順序搞不對，春季養脾胃真的會白費

郭栩帆艾灸、面診、幸福家庭指導

順序搞不對，春季養脾胃真的會白費 ??先疏肝肝屬木，脾胃屬土，在中醫理論里，木克土。肝氣不舒，就容易影響脾胃的正常功能。想想看，如果你最近壓力大，心情郁悶，是不是就容易沒胃口，還腹脹？這就是肝氣郁結在搗亂。要疏肝，平時可以多吃點疏肝理氣的食物，像佛手、陳皮、玫瑰花。泡上一杯玫瑰花茶，既能疏肝理氣，又能養顏，一舉兩得。另外，晚上早點睡，11 點前進入深度睡眠，肝才能好好排毒、藏血，這也是疏肝的關鍵哦～ ??再健脾肝氣順暢了，就可以集中精力健脾啦。脾胃是后天之本，氣血生化之源。健脾可以多吃些黃色的食物，像小米、南瓜、紅薯，它們都入脾經，能很好地滋養脾胃。還可以試試艾灸足三里這個穴位，每天艾灸 15 - 20 分鐘，能激發脾胃的陽氣，增強脾胃功能。 ??接著祛濕脾胃虛弱，水濕運化就會失常，濕氣就容易在體內堆積。濕氣重，人會感覺渾身乏力、頭重腳輕，臉上還愛出油。祛濕可以多吃薏米、赤小豆、芡實這些利水滲濕的食材。煮個薏米赤小豆粥，堅持喝一段時間，能明顯感覺到濕氣在減少。平時也別總呆在潮濕的環境里，多運動，讓濕氣隨著汗液排出體外。 ??最后補氣血前面的工作做好了，就可以補氣血啦。因為脾胃功能正常了，濕氣也祛了，補進去的氣血才能被身體好好吸收。可以吃點紅棗、桂圓、阿膠來補氣血。不過要注意，補氣血不能太猛，得循序漸進。像紅棗桂圓粥，就是個不錯的選擇，既能補氣血，又不會給脾胃造成太大負擔。寶子們，調理脾胃是個長期的過程，按照這個順序慢慢來，相信大家都能擁有好脾胃，好氣色??

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