心理導師李老師點撥：“教育的真諦不是塑造完美，而是接納真實。” ??? 第二步：八分情緒——繪制心靈晴雨表將圓盤均分8份，每個三角形寫下“近一月高頻情緒”?！敖箲]、欣喜、疲憊、期待……”隨著關鍵詞浮現，有教師感嘆：“原來‘疲憊’出現的頻率比‘快樂’還高！這些情緒被我忽略了太久。” ?? 第三步：色彩投射——筆尖指向的潛意識選擇顏色代表每種情緒，并將畫筆放射狀擺放在對應區域:筆尖向心（如藍色=平靜）：“這類情緒我能掌控，像靜水深流。” 筆尾離心（如紅色=急躁）：“這類情緒常失控，像野馬需要韁繩?！? 一位班主任看著“外擴”的紅色畫筆苦笑：“難怪學生說我生氣時‘像火山’，今后要給情緒裝上‘安全閥’！” ??? 第四步：涂色冥想——讓情緒流動起來 避開文字，僅用色彩填充。黃色如陽光暈染，灰色似陰云漫卷，紫色在角落若隱若現…… 心理導師李老師提示：“相鄰色塊的融合或沖突，暗藏你的內心博弈。試著用漸變銜接矛盾，就像在生活中尋找平衡。” ?? 第五步：轉盤體驗——動態中的頓悟 鉛筆穿透圓心，輕輕轉動圓盤。彩色光影飛旋間，閉目感受：“憤怒的紅色在旋轉中變淡，壓抑的黑色被綠色包裹”“原來情緒不是固態的，轉動視角就能看見新可能”。 ?? 第六步：破碎與重生——A3紙上的心靈整合將情緒轉盤與撕下的殘邊紙張粘貼于A3紙上，自由創作： 案例1：張老師用殘紙拼成翅膀，轉盤化作朝陽：“情緒撕扯的裂痕，也能成為照亮成長的光?！?lt;/p>案例2：李老師將轉盤置于風暴中心，周圍添畫彩虹與飛鳥：“接納情緒的暴風雨，才能遇見內心的彩虹?！?lt;/p> 【設計深意：科學與藝術的交響】?? 心理學邏輯 投射測試：通過非語言創作繞過心理防御，暴露真實情緒。 色彩療愈：藍色降低焦慮感，綠色激發平衡力，黃色喚醒希望能量。 正念訓練：轉動圓盤時的專注體驗，培養“旁觀情緒”而非“對抗情緒”的能力。 ?? 教育遷移 研討1:班級應用：開發“學生情緒周記轉盤”，通過每周色塊變化預警心理波動。 研討2:家校共育：設計“親子情緒共振盤”，讓家庭對話從“你為什么生氣”轉向“你的紅色區域需要什么”。 【教師心聲：一場心靈的破繭之旅】 “當我把‘焦慮’涂成星空灰，突然明白：黑暗本身也是宇宙的一部分。” ——蔣老師（語文組） “轉盤轉動時，那些刺眼的色塊融成了流動的星河。原來情緒需要的不是控制，而是流動的空間。” ——張老師（心理教師）“撕紙時的‘不完美焦慮’，在重組創作中變成了獨一無二的藝術——這像極了我們的教育人生?！? ——王老師（美術教師） 　　讓教育帶著溫度落地。這場以畫筆為舟的情緒探索，不僅是一次心理技能的提升，更是一場教師的自我覺醒。當教師學會與情緒溫柔相處，教育便不再是知識的單向傳遞，而是生命與生命的相互照亮。 紅光路小學將繼續執起藝術的畫筆，在心靈的畫布上，繪就更溫暖的教育圖景。

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以畫為媒，解鎖情緒密碼——記“繪畫解讀情緒密碼”團體輔導技能工作坊（十三）

蓮湖區紅光路小學

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