今天想來聊聊痛苦，雖然我只是個普通人，但我是個勇敢的普通人。 <font color="#b06fbb"><b>沒有人的人生是沒有痛苦的，因為它是人類生活的一部分。</b></font><div><br></div><div>我們之所以不太看見他人的痛苦，只是每個人都在用他能夠掌控的體面的方式隱藏起來了而已。</div> 上次去旅行，遇到了一位生物學的女博士后，她推薦我加入一個啟發的傳福音的群體，她告訴我，里面有很多大學教授，高知人群。我也發現身邊越來越多的受洗者。<div><br></div><div>我想說的是，<font color="#b06fbb"><b>有些群體對痛苦的時候，喜歡用禱告的方式，有些群體喜歡用佛學，而我更傾向于用心理學的方式，文字書寫的方式來釋放和化解痛苦。</b></font></div> 劉擎老師，我心中的智者 昨天是我孩子期中考試的第一天，孩子跟我說了她的焦慮和痛苦，完全控制不了，各種身體反應，胃不舒服，拉肚子，不敢睡覺……正好我最近看的一本書<font color="#b06fbb"><b>《世界作為參考答案》</b></font>，這是一本對話錄形式來呈現它的內容。<div><br></div><div>各方人士給與加持和推薦。其中，序言部分就特別有趣，<font color="#b06fbb"><b>標題是：我們不想像罐頭一樣活著。</b></font></div><div><font color="#b06fbb"><b><br></b></font></div><div><b style=""><font color="#333333">罐頭是一種什么樣的生活？</font></b></div><div><font color="#b06fbb"><b>一層不變，寫明保質期，與世隔絕的生活。</b></font></div><div><font color="#b06fbb"><b><br></b></font></div><div>整本書目錄如下，針對當下普遍困惑的問題，兩位學者一位思想家劉擎老師，一位是社會學家。<font color="#b06fbb"><b>其中的第六個話題就是關于“痛苦”。</b></font></div> 在有些情況下，痛苦的體驗不只是心理層面，還與身體的感受相關，會有體征。比如，孩子在初中的時候就跟我說，每到期中期末考試，學校廁所就無法進去，被吐得拉得一塌糊涂。所以，<font color="#b06fbb"><b>我們常說身體最誠實。</b></font><div><br></div><div>劉擎老師說，</div><div><font color="#b06fbb"><b>痛一定是在你感受的時刻才存在，痛感和痛本身是無法區分的，痛無法獨立于我們的主觀感受而存在。</b></font></div><div><br></div><div>孩子跟我訴了一通，大致意思就是自己怎么就是無法控制自己，即使不斷告訴自己，不要緊張，望天收，隨便了，身體依然停不下來，只能靠著一瓶脈動去考試。</div> 羅翔老師曾經在一期視頻里說過<font color="#b06fbb"><b>，從知道到做到，是一個人最大的痛苦。</b></font><div><br></div><div>之前，在七年的心理成長團體里，老師也一再強調，<font color="#b06fbb"><b>你現在只是頭腦知道了，從頭腦到心，還有很漫長的距離。</b></font>我用了七年的時間，讓自己的心不斷的靠近我的大腦，讓它們之間建立連軸動。</div><div><br></div><div><font color="#b06fbb"><b>當我的大腦開始感知到了，我的心也會慢慢與之同步。</b></font></div><div><br></div><div>每個人有每個人的方法，但是殊途同歸。<b>都是需要通過直面痛苦，最終打開自己的心門</b>。而不是如同我們父輩一般，用回避用壓抑用忍耐，在心里形成一個個禁區，把自己的生命生生的困住了。</div> 接下來，我想分享劉擎老師的一段文字，<div><br></div><div>在我看來，<b><font color="#b06fbb">失敗感可能是痛苦的一個重要來源</font>，</b>我自己的感覺是如此。無論是你想要成就的一項事業的目標，還是你在感情上寄托愛戀的一個人，如果你付諸了巨大的努力，那些深切和強烈的愿望還是沒有達成，就會在精神上產生強烈的失敗感。<font color="#b06fbb"><b>那么這種失敗感我自己怎么應對呢？</b></font><br></div><div><font color="#b06fbb"><b><br></b></font></div><div>劉擎老師說，</div><div><font color="#b06fbb"><b>一開始也是挺幼稚的，就是啟動一種防御機制“否認”，</b></font>就是說這件事情對我不重要，沒有達成也沒關系，這樣就否認了失敗。<font color="#b06fbb"><b>但是人真的能逃過自己嗎？</b></font></div><div><br></div><div>反正我不行。特別是想起魯迅寫的《傷逝》，男主人公涓生總覺得背后有另外一個聲音，<font color="#b06fbb"><b>其實那是自己的一個聲音</b></font>。</div><div><br></div><div>我無法躲避這種聲音，我能治愈的失敗感都是<font color="#b06fbb"><b>以極端的方式直面自己，就是把失敗的經歷一步步拆解開來，鉆到所有的細節里</b></font>，甚至可以說是對自我剖析有點沉湎，為的是辨析哪一部分會令自己緊張和恐慌，有些可能會感到羞恥或憤怒，然后就把這些最有痛感的細節反復揉碎和咀嚼，直到我有能力從容，能將這些細節放置到整體的自我敘事中，這時候我就覺得自己能超脫失敗的痛苦。這就算治愈吧。<br></div><div><br></div><div>讀到這里，我在想，這是不是就是我們常說的，<font color="#b06fbb"><b>讓痛苦穿過我們的身體，</b></font>看到痛苦，找到痛苦點，并且允許自己痛苦，直到接納痛苦的一個全過程。</div><div><br></div><div>厲害的人真的是很狠啊，我讀著都覺得好痛，想中途逃跑。</div><div><font color="#b06fbb"><b><br></b></font></div> 最近我在跟孩子的對話中，孩子經常會用到“<font color="#b06fbb"><b>羞恥</b></font>”這個詞，我每每聽到這個詞，感覺孩子已經看到了自己的痛苦點，內心是欣慰的。<div><br></div><div><font color="#b06fbb"><b>劉擎老師說，</b></font></div><div>無論是個人的還是集體的痛苦中走出來，意味著什么或者有什么標志？<font color="#b06fbb"><b>我覺得是一種“解放”的感覺</b></font>，就是能發展出一種自由精神，能把自己從狹隘、仇恨和卑微的狀態中解放出來，特別是從自己的羞恥感中解放出來，<font color="#b06fbb"><b>因為痛苦和羞恥是有關聯的。</b></font><br></div><div><font color="#b06fbb"><b><br></b></font></div><div><b style=""><font color="#333333">當你看到了自己的羞恥心，就是看到了痛苦這個主觀感覺的來源，那么離“解放”的那一刻也就不遠了。</font></b></div><div><b style=""><font color="#333333"><br></font></b></div> 我的孩子常常會因為自己的羞恥心帶來的痛苦而感到很無助，很自卑，<b><font color="#b06fbb">為什么他人可以那么云淡風輕？</font></b><div><b><font color="#b06fbb"><br></font></b></div><div>我倒是不覺得，對于一個青春期的孩子，大概率是不可能走出自己的羞恥心的，<font color="#b06fbb"><b>最大的可能是因為一個更大的羞恥心而壓抑，鎖住了他們的情感。從而看起來云淡風輕。</b></font><b><font color="#b06fbb"><br></font></b></div><div><br></div><div>寫到這里，我突然想起了我曾經分享的一個金句，</div><div><br></div><div><font color="#b06fbb"><b>在關系里，能夠袒露脆弱的人，反而是最勇敢的人，</b></font></div><div><br></div> <h1>寫了這么多，只是想通過名家智者的解析來告訴孩子，<b style=""><font color="#b06fbb">寶貝你很棒！</font></b></h1><div><b style=""><font color="#b06fbb"><br></font></b></div><h1><b style=""><font color="#333333">也告訴所有正在經歷痛苦的人</font><font color="#b06fbb">，</font></b></h1><h1><b style=""><font color="#b06fbb"><br></font></b></h1><h1><b style=""><font color="#b06fbb">你真的很棒！很勇敢！</font></b></h1><div><b style=""><font color="#b06fbb"><br></font></b></div>
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