美食日記

心若冰清

清晨，廚房里彌漫著一股獨特的面香，那是剛試做好的棗饅頭散發出的誘人氣息。不同于普通的饅頭，這一款加入了烏米面、雞內金粉、亞麻籽粉和姜黃粉，不僅營養豐富，還帶著淡淡的草本清香。咬上一口，軟糯中夾雜著面香的鮮美，讓人感到無比治愈。 午后時光，總需要一份健康又美味的簡餐來補充能量。一碗無糖酸奶，搭配大麥若葉青汁、核桃、巴旦木和藍莓，藍莓的酸甜和核桃的醇厚交織在一起，這樣抗氧化零食即健康又美味。 晚餐，煎的鯖花魚，外皮金黃酥脆，魚肉鮮嫩多汁；蝦干炒圓白菜、木耳拌菠菜，則帶來了自然的清新，每一口都仿佛能品嘗到田野的氣息；玉米的甜糯更是為這頓飯增添了一抹溫暖的底色。生活中的小確幸，往往就藏在這些平凡的瞬間里，用心去發現，原來幸福從未遠離。 靜下心來記錄這些點滴，才發現美食不僅僅是果腹之物，更是一種對生活的熱愛與追求。無論是豐盛的晚餐，還是簡單的下午茶，都承載著我們對美好生活的向往。在這些平凡的日子里，因為有了美食的陪伴，一切都變得格外生動而有意義。? 　　午餐：茼蒿炒豆腐排毒，哈佛蔬菜味增湯，煎青花魚。? 　　早餐：牛奶麥片、雞蛋羹、納豆加入姜黃粉、西蘭花、烤饅頭片、藍莓?? 午餐：烏米面搟的面條，用洋蔥、香菇?????肉沫炸的醬，水蘿卜、油菜做菜碼，炒雞蛋拌面，營養搭配全面。? 　　午餐：藜麥糙米飯：青豆、豆腐雞蛋炒西紅柿??，榛蘑、蟲草肉片辣子紅蘿卜，煎青花魚撒上姜黃粉和黑胡椒粉。 午后：酸奶撒上甜菜根粉和大麥若葉青汁粉滴上紫蘇子油，抗氧化保護腸道健康。?? 　　午餐??：烤帶魚、清炒圓白菜、腐竹鵪鶉蛋白蘑菇菜芯葉做的蔬菜湯，清淡無油營養豐富。? 　　早餐：牛奶燕麥粥、黑米粽子、煮雞蛋??、納豆拌紫甘藍，納豆拌洋蔥。? 　　晚餐；紅蘿卜??汁，豆腐干炒油菜西紅柿??，五谷雜糧饅頭，花生米、草莓??? 　　早餐：雞蛋炒大蔥、烤雜糧饅頭片、海參小米粥、納豆、蒸西蘭花??? 餐間酸奶：無糖酸奶放入大麥青汁粉、甜菜根粉、亞麻籽粉滴入紫蘇子油。?? 　　午餐：八寶糙米飯，藕煲黑豬排骨湯??，雞蛋炒秋葵青椒豆腐青豆。? 　　簡單的早餐：雞內金粉蒸雞蛋羹，順便蒸了四個羊肚菌，奶粉麥片粥，納豆，西紅柿??? 　　午餐：烤魚、炒芹菜、哈佛蔬菜湯，四色胚芽雜糧軟米飯??? 　　　　午餐：烏米面條，洋蔥香菇?????炸醬，菠菜、青豆、水蘿卜、秋葵做菜碼。? 　　午餐：五彩炒飯，腐竹清炒菜芯，彩虹味增湯，藍莓??? 　　買了多功能酸奶機第一次做酸奶，很成功，無糖軟軟糯糯不太酸，味道很好。? 　　晚餐：雞蛋炒菠菜和菜芯，蒸紫菜頭，拌黃瓜絲，主食是玉米??，沖的山藥粉和杏仁粉。? 　　用牛奶、燕麥、雞蛋、棗碎烤的蛋糕，沒加糖，加了姜黃粉和肉桂粉。?? 　　五一節輕斷食一天，早餐和下午餐吃兩頓，下午餐：雜糧飯、清蒸鱈魚??、炒小白菜、用破壁機豆漿模式打的味增濃湯（圓白菜、南瓜??、洋蔥、西紅柿、胡蘿卜??）。? 　　自制納豆：做好后添加肉桂粉、姜黃粉、黑胡椒、鹽、紫蘇子油 ?

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