張至順《長壽功》教學精編

笑海

講解演示：張至順道長精編：笑海 一，《八部長壽功》功法簡介 　　八部長壽功主要練人的先天陰陽二氣，為乾陽與坤陰之真氣而設(shè)，引導真氣由動而虛靜。 道家處處講陰陽，有陰就有陽，有陽必有陰。陰消陽長，陽消陰長。外八部金剛功屬陽，內(nèi)八部長壽功屬陰。陰中有陽，陽中有陰；陰陽之中，又有陰陽。內(nèi)八部長壽功的前四部屬陰中之陽，后四部屬陽中之陰。其功法順序是：前四部由陰轉(zhuǎn)陽，后四部由陽轉(zhuǎn)陰。 第一部，"竊吃昆侖長生酒"，表面上好像沒有動作，實際內(nèi)里在活動，吞咽津液，煉陰（津液）化陽。這時，陽氣萌動，帶動萬物生長。體內(nèi)氣體開始發(fā)動，為少陽。第二部，形體開始有了動作，陽氣上升。意想一個火球經(jīng)任督二脈上下循環(huán)轉(zhuǎn)動。任督二脈是一陰一陽。這時，體內(nèi)陰陽相接，陰陽交換，陰向陽轉(zhuǎn)化，為純陽（太陽）。第三部，由陰陽生化出四象、八卦。形體動作的幅度加大，經(jīng)過的經(jīng)絡(luò)穴位也多，主要是把人體內(nèi)的元氣從根源上加以深化，由內(nèi)向外滲發(fā)，使人體的十二正經(jīng)、奇經(jīng)八脈做整體的調(diào)整運動，使人的心神、體內(nèi)陰陽二氣，與宇宙天體之真氣相溝通、相交換。第四部，形體動作幅度更大，內(nèi)氣活動完全包攏整個世界，與天地融為一體。所以，這部功法的名目稱"大轉(zhuǎn)逍遙"。第四部陽氣旺盛到了極點，陽光照耀世界，實現(xiàn)了由陰到陽的轉(zhuǎn)化，為老陽（陽明）。 前四部由陰轉(zhuǎn)陽，由陽的萌動、生長變化到爆發(fā)；由人體內(nèi)向宇宙間引發(fā)，效法宇宙的宏觀之理。后四部由陽轉(zhuǎn)陰，效法自然，模仿生物，從宇宙回歸于人體本身。 第五部，仿大雁俯視。第六部，仿安穩(wěn)行舟。第七部，仿白鶴定神。第八部，仿魚沉海底。形體的動作幅度由大變小。體內(nèi)的元氣也逐步由收斂，到聚攏，到存定融為一體。這就是由少陰向純陰（太陰）、老陰（厥陰）的轉(zhuǎn)化，由動入靜的境界。這個靜，對修煉大道來說，不過是初靜，是靜功之基礎(chǔ)。靜極生動，長壽功練好了，會出現(xiàn)初動；進一步修煉，能達到真靜、大動、陽神出竅的境界。所以，《八部長壽功》是修煉大道的基礎(chǔ)，它和靜功關(guān)系極為密切。尤其是后四部，與靜功實難截然劃分。但倘若不分，又難明其深奧妙理，于學練者，則難以下手。所以，在這里勉強地分一分，使其功理、功法比較集中明了，有思想與順序可循。講道不離體，離體不為道，"道法自然"。講道，比天地，比日月，比山河，比龍虎，比飛禽走獸，講的都是身體。所以，習練八部長壽功，本意須時時在體內(nèi)流轉(zhuǎn)。神不外馳，才能凝練成靈珠一粒，破邪祛病，延年益壽，所謂"神在身，身常健，不修煉，自成仙"。否則，把八部長壽功當作一般的養(yǎng)生動功，當作一般的導引吐納，神光外馳，元氣走散，就完全背離了"八部長壽功"的真諦。 二，八部長壽功（精編） 三，高清完整版教學

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