安寧市第十幼兒園2025年春季學期第八周（2025年4月14日—2025年4月18日）幼兒營養食譜

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溫馨提示 寶寶春季過敏高發！家長應該怎么辦？很多寶寶被春季過敏所困擾??為什么春季是寶寶過敏高發期呢？因為小孩子的抵抗力較弱，春季各種過敏源泛濫，比如：??晝夜溫差大→ 皮膚屏障會出現不適應??灰塵→ 春季干燥，空中灰塵較多??花粉飛絮→春季百花盛開，有一部分人對花粉的敏感度很高??螨蟲→春季是螨蟲繁殖和生長的季節，很多類型的過敏有時候都是螨蟲搗的鬼??還有一種是體質因素（家族遺傳、本身是易過敏體質） . ?預防春季過敏的措施對于皮膚過敏常見癥狀：干癢、蕁麻疹、濕疹多的這種情況要：回避接觸性物品??常見過敏原有消毒劑、化妝品、油漆、酒精、藥膏、香精、塵螨等??食物方面回避：牛奶、雞蛋、小麥、魚類、大豆、花生、甲殼類海鮮等 ?日常護理 ?寶寶衣物盡量選純棉、透氣性強的布料 ?洗澡水溫不要太高，時間不易太長，15分鐘內，避免過度清潔或使用刺激性強的沐浴露，洗完澡要及時做好保濕 ?注意防曬避免暴曬 ?出現急性干癢時要給寶寶剪指甲，避免抓破皮膚 . ?對于吸入性過敏常見癥狀：咳嗽、流鼻涕、鼻塞、打噴嚏、鼻癢??回避花粉：減少寶寶出門或外出時戴口罩，不在花粉多的地方晾曬衣物，不讓寶寶隨意去揉眼睛??回避塵螨：遠離毛絨玩具、寵物皮毛等。使用空氣凈化器，并定期更換濾網，勤打掃房間勤清潔貼身物品，經常給寶寶換被單、被套、枕套等用品。 ?室內通風換氣非常重要，打開窗戶讓新鮮空氣流通，有助于減少室內灰塵、花粉等過敏源的積聚 ?日常護理：??用生理鹽水、海鹽水清洗鼻腔??避免寶寶感冒，春季氣溫不穩定，早晚溫差大，可以給孩子多穿一件衣服，防止受涼感冒??出去玩回來及時洗手 . ?寶寶春季過敏吃什么??多吃富含維生素C、E的食物如柑橘類、綠葉蔬菜類等??多喝水，保持身體內的水分充足??保證鈣質的充足提供，多吃鈣含量高的食物，寶寶每天需要的鈣含量不能低于700-800毫克??適當加餐，建議選擇上午10-11點，下午3-5點??給寶寶吃一些粗糧，保證微量元素的提供，如：玉米、小米、糯米、綠豆、黃豆等??精選優質蛋白，多吃牛肉、魚類、雞蛋、豆制品??注意過敏的食物要回避 . ?怎樣增強寶寶免疫力??多帶寶寶出門做些戶外運動，如放風箏、平衡車、騎自行車、游泳、摸高跳，打球等跑跳類的運動，每天堅持3個小時的戶外運動??讓寶寶早睡早起??每天曬太陽可以補充維生素D，促進鈣的吸收！

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