<p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">八百標兵奔北坡，</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">炮兵并排北邊跑。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">炮兵怕把標兵碰，</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">標兵怕碰炮兵炮</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">氣息訓練法</span>：</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">第一個方法：聞花香</span></p><p class="ql-block">首先，請大家站立在地上，雙腳稍稍打開，雙肩放松，閉上雙眼。</p><p class="ql-block">想像一下，你走進公園，經過一大片開滿梔子花的地方，彌漫著清</p><p class="ql-block">新的香氣，你慢慢的吸了一口氣，不滿足只是把香味吸到鼻子里，要感</p><p class="ql-block">受香氣慢慢下沉，經過胸腔到達腹部，同時感受胸腔的擴張與腰腹部</p><p class="ql-block">的微微膨脹，吸滿氣停留2秒。</p><p class="ql-block">再均勻的呼氣，呼氣時腰腹部隨著氣息的釋放微微內收。你會發現</p><p class="ql-block">這和平時的呼吸狀態是相反的，平時吸氣微微收緊的腹部，會因為真</p><p class="ql-block">正的深吸氣而自然地微微膨脹。這個變化是因為你的氣息充滿了腹</p><p class="ql-block">部，多練習幾次，記得這樣的呼吸方式。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">第二個方法：數棗</span></p><p class="ql-block">數棗是一個很經典的氣息練習，幾乎每個學語言 表達的人都練</p><p class="ql-block">過，包括主持人、話劇演員、相聲演員都數過棗，數棗主要鍛練 的是我</p><p class="ql-block">們氣息的靈活度。為了讓大家更好的完成，大家按照文本，我們分3口</p><p class="ql-block">氣來練習。</p><p class="ql-block">出東門，過大橋，大橋底下一樹棗，拿著桿子去打棗，青的多，紅的</p><p class="ql-block">少，一 個棗、兩個棗、三個棗，四個棗、五個棗、六個棗、七個棗、八個棗、</p><p class="ql-block">九個棗、十個棗、十個棗、九個棗、八個棗、七個棗、六個棗、五個棗、四</p><p class="ql-block">個棗、三個棗、二個棗、一個棗，這是一個繞口令，一口氣說完才算好</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">第三個方法：數數</span></p><p class="ql-block">注意：需要用胸腹聯合呼吸法進行完整發音練習，一口氣不間斷直</p><p class="ql-block">到氣息吐盡，中間不可以偷氣、換氣、補氣，至少完成2個來回，氣息能力</p><p class="ql-block">較強的朋友可挑戰完成3～4個來回</p><p class="ql-block">一二三、三二一、一二三四五六七，七六五、五六七、七六五四三二</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">中老年朗誦黃金四要素：重音、停頓、節奏、語氣</span></p> 你知道嗎？ <p class="ql-block">1. ?字正腔圓聲清晰?</p><p class="ql-block">?要點?：確保發音準確，聲調標準，吐字飽滿。需注意口腔打開、舌位正確，用氣息支撐聲音。</p><p class="ql-block">?練習方法?：如“咬糖果”般清晰發音，避免囫圇吞棗。</p><p class="ql-block">2. ?情感投入意先行?</p><p class="ql-block">?要點?：朗誦前需深入理解文本，通過想象場景或角色代入傳遞情感，做到“以情帶聲，聲情并茂”。</p><p class="ql-block">?技巧?：可模仿“演電影”的沉浸感，或“挖寶藏”般探索文本深意。</p><p class="ql-block">3. ?節奏分明有起伏?</p><p class="ql-block">?要點?：根據內容調整語速、強弱和停頓，形成抑揚頓挫的效果。如“跳舞的步”般跟隨節奏。</p><p class="ql-block">?應用?：通過詩歌或散文練習停連重音，把握“語氣轉換”。</p><p class="ql-block">4. ?呼吸控制是關鍵?</p><p class="ql-block">?要點?：采用腹式呼吸或胸腹聯合呼吸法，確保聲音穩定持久。換氣時機需自然，避免氣息不足。</p><p class="ql-block">?比喻?：如同“走路歇腳”，合理停頓以保持流暢。</p><p class="ql-block">5. ?肢體語言助表現?</p><p class="ql-block">?要點?：適當運用手勢、表情和眼神交流，增強感染力。需“自然流暢”，避免夸張。</p><p class="ql-block">?原則?：動作少而精，“氣質為先”，注重“眼神專注如尋寶”。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">瞻萬物而思紛。悲落葉于勁秋，喜柔條于芳春！</span></p> <p class="ql-block">以藝術的眼光來看世界，則不僅人間有情，各物亦皆有情。畫出書桌上諸物之表情，其中壺瓶之類，表情安詳，唯獨日歷發愁，正在感嘆日月之飛馳；而時鐘則有慍怒之色，莫非嫌主人之遲遲不來作畫寫文?好一個有情世界！———豐子愷</p>
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