慕賢而進發，遇見更好的自己

天涯

2023年底認識周如衡。因為讀到公眾號一篇文章認識一個人，加為微信好友這是頭一例。周如衡何許人也？其實我也不認識真人，只是他的一個做法深深吸引我，那就是每天早起，完成讀跑寫冥想四部曲。早起的時間為4點40，跑步是每天至少5公里，讀書是“日行三十里”，也就是每天至少30頁。寫文章是每天一篇，篇幅沒有做限制。至于冥想，因為我沒涉獵這項，所以也沒有關注。 這里面我關注的有三項，第一項是早起，因為之前我已經是個經常早起跑步的人。我是個上班族，雖然早起時間不固定，為了不影響上班時間，凌晨5點起床，5點半出門跑步也是常有的事。第二項是晨跑，這個妙趣橫生的項目我是從讀書時就嘗到過甜頭，一場長跑后的輕松愉悅，那種通透感真是妙不可言。從2019年常態化積累月跑量達200公里，到認識如衡老師時，可以說這個單項我是優于他的。當時我已經有全馬突破330的成績，多個國內知名馬拉松的參賽經歷。第三個是讀書，這道甜品從小學就開始嘗過了。當年班主任老師捧著書本講過一個又一個故事，我印象中有《希臘神話》，有《飛將軍李廣》，有《不萊梅的音樂家》。坐在教室里，小小的腦袋就意識到書本里面有一個大千世界。 時節如流而去，我幾乎沒有任何改變，如衡老師的堅持依舊。他的改變在我看來有三。第一是參加了馬拉松并接近大眾精英水平。當初我就預感到他會逐步將5公里變成10公里、15公里，然后是半程馬拉松，之后是全程馬拉松。果不其然，如衡老師真也這么“上道”了。2025年參加柳州馬拉松，跑崩情況下還是33幾的成績，這在業余界算個大神了。第二是文章越寫越長了。不僅長而且越來越精煉，也就是數量質量都提升了，這是長期主義給自己賦能了。每每看到這種看得見的進步，我也會有蠢蠢欲動。這也算是正能量的輻射效應吧！第三是堅持三年下來，雪球已經滾大了，像積累了足夠的原始資本。這三年雖然可能只是打牢了基礎，但它就是一種成功，一種自由模式的開啟。聚沙成塔是個水到渠成自然而然的過程。 　　鑒于此，心生見賢思齊焉，不過有三個小小的堵點需要我自己打通。第一是作息關，第二個是文字關，第三個是持續關。下面我分別闡釋道來。 作息關 凌晨4點半就起床，整個世界還在暗夜里，瞌睡正在濃郁的時候，這時候起床合不合理？由此我查閱了相關資料。首先是古代人的作息時間，勞動者肯定是天亮后再出勤，可借鑒的就是每天上朝的官員。唐朝上朝時間是凌晨3點到5點，參照這時間扣除起床洗漱和通勤時間，起床時間就得在2點到4點。長安的夏天日出日落時間是5點30和20點00，冬天日出日落時間是7點50和17點40。粗略推算是天亮前三個小時就得起床，天亮前兩個小時就到崗。宋朝和清朝上朝地址雖然不同（開封和北京），上朝時間是是凌晨4點，和唐朝相差不大。最晚上朝的是明朝，卯時也就是現在的凌晨5點到7點，起床時間也得在凌晨4點到6點之間。這么一對比，凌晨4點半起床已經是晚起的一批了。 再查看一下24小時對應的24節氣。冬至0時小寒1時大寒2時立春3時雨水4時驚蟄5時春分6時清明7時谷雨8時立夏9時小滿10時芒種11時夏至12時小暑13時大暑14時（都是一天/一年最熱的時刻）立秋15時處暑16時白露17時秋分18時寒露19時霜降20時立冬21時小雪22時大雪23時。子時：23點～1點。再查看一下時辰對應表：丑時：1點～3點寅時：3點～5點卯時：5點～7點辰時：7點～9點巳時：9點～11點午時：11點～13點未時：13點～15點申時：15點～17點酉時：17點～19點戌時：19點～21點亥時：21點～23點從這些對照中可見，凌晨4點半是雨水到驚蟄時間點，時辰里已是寅時末端了，寅時的別稱為平旦，再搜索了一下，意為黎明和清晨。我自己的體驗是，只要早睡，這時候起床不會有缺覺感（白天打瞌睡）。綜上可見，凌晨4點半起床在傳統哲學里面正是時候。這個作息關的堵點算是打通了。 　　文字關 即便閱讀過很多書籍，領略過許多文字帶來的妙趣，多么希望自己動筆也能寫出那種人人叫絕的爆款美文。但是自己的文字功底捉襟見肘是個硬傷。總怕一旦握筆寫出就暴露短板給人以笑柄，給自信心予莫大打擊。經過多次覺察和復盤，這是個惡性循環，也就是在意自信心受打擊而掩藏自己的硬傷短板，長期不動筆，持續缺乏行動中的思考和覺察，始終都在原地踏步。結果短板長久地短，硬傷持續地硬。不如放下過多的想法，體驗知行合一的路徑，從一句話一段話寫起，不在意外界，只在意從自己的心流里輸出的每一個字。堅持每天輸出一段即便拙劣的文字，也是和自己對話的過程，也是走在知行合一的大道上。這第二個堵點也算是順通了。 　　持續關 很怕自己時常的不規律生活節奏和社交圈子，會給持續性帶來挑戰，比如家人不一致的作息時間，影響自己不能早睡，比如外出應酬帶來的晚歸，甚至需要在外面熬夜守更的特殊情況。一旦有中斷情況，就成了自己“找借口”的漏斗。自看過《臣服實驗》之后也認知到先踏上征途才是硬道理，途中的問題視具體情況解決。不可能因為怕路途不平坦就止步不前。畢竟常有未知的事兒才是生活的常態，應變才是自我提現。與之臣服實驗才是真諦。 　　寫在最后 三個堵點通過文字的思考已經打通，接下來就是檢驗是否真正打通的行路里程了。今天的自我交流超出了以往任何一天，啰啰嗦嗦捋了半天，也輸出了這么多量。感謝賢者如衡老師。也鼓勵慕賢的自己，愿，從心流而進發，遇見更好的自己。

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