<p class="ql-block"><b style="font-size:15px;">談到欲望，有人說(shuō)：“欲望就是商機(jī)。”</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">這讓我想到《瓦爾登湖》，如果在荒島幫助活下去的就是真需要，其它都只是想要，不是需要的。</span></p><p class="ql-block"><b style="font-size:15px;">這也不斷的提醒我們，買需要的東西，別買想要的東西。</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">有些欲望，商人確實(shí)為了賺錢，把欲望描繪的美好而燦爛。就像有些價(jià)值觀，有的人可能會(huì)用到，可能會(huì)靠著那些虛假的希望撐過(guò)一次次難關(guān)。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">我們需要的“明白”，是明白自己想過(guò)的生活，而不是花力氣一一去否決這些信念。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">它們未必是錯(cuò)的，只是可能與我們無(wú)關(guān)。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">別總想爭(zhēng)第一，別總想考一百，好工作，好的另一半，更別想著“拜拜了”最好能上天堂。這都是我們沒(méi)辦決定的。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">一切考驗(yàn)我們的是眼力，心力和見(jiàn)識(shí)。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">海藍(lán)說(shuō)：“愛(ài)自己，并不是買買買。”</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">當(dāng)代社會(huì)鋪天蓋地的消費(fèi)主義陷阱，正在將 "愛(ài)自己" 異化為 "買自己"。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">這是把“愛(ài)自己”想得過(guò)于物質(zhì)，覺(jué)得給自己買東西就是愛(ài)自己，滿足物質(zhì)需求就是愛(ài)自己。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">這種“愛(ài)”過(guò)于狹隘，而且很容易、讓自己成為物質(zhì)的奴隸，不但沒(méi)有更快樂(lè)，反而在追逐物質(zhì)的過(guò)程中迷失本心。</span></p><p class="ql-block"><b style="font-size:15px;">斯坦福行為經(jīng)濟(jì)學(xué)研究顯示，過(guò)度物質(zhì)消費(fèi)帶來(lái)的快樂(lè)僅能維持 17 天，而將資源投入自我成長(zhǎng)的女性，其幸福感可持續(xù)提升 6 個(gè)月以上。</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">愛(ài)自己，其實(shí)并不難，就可以從練習(xí)靜觀自我關(guān)懷開(kāi)始—— </span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">靜觀自我關(guān)懷，就是幫助我們發(fā)現(xiàn)和創(chuàng)建資源的方法。 </span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">靜觀是對(duì)每時(shí)每刻的體驗(yàn)不加評(píng)判的覺(jué)知和接納。 </span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">自我關(guān)懷是在我們?cè)馐芡纯嗟臅r(shí)候，就像我們看到自己最好的朋友遭遇痛苦時(shí)我們會(huì)做的一樣。 </span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">它包括：</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">①知道自己處于苦難中，正在經(jīng)歷不容易；</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;"> ②需要在意、在乎自己的感受，善待自己；</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;"> ③共通人性讓我們從一個(gè)更寬廣的視角看待自己，走出自我隔離；</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;"> ④用好奇和開(kāi)放心態(tài)接近自己的苦難。 </span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">靜觀自我關(guān)懷的練習(xí)不是為了讓我們變得更好，而是讓我們更接納自己，接納自己不喜歡的部分，從而更愛(ài)自己，不與自己對(duì)抗。</span></p>
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