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“京西樂走” 門城湖畔健步走（2025-14）

西峰行三

<p class="ql-block">　　2025年4月6日周日，“京西樂走”活動日，早6點半樂走隊友永定樓廣場集結，運動教練帶領大家做幾分鐘的熱身運動后，踏著激昂的運動旋律，甩開臂膀沿永定河門城湖西岸大步走起來。</p><p class="ql-block"> 大美四月，暖陽高照，春花爛漫，柳枝搖曳，伴著濤濤永定河水，徒步6.66公里，用時1小時05分03秒，平均配速9分46秒，踏春健身，心清氣爽！</p><p class="ql-block"> 科學健身，從“京西樂跑”“京西”開始！</p><p class="ql-block"> 京西樂跑，擁有健康，成就夢想！</p><p class="ql-block"> 京西樂走，健康擁有！</p> <p class="ql-block">今日領隊：梧桐細雨</p><p class="ql-block">今日帶隊：郝 好 老 代</p><p class="ql-block"> 漁 夫</p><p class="ql-block">運動教練：郝 好 梧桐細雨</p><p class="ql-block">視頻圖片：木 林 梧桐細雨</p><p class="ql-block"> 利 劍 五 木 </p><p class="ql-block"> 老 杜</p><p class="ql-block">編輯制作：西峰行三</p> <p class="ql-block"><b>早6點半永定樓廣場集結</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">熱身運動</b></p> <p class="ql-block"><b>梧桐細雨 郝 好</b></p> <p class="ql-block"><b>合影留念</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">甩開臂膀大步走起來</b></p> <p class="ql-block"><b>樂走（1）</b></p> <p class="ql-block"><b>樂走（2）</b></p> <p class="ql-block"><b>樂走（3）</b></p> <p class="ql-block"><b>樂走（4）</b></p> <p class="ql-block"><b>樂走（5）</b></p> <p class="ql-block"><b>樂走（6）</b></p> <p class="ql-block"><b>樂走（7）</b></p> <p class="ql-block"><b>樂走（8）</b></p> <p class="ql-block"><b>樂走（9）</b></p> <p class="ql-block"><b>樂走（10）</b></p> <p class="ql-block"><b>樂走（11）</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">拉伸運動</b></p> <p class="ql-block"><b>收隊合影，下周日再見！</b></p> <p class="ql-block"><b>徒步6.66公里</b></p>
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