學(xué)會擁抱自己

愛思考的雁兒

日子就像一頁頁翻過的書，有的篇章寫滿了歡笑，有的卻被淚水浸濕。在那些情緒低落的時刻，不妨轉(zhuǎn)過身，擁抱自己，開始學(xué)習(xí)如何療愈內(nèi)心的創(chuàng)傷。 　　美國國家心理健康研究院的追蹤數(shù)據(jù)顯示，長期壓抑情緒的人群，其心血管疾病發(fā)病率比常人高出37%。更值得警惕的是，壓抑往往伴隨著"情感隔離"，當(dāng)個體切斷與情緒的聯(lián)結(jié)，也就失去了自我認(rèn)知的重要通道。這如同在心理地層下不斷累積的巖漿，終將在某個臨界點以毀滅性的方式噴發(fā)。 　　人有七情六欲，我們經(jīng)常說要做到喜怒不形于色。可要學(xué)會情緒的釋放才是正確方式，學(xué)會好好的擁抱自己，愛自己。 既然情緒是存在的，我們就要允許。正視、面對而不是否認(rèn)。當(dāng)情緒來臨的時候，我們要做的不是壓抑情緒，而是釋放情緒。情緒就是我們的創(chuàng)傷，對于創(chuàng)傷要自我療愈。不療愈的創(chuàng)傷是一直存在的，只有療愈了你的身心才會健康，你才會向好的方向發(fā)展。 　　經(jīng)常會有這樣的新聞報道，有些人不可理解的過激殺人，殃及無辜者。而之所以有這樣的行為，背后一定是積蓄了很久的負(fù)面情緒。因不會釋放不良情緒，也沒給情緒找個發(fā)泄的出口，所以，才會有可理喻的過激行為。 生活中情緒人人有，情緒壓抑不代表情緒的消失。那么壓抑的情緒久了不會適當(dāng)?shù)尼尫牛揭欢ǖ某潭染蜁虐l(fā)，就會出現(xiàn)一些過激的行為。所以，學(xué)會情緒釋放是我們一生的必修課。 　　人類學(xué)家海倫·費舍爾指出，愛情的激情只能維持18個月，但自我關(guān)懷的能力卻能伴隨終身。當(dāng)我們學(xué)會像擁抱摯友般擁抱自己，像呵護(hù)幼苗般滋養(yǎng)心靈，就能在情緒的暴風(fēng)雨中建造屬于自己的諾亞方舟。這不僅是個體的成長課題，更是現(xiàn)代社會亟需的集體心理建設(shè)。讓我們以溫柔而堅定的姿態(tài)，開啟這場永不停歇的自我療愈之旅。 　　生活中會有許許多多的人是你看不慣的，是有很多事兒會惹你情緒激動的。換個角度去學(xué)會適當(dāng)?shù)尼尫徘榫w，比如運動，比如唱歌，比如傾訴，那么這種負(fù)面情緒消化之后，你又會變成一個平和的自己，這才是一種健康的狀態(tài)。 圖/原創(chuàng)文/原創(chuàng)美篇號：184650851

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