讀書筆記-阿斯伯格與抑郁癥Hannah <p class="ql-block"><b>阿斯伯格（Asperger’s Syndrome) 與抑郁癥屬于不同的健康問題，但有些人可能會同時經歷這兩種情況，兩者的癥狀相互交織，表現復雜，且容易被忽略。</b></p> 兩者之間可能存在的聯系： <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>1. 社交困難與孤獨感：</b></p><p class="ql-block"><b>阿斯伯格屬于自閉癥譜系的神經發育障礙，通常表現為社交互動，溝通技巧和行為方式的困難，因而感到孤獨或被排斥，可能促使他們發展抑郁癥。</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>2. 情緒調節能力弱：</b></p><p class="ql-block"><b>阿斯伯格們通常智商正常，但是情緒調節方面時常面臨困難。比如容易焦慮，緊張或過度反應。這些情緒困擾可能會增加抑郁癥的風險。</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>3. 感知問題：</b></p><p class="ql-block"><b>阿斯伯格們對于感官刺激的反應與常人不同，可能比一般人更加敏感，或者非常不敏感。這種感知上的差異，可能會加劇壓力和焦慮，從而增加抑郁的可能性。</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>4. 缺乏壓力應對機制：</b></p><p class="ql-block"><b>阿斯伯格由于缺乏有效的社交技巧和應對機制，時常可能難以應對生活中的壓力和挑戰，導致情緒不穩定，增加抑郁的可能性。</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>5. 共病現象：</b></p><p class="ql-block"><b>研究表明，阿斯伯格人群中，共患抑郁癥的機率很高。即使有些阿斯伯格沒有明顯的抑郁癥狀，但他們在經歷生活中的壓力，失敗，或社交障礙時，抑郁癥的風險就明顯較高。</b></p> 阿斯伯格特質與抑郁癥的疊加表現： <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>1. 情緒持續低落：</b></p><p class="ql-block"><b>情感鈍化，面部表情更平淡，但是并非冷漠，而是難以用表情匹配內心的情緒。</b></p><p class="ql-block"><b>身體伴隨各種不適的癥狀，不明原因的頭痛，胃痛，或者因感官過載（比如噪音敏感，氣味敏感等）引發崩潰的次數增加。</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>2. 興趣和動力顯著變化：</b></p><p class="ql-block"><b>對原本具有特殊興趣的事物喪失熱情，例如一向癡迷恐龍的孩子，突然不再談論相關的話題。</b></p><p class="ql-block"><b>回避社交的升級：從原先的單純不喜歡社交，變為恐懼出門，拒絕上學，甚至長時間自我封閉。</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>3. 認知與行為異常波動：</b></p><p class="ql-block"><b>刻板行為突然加劇或驟減，例如一向固執重復的排列物品的頻率增加，或突然停止，且伴隨焦慮。</b></p><p class="ql-block"><b>自我否定與自責，甚至出現自傷自殘行為。</b></p> 容易被誤判為阿斯伯格的抑郁信號： <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>1. 社交退縮可能存在雙重原因：</b></p><p class="ql-block"><b>阿斯伯格本身時常面臨社交困難的困擾，但合并抑郁時，孩子會因為自我價值感極低而徹底放棄嘗試。</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>2. 感官敏感與情緒崩潰：</b></p><p class="ql-block"><b>抑郁可能會引起并放大感官的不適。例如，原本對衣服的質地很挑剔，升級為拒絕穿衣；輕微的噪音難以忍受，引發長時間的哭泣或產生攻擊行為或自傷行為。</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>3. 睡眠與飲食紊亂：</b></p><p class="ql-block"><b>阿斯伯格本身有比較固定的作息規律，但是共患抑郁，會導致入睡困難或是早醒；暴食或者厭食的機率也很高，尤其偏愛高糖及高碳水食物來緩解情緒。</b></p> 干預和支持： <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>阿斯伯格共患抑郁的孩子，家長需要干預和支持，幫助孩子緩解癥狀，改善其整體福祉</b></p> <p class="ql-block"><b>1. 家長需要深入了解阿斯伯格的特點及其如何影響孩子的情緒和行為，同時也要了解抑郁癥的影響和癥狀。</b></p><p class="ql-block"><b>家長應盡可能識別孩子的需求，情緒波動，才能為孩子提供有效的支持和幫助。</b></p> <p class="ql-block"><b>2. 阿斯伯格通常對環境的變化十分敏感。因此保持家庭環境的穩定性和一致性至關重要。家長可以通過制動日常生活計劃來減少不確定性帶來的焦慮；同時家庭成員的關系應該和睦融洽，讓孩子感受到家庭的溫暖和安全。</b></p> <p class="ql-block"><b>3. 阿斯伯格的孩子可能難以表達他們的情感和需求。家長需要鼓勵孩子使用合適的語言和方式來表達自己，讓他們感到情緒得到認可和理解。家長也可以幫助孩子識別和命名自己的情緒，通過制作一些卡片和圖表來教孩子學會不同的情感和感受。</b></p> <p class="ql-block"><b>4. 家長需要幫助阿斯伯格孩子提供合適的心理支持和治療，也可以尋找專業的心理咨詢師或心理學家，幫助孩子更好的認識和理解自己的情緒。</b></p> <p class="ql-block"><b>5. 阿斯伯格通常在社交互動方面存在困難，家長可以通過社交技能訓練來幫助孩子提高社交能力。比如模擬社交場景，角色扮演等活動，都可以幫助孩子理解社交規則，增強信心，減少社交焦慮。</b></p> <p class="ql-block"><b>6. 家長可以幫助孩子識別壓力源，一起探討如何管理壓力。比如做一些放松的練習，冥想，深呼吸等，放松身心。</b></p> <p class="ql-block"><b>7. 許多阿斯伯格孩子對某些特定領域有強烈的興趣，家長可以鼓勵孩子參與他們感興趣的活動。比如繪畫，音樂，編程等，阿斯伯格常常會在這些活動中表現出超出常人的成就，從而提高自尊并緩解抑郁癥狀。</b></p> <p class="ql-block"><b>8. 如果孩子的抑郁癥狀較為嚴重，可能需要藥物治療來幫助，家長應與醫生密切合作，確保孩子能否遵循治療方案。</b></p> <p class="ql-block"><b>9. 家長需要與學校和專業人士合作，與孩子的老師，心理輔導員和心理治療師，保持良好的溝通，確保學校方面為孩子提供必要的支持。比如定制化的學習計劃（IEP），社交技能輔導，心理輔導等。</b></p> <p class="ql-block"><b>10. 阿斯伯格共患抑郁癥的治療可能需要較長的時間，家長需要始終保持耐心，并給予孩子正面的鼓勵，這是幫助孩子建立自信心和提高應對能力最好的支持。</b></p><p class="ql-block"><b>通過深入理解阿斯伯格和抑郁癥，家長竭盡所能為孩子提供適當的心理支持，社交技能訓練，保持生活環境的穩定，從而幫助阿斯伯格孩子逐步緩解抑郁癥狀，學會管理和應對面臨的挑戰，提升生活質量。</b></p>