北園幼兒園第十一周幼兒食譜

北園幼兒園

?? 星期一食譜早餐：三鮮瘦肉湯河粉； 食材：豬肉、河粉、生菜、雞蛋、胡蘿卜； 早點：香蕉蘋果巴旦木午餐：玉米二米飯、南瓜蒸排骨、蠔油菠菜、蟲草花山藥瘦肉湯； 食材：大米、玉米、豬小排、南瓜、胡蘿卜、青豆、菠菜、蠔油；豬肉、山藥、蟲草花、無花果；午點：紅糖糕、蘋果赤豆檸檬煮水； 食材：大米、片糖、蘋果、赤豆、檸檬；煮水：蘋果赤豆檸檬煮水。 　　?? 星期二食譜早餐：瘦肉雞蛋煮燕麥片、椰香金手指； 食材：豬肉、雞蛋、燕麥片、小麥粉、椰香； 早點：木瓜水晶梨核桃仁 午餐：大黃米二米飯、青瓜滑肉片、蒜蓉生菜、清熱潤肺湯； 食材：大米、大黃米、青瓜、豬肉、胡蘿卜、豆干、生菜大蒜；夏枯草、綿茵陳、蜜棗、燈芯草、鯇魚；午點：水煮玉米棒、羅漢果煮水； 食材：玉米、羅漢果煮水；煮水：羅漢果煮水。 　　?? 星期三食譜早餐：瘦肉奶白菜湯銀絲粉； 食材：豬肉、銀絲粉、奶白菜、胡蘿卜、冬菇；早點：甜橙圣女果葵花子仁 午餐：紅米二米飯、馬蹄冬菇蒸肉餅、蒜香油麥菜；紫菜瘦肉胡蘿卜蛋花湯； 食材：大米、紅米、馬蹄、冬菇、豬肉、油麥菜、大蒜；紫菜、豬肉、雞蛋、胡蘿卜；午點：瘦肉湯螺螄粉、焦麥芽山楂煮水； 食材：螺螄粉、豬肉、玉米、胡蘿卜； 煮水：焦麥芽山楂煮水。 　　?? 星期四食譜早餐：菜心豬肝湯通心粉； 食材：通心粉、豬肝、豬肉、菜心、胡蘿卜；早點：雪梨蘋果五香毛豆 午餐：小米二米飯、節(jié)瓜燜雞肉、白芍椰菜、竹蔗茅根湯； 食材：大米、小米、節(jié)瓜、雞肉、胡蘿卜、木耳、椰菜；竹蔗、茅根、馬蹄、胡蘿卜；午點：糖糕、羅漢果煮水； 食材：牛奶、小麥粉；煮水：優(yōu)質(zhì)牛奶。 　　?? 星期五食譜早餐：瘦肉淡菜腐竹粥、燕麥排包； 食材：豬肉、大米、淡菜、腐竹、小麥粉、燕麥；早點：粉蕉楊桃黑加侖 午餐：葡萄干米飯、蝦仁豆腐煲、甜椒炒土豆、海底椰蓮子煲雞； 食材：大米、葡萄干、蝦仁、豬肉、豆腐、豌豆、土豆、甜椒、紅蘿卜；海底椰、蓮子、靚雞、杞子；午點：五香雞蛋、陳皮煮水； 食材：雞蛋、陳皮； 煮水：陳皮煮水。 　　?? 星期六食譜早餐：瘦肉娃娃菜上湯面； 食材：豬肉、面條、娃娃菜、胡蘿卜、木耳；早點：火龍果番石榴腰果仁 午餐：燕麥米二米飯、雙色鮑菇炒里脊、清炒青瓜； 食材：大米、燕麥米、豬肉、杏鮑菇、胡蘿卜、青瓜； 午點：蒸紅薯、雪梨煮水； 食材：中紅薯、雪梨；煮水：雪梨煮水。 　　?? 食譜如有變動以幼兒園當(dāng)天公布為準(zhǔn)。若小朋友對以上食材有過敏或不宜進食的，請家長們要提前告知老師喲！???? 　　?? 根據(jù)健康評估表和當(dāng)?shù)靥鞖馓攸c，本周食譜主要以滋陰潤燥、溫養(yǎng)脾胃為主，養(yǎng)肝固腎為輔。???? 　 ?? 溫馨提示 — 谷雨?? 《管子》“時雨乃降，五谷百果乃登”，此時降雨增多，氣溫升高，對農(nóng)作物生長有益，但也是細菌、蠅蟲開始繁盛的季節(jié)，人的情緒也受到上升的陽氣影響而有波動。養(yǎng)生要注意寒熱調(diào)節(jié)，避免濕氣，喜悅養(yǎng)心，舒展養(yǎng)肝，安眠養(yǎng)腎。 【適宜】海帶、木耳、苦菊、蓮子、菜花 谷雨時節(jié)天氣變化較大，總體氣溫上升，早晚溫差大，溫度上升快時，人體與環(huán)境相應(yīng)的容易出現(xiàn)渾身發(fā)熱、心浮氣躁、失眠、睡覺時腿腳伸出被外（容易感冒）等狀況，多吃海帶、木耳、苦菊、蓮子等。谷雨是春季最后一個節(jié)氣，為春夏之交，脾氣旺盛，養(yǎng)腎以柔脾，適當(dāng)增加一些：小米、茼蒿、胡蘿卜、豆?jié){等食物。另外，各種時令青菜和野菜如小白菜、菠菜、香椿、水芹菜、馬蘭頭等，也可趁機嘗鮮，疏散肝熱，理氣解郁。 【少吃】辣椒、胡椒、芥末、羊肉、燒烤、甜點、甜飲料 谷雨節(jié)氣，氣溫升高，少吃辛溫食物如辣椒、胡椒、芥末、羊肉、燒烤等，以免耗散津液。少吃甜品以防抑制腎氣，尤其是含糖度高的可樂、甜點、蛋糕等。俗話說“不時不食”，應(yīng)多食當(dāng)?shù)亍?dāng)季、當(dāng)令的食物。 　2025年廣東新會北園幼兒園 家庭飲食建議 （04.14—04.19） 請掃以下二維碼關(guān)注我們

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