“原來我每天花在手機上的時間，足夠讀完一本童話書！”在東聯小學四、五年級 ，一場以“脫癮而出，不做手機控”為主題的班會課如約展開，通過數據自測、情景模擬、小組討論等環節，讓孩子們在課堂上直面手機依賴問題，在思維碰撞中探尋自我管理之道，收獲對“掌控時間”的深刻感悟。 <b>一、數據與情景喚醒認知：從“無意識沉迷”到“主動反思”</b><br> 班會以一段幽默動畫開場：主人公因沉迷手機錯過朋友的生日聚會、忘記寫作業、甚至走路撞樹，夸張的情節讓教室里響起此起彼伏的笑聲，卻也讓孩子們漸漸陷入沉默——“這不就是我嗎？”的竊竊私語在席間蔓延。 <b>二、頭腦風暴與同伴互助：共議“手機管理金點子”</b><br> “有沒有辦法讓手機不打擾學習？”“怎么才能不想著刷視頻？”帶著這些困惑，孩子們分組展開“金點子大比拼”：<br> 時間規劃類：“制定‘手機使用課程表’，像上課一樣規定用機時段，比如19:00-19:30看動畫片，其他時間收起來。”<br> 環境優化類：“寫作業時把手機交給家長保管，或者放在另一個房間，眼不見心不煩！”<br> 興趣替代類：“覺得無聊時，可以畫畫、拼樂高，或者找爸爸媽媽玩桌游，就不會總想玩手機了。”<br> 自我激勵類：“每堅持一天少玩手機，就貼一顆星星，集滿10顆換一本喜歡的書。”<br> 最令人驚喜的是“同伴監督計劃”：孩子們提議成立“自律小聯盟”，互相提醒“上課時不碰手機”“睡前不刷視頻”，并約定每周在班會上分享“抗誘惑”心得。當老師問及“為什么愿意互相幫助”時，學生說：“因為我知道一個人堅持很難，有朋友一起就更有勇氣了。” <b>三、孩子們的收獲：從“知道”到“想改變”</b><br> 班會尾聲，孩子們分別談了感受：<br> 對時間的新認知：“以前覺得玩手機是放松，現在發現它偷走了我的學習時間和運動時間。我想把這些時間拿回來！”<br> 對親情的渴望：“媽媽總說我玩手機時不理她，其實我也想讓她多陪我玩。以后我們可以約好一起不用手機，玩跳棋或者講故事。”<br> 對自我的期待：“我想做時間的主人，而不是被手機控制的人。從明天開始，我要試試先寫完作業再玩手機！” <b>四、班會課的意義：種下“自我管理”的種子</b><br> 這場充滿思辨與共鳴的班會，不僅是一次問題揭露，更是一次成長覺醒：<br> 認知突破：通過數據可視化和情景還原，讓抽象的“手機依賴”變得可感知，打破“我沒沉迷”的自我欺騙，建立理性認知。<br> 方法賦能：鼓勵學生自主設計解決方案，從“被動接受規則”轉向“主動思考對策”，培養解決問題的能力。<br> 情感聯結：在同伴討論中，孩子們發現“沉迷不是個人問題”，而是需要互相支持的成長課題，增強班級凝聚力與同理心。<br> 我們將把‘手機管理’納入班級常規管理，定期開展‘時間小主人’分享會，邀請家長參與‘家庭無手機公約’制定，讓課堂上的感悟轉化為持續的行動。”<br> 班會的意義，不是禁止使用手機，而是讓孩子們看見：屏幕之外，有更值得投入的學習、更溫暖的陪伴、更有趣的探索。當他們愿意主動抬起頭，成長的無限可能，就會在現實中悄然展開。”<br> 這場聚焦“手機控”的班會，最終指向的是更廣闊的教育命題：教會孩子在數字時代掌控自我，在誘惑面前保持清醒，在虛擬與現實之間找到平衡。正如孩子們在班會結束時共同喊出的口號：“我的時間我做主，不做手機小俘虜！”這顆關于“自律”與“成長”的種子，已在課堂上悄然埋下，等待在未來的日子里生根發芽。 圖文供稿：喬娜<br>圖文排版：楊曉燕<br>責任編輯：楊曉燕<br>初 審：李生友<br>復 審：李玉琴<br>終 審：李 強
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