讀書筆記-阿斯伯格與焦慮癥

Hannah

阿斯伯格與焦慮癥在表現(xiàn)上確實(shí)有一些重疊的地方，比如社交困難，緊張不安等，但是它們的根源和整體表現(xiàn)是不同的。 基本定義與差異 1. 阿斯伯格的本質(zhì)是神經(jīng)發(fā)展障礙，歸于自閉癥譜系的一部分；焦慮癥的本質(zhì)是精神障礙，與情緒調(diào)節(jié)相關(guān)。 2. 阿斯伯格是屬于先天性神經(jīng)發(fā)育差異；焦慮癥則多為環(huán)境因素引起，受壓力或創(chuàng)傷引發(fā)的。 3. 阿斯伯格一般從小表現(xiàn)出來；而焦慮癥則多在特定階段由于壓力而出現(xiàn)。 主要表現(xiàn)對比 1. 阿斯伯格的社交困難，主要是因?yàn)闊o法理解社交規(guī)則，讀不懂肢體語言或語氣；焦慮癥則主要因?yàn)閾?dān)心被評判，害怕出錯(cuò)。 2. 阿斯伯格的興趣是獨(dú)特的，固定的，甚至有些執(zhí)著；焦慮癥的興趣是正常的，但是被焦慮所壓制。 3. 阿斯伯格與人溝通的風(fēng)格表現(xiàn)出單調(diào)，不善交談，語言可能有些刻板；焦慮癥的語言能力是正常的，但是溝通不順，表現(xiàn)猶豫。 4. 阿斯伯格適應(yīng)變化的能力很差，強(qiáng)烈依賴固定的日程或環(huán)境；焦慮癥雖然有焦慮存在，但是仍然可以適應(yīng)，只是不如常人那么好。 5. 阿斯伯格具有共情能力，能夠理解他人的情緒，可是理解能力弱，但不是冷漠；焦慮癥的情緒非常敏感，常常過度擔(dān)心從而過度焦慮。 6. 阿斯伯格不太會表達(dá)自己的情緒，或經(jīng)常不適當(dāng)?shù)谋磉_(dá)情緒；焦慮癥通常表達(dá)強(qiáng)烈的情緒，比如恐慌，過度擔(dān)憂等。 如何辨別兩者 1. 阿斯伯格在童年時(shí)期就可能表現(xiàn)出社交，溝通，適應(yīng)變化上的問題；焦慮癥通常是后天出現(xiàn)的，某個(gè)時(shí)期才開始感到強(qiáng)烈的焦慮。 2. 阿斯伯格對于某一事物非常執(zhí)著且深入，常常有特定，重復(fù)的興趣或行為；焦慮癥則沒有這樣的表現(xiàn)。 3. 阿斯伯格在社交中遇到的困擾是根本搞不懂為什么要這樣做？焦慮癥是很清楚該怎么做，但是害怕被拒絕或者出錯(cuò)。 4. 阿斯伯格更像是“理解社交的操作系統(tǒng)不同”；而焦慮癥是“這個(gè)系統(tǒng)卡住了”。 阿斯伯格孩子容易焦慮，通常是因?yàn)椋?lt;/b><ul><li>社交規(guī)則模糊</li></ul>他們不太懂別人說話的潛臺詞，社交對于他們來說，好像在玩一場不了解規(guī)則的游戲。 <ul><li>感官敏感</li></ul>噪音，光線，衣物質(zhì)地等都可能讓他們不舒服，長期下來自然會緊張。 <ul><li>對不確定性無法掌控</li></ul>任何突發(fā)情況都會觸發(fā)焦慮。?<ul><li>對失敗或錯(cuò)誤的高度敏感</li></ul>他們常常對做錯(cuò)了事情的容忍度極低，甚至因?yàn)樾∈露磸?fù)糾結(jié)。 生活中具體幫助方式 1. 建立穩(wěn)定，可預(yù)期的生活節(jié)奏<ul><li>使用視覺時(shí)間表，提前預(yù)知一天的流程</li><li>在可能的情況下，提前告知任何變動，給他們盡可能的緩沖區(qū)。</li></ul> 2. 教授社交腳本<ul><li>模擬典型場景，用情景劇的方式排練</li><li>提供具體的句式或動作的模版，盡量避免讓他們臨場才想主意。</li></ul> 3. 教孩子識別并調(diào)節(jié)情緒<ul><li>使用情緒色卡或情緒溫度計(jì)來幫助孩子表達(dá)自己的感受</li><li>教一些簡化版的放松方法，比如深呼吸，抱喜歡的玩具和玩偶</li></ul> 4. 設(shè)計(jì)安全區(qū)或者情緒冷靜角在家里設(shè)置一個(gè)安靜的角落，放著孩子喜歡的玩具，玩偶等，阿斯伯格產(chǎn)生焦慮時(shí)，可以主動去這里冷靜。 5. 每次當(dāng)孩子使用適當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)出自己的焦慮，而不是崩潰或逃避，都要給予肯定或者給予小小獎(jiǎng)勵(lì)。 最重要的是：<ul><li>阿斯伯格們不是問題孩子，他們只是具有不一樣的思考方式和感受強(qiáng)度。</li><li>他們焦慮，不是脾氣不好，而是努力處理他們腦中超載的信息。</li></ul>

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