便秘吃什么好

龍在飛

便秘吃什么好 　　蘋果 　　蘋果洗凈，每天帶皮吃1個，可預防便秘。每天帶皮吃4—5個，可調治頑固性便秘。每日早、晚空腹吃1～2個，可調治習慣性便秘。蘋果干粉6克，空腹時用溫開水沖調食用，每日3次，用于調治習慣性便秘。將蘋果去皮，切塊，加水煎煮，以蜂蜜30克調食，每日3～4次，亦可調治習慣性便秘; 　　香蕉 　　香蕉4個，冰糖適量。將香蕉去皮，加冰糖隔水蒸熟。每次1個，持每日2次，連食2日，可調治小兒氣陰兩虛型便秘。香蕉250克，睡前食用。或香焦1～2個，冰糖適量，香蕉去皮后，和冰糖一起加水燉熟，每日l～2次，連食數日，用于其他類型便秘的調治。香蕉1～2個，每口空腹吃，對大便干結有效。每日晨起吃香蕉1～2個，或香蕉2個連皮燉熟后食之，每日1次，可用于便秘合并肛裂出血及痔瘡者; 　　梨 　　雪梨每次250～500克，每口1次，每晚空腹時吃，適用于熱秘型便秘。梨1個，麻仁30克，煎煮取汁，加入蜂蜜少許，燉服，每日1～2次，亦用于熱秘型便秘; 　　甘蔗 　　甘蔗汁150毫升，紅棗5枚，柿餅3個。將紅棗去核，柿餅去蒂，洗凈，與甘蔗汁同置瓷器中，隔水燉1小時，每次飲15毫升，每日3次，連飲3日。調冶小兒乳食積滯型便秘。甘蔗汁、蜂蜜各1酒盅，混勻，每日早、晚空腹飲。或甘蔗汁50毫升，蜂蜜30毫升，混合，每日早、晚各1次，空腹飲用。或甘蔗直接食用。均可用于調治其他類型的便秘。 2白芍甘草湯可以治便秘嗎 　　主要治療陰虛便秘，但劑量適當大一些，每味各30克，沒什么副作用。如果是本人，還請詳細說明情況。 　　便秘是一種十分常見的病癥，在人的一生中，幾乎每個人都曾患過便秘。在兒童和中青年中，便秘患病率為5%～15%，中老年患病率為20%～35%，80歲以上的高齡老人患病率高達80%，長期臥床的老人，便秘患病率甚至達95%以上。以往治療便秘的方法多半是以瀉為主，瀉劑雖然可以通便，但用藥之后往往又出現繼發性便秘。同時，瀉藥可使身體丟失大量水分和電解質，容易引起機體的水和電解質紊亂。便秘的發病原因是飲食不當，過食辛厚;久坐少動，氣機阻滯;體質壯實，肝腑燥結;病后體虛，氣血耗傷以及隔肌、腹面、提肛門肌、腸平滑肌衰弱，部分腸梗阻，潰瘍病，腹腔腫瘤，子宮瘤，卵巢囊腫，鉛中毒，某些藥物的副作用等因素都可導致大腸傳導功能失常形成便秘。治愈便秘不乏良方，平時多食疏菜、多引水，加強體育鍛煉，養成定時排便習慣，不濫用瀉藥，避免自體中毒，標本兼治療效則更佳。給你介紹幾個處方。 1：醋蛋療法制法：雞蛋1個，米醋180毫升，將蛋放醋內2個晝夜后，敲破去殼攪勻，再放置4天后服用。服法：日服2次，每次15毫升療效：服用1天見效，7天好轉。15天痊愈。 2：藥物療法處方：鮮紅薯葉500克，花生油15克。用法：加鹽適量炒熟，1次服食。日2次療效：食用7天便暢，15天痊愈 3：治習慣性便秘處方：當歸、萊菔子隔20克，蜂蜜200克用法：按常規制成膏劑，每服50克。日2次療效：用藥2天，有效率94.17% 治療便秘驗方 1 .白術散治療便秘 :取生白術適量 ,粉碎成極細末 ,每次服用白術散 10克 ,每天 3次。此法對虛性便秘療效頗佳 ,一般用藥 3～ 5天 ,大便即可恢復正常 ,大便正常后即可停藥 ,以后每星期服藥 2～ 3天 ,即可長期保持大便正常。 2.芍甘湯加味治便秘 :取生白芍 30克 ,生甘草 20克 ,枳實 15克 ,加水 2碗煎成大半碗 ,每天 1劑 ,分 2次服用。此方治療各種原因所致的便秘 9 5例 ,療效滿意。此法特別適用于老年、久病體弱的成人便秘患者 ,但孕婦慎用。 3.連翹治療便秘 :取連翹 15～ 30克 ,煎沸當茶飲 ,每日 1劑。小兒可兌白糖或冰糖 (不兌糖效果更好 )服用。持續服用 1～ 2周 ,即可停服。此方特別適用于手術后便秘、婦女 (妊期、經期、產后 )便秘、外傷后 (顱腦損傷、腰椎骨折、截癱 )便秘、高血壓便秘、習慣性便秘、老年無力性便秘、腦血管病便秘及癌癥便秘等。 4.車前子治療便秘 :每日取車前子 30克 ,加水煎煮成 150毫升 ,每日 3次 ,飯前服 , 1周為 1個療程。一般治療 1～ 4個療程即可痊愈。服藥期間停服其他藥物。本方不僅可以治療便秘 ,而且還有降血壓作用 ,特別適用高血壓而兼便秘患者。另外 ,以車前子為主治療糖尿病便秘患者 ,均有明顯的近期、遠期療效。 5.昆布治療便秘 :昆布 60克 ,溫水浸泡幾分鐘 ,加水煮熟后 ,取出昆布待適宜溫度 ,拌入少許姜、蔥末 ,加鹽、醋、醬油適量 , 1次吃完 ,每天 1次。 6.生甘草治療便秘 :取生甘草 2克 ,用 15～ 20毫升開水沖泡服用。每日 1劑。本法專治嬰幼兒便秘 ,效果滿意 ,一般用藥 7～ 15天即可防止復發。 7.胖大海治療便秘 :取胖大海 5枚 ,放在茶杯或碗里 ,用沸水約 150毫升沖泡 15分鐘 ,待其發大后 ,少量分次頻頗飲服 ,并且將漲大的胖大海也慢慢吃下 ,胖大海的核仁勿吃 ,一般飲服1天大便即可通暢。 8.蒲公英治療便秘 :取蒲公英干品或鮮品60～ 9 0克 ,加水煎至 100～ 200毫升 ,鮮品煮 20分鐘 ,干品煮 30分鐘 ,每日 1劑飲服 ,年齡小服藥困難者 ,可分次服用 ,可加適量的白糖或蜂蜜以調味。 9 .桑椹子治療便秘 :取桑椹子 50克 ,加水500毫升 ,煎煮成 250毫升 ,加適量冰糖 ,以上為 1日量 , 1日服 1次 , 5天為 1個療程。 10.決明子治療便秘 :取決明子 20克 ,放置茶杯內 ,以白開水沖浸 ,如泡茶葉一樣 , 20分鐘后 ,水漸成淡黃色 ,香味四溢 ,即可飲用 ,喝完藥液后 ,再加 1次開水泡飲。 　　經過上面的介紹之后，想必你已經了解了白芍甘草湯的作用，當然了治療便秘的話，還是建議去醫院進行檢查一下，看看到底是什么情況引起的，在飲食上要特別注意，不要吃辛辣的食物，這是對腸胃極其不好的，還有對自己的新陳代謝也是不好的，所以在出現了便秘的情況之后，一定要調整好自己的心態積極的面對，這樣才會慢慢的調節過來。 女性長期便秘當心患乳腺癌 　　女性長期便秘會引發乳腺癌! 　　經常性便秘的婦女由于糞便在腸道中保留時間較長，糞便的某些物質在大腸微生物的作用下，分解出一種化合物，導致人體卵巢雌激素和雄激素分泌失調，不能維持其動態平衡，導致不孕，并且血中雌激素含量增高，刺激乳腺組織，導致乳腺增生。 　　此外，在大腸糞便中棲息著100多種細菌，長期便秘不僅使身體的內環境受到污染，容易形成致癌物質，而且會導致一種叫威爾斯菌的“壞細菌”大量繁殖，從而引起大腸癌或者乳腺癌，長期便秘還會導致女性皮膚粗糙，色斑形成。 　　其他常見的并發癥 　　1、引起肛腸疾患，便秘時，由于糞便干燥，會引起排便困難，如病人強行排便可直接引起或加強肛門直腸的疾患，如引起直腸炎、肛裂、痔瘡等疾病的發生。 　　2、胃腸神經功能紊亂，便秘時，會引起糞便的滯留，有害物質無法排出而被重新吸收，從而可引起胃腸神經功能發生紊亂而致使食欲不振，腹部脹滿等現象。 　　3、患結腸癌，可能是由于便秘使腸內的致癌物質滯留而長時間不能排除所致，很多臨床資料表明，嚴重便秘者約10%得了結腸癌。 　　專家提示，便秘不要看似泛泛，但是對于人體的害處是不容小視的，所以病人一定要積極治療便秘，不要輕易使用排便藥物，長期下來輕易引起過度依靠藥物，會使便秘的現象更加嚴重，所以積極在生活上來注意才是最根本的做法，嚴重便秘的病人能夠選擇在醫生的指導下用藥，不要自行醫治。 　　防便秘吃這些食物 　　1、芝麻、杏仁等富含鎂的食物。日本國立健康營養研究所和女子營養大學聯合研究顯示，鎂攝取量少的人容易便秘。鎂具有輕瀉、軟化糞便的作用，適量攝取有助通便。富含鎂的食物還有花生、糙米、核桃、香蕉等。 　　2、泡菜、發酵醬油等富含植物性乳酸菌的食物。乳酸菌有調整腸道環境、消除便秘的作用。但乳酸菌分動物性和植物性兩類，能起到預防便秘作用的是后者。因為后者比前者耐酸性環境，能活著到達腸道并發揮作用，并且后者在腸道的存活率是前者的10倍。 　　3、蘆筍、洋蔥等富含寡糖的食物。寡糖又被稱為低聚糖，是碳水化合物的一種，其聚合度相對較低。研究發現，寡糖能增加母乳的雙歧桿菌含量，有助調整腸道環境。富含寡糖的食物還有大蒜、咖啡、玉米、蜂蜜、各類豆制品等。 　　4、青椒、獼猴桃等富含維生素C的食物。在腸道內的維生素C是乳酸菌的食物之一，能增加益生菌數量，從而間接預防便秘。富含維生素C的食物還有鮮棗、橙子和綠葉蔬菜等。 4長期便秘當心腸梗阻 　　很多人認為，便秘只是日常生活中常見的“小毛病”，不引起重視。記者獲悉，近日接診了一名20多天沒有排便的老人，因長時間便秘已導致腸梗阻，經過醫生的兩次救治才脫離危險。 　　68歲的鄧老爺子連續吃了好幾天酒席，之后3個多星期他都沒有排便，后面近10來天他都不敢吃東西了，整個腹部都鼓脹發亮，猶如即將臨產的孕婦。不久前，鄧老爺子的兒子將其送到了醫院外科，醫生診斷老人患急性機械性完全腸梗阻。然而，禁食、胃腸減壓、灌腸等通便的保守治療對老人均無效，醫院決定為老人實施手術治療。術中，醫生從老人的小腸中取出了3公斤多的污穢物，當時，老人的小腸腫到直徑約六七厘米(正常人的小腸直徑不過1～1.5厘米左右)。 　　如果長期便秘，且伴有腹痛、腹脹，一定要及早進行腸鏡檢查。需要注意的是，便秘人群應注重日常調理，宜多食富含植物纖維的蔬菜、多運動，養成規律性排便的習慣。 5長期便秘說夢話易患帕金森 　　提到帕金森病，大家就會想起不少名人，如我國數學家陳景潤、拳王阿里等。帕金森病曾被稱為“沉默的殺手”、“慢性癌癥”，是一種常見的神經變性疾病，患者會出現震顫、僵直、運動遲緩、姿勢異常等癥狀，以致生活不能自理。帕金森病已經成為僅次于腫瘤、心腦血管疾病等嚴重危害老年人身體健康的致殘性疾病。 　　專家說，帕金森的癥狀往往是在不知不覺中緩慢出現。有些情況下，病人自己感到乏力，運動起來有些吃力;更多情況下是同事或者配偶覺得病人有些不對勁，如走路不擺臂，面部沒有表情等。帕金森病在疾病早期也經常會被當作頸椎或腰椎疾病去治療，或誤診為腦血管病，等到療效差或癥狀更明顯時才想到帕金森病，卻已喪失了最佳治療時機。因此如果發現手抖、抬不起頭、直不起腰、邁不開步、表情呆板“面具臉”、關節僵硬及肌肉發緊等癥狀，應警惕患帕金森病的可能，盡快到正規醫院請專家確診。這樣就能為盡早干預，贏得最佳治療時機。 　　高危人群要小心 　　以往通常認為帕金森病是一種老年疾病，但值得注意的是，近年來這種疾病的發病年齡有年輕化的趨勢。在門診也經常能見到四五十歲的中年帕金森病患者，這些患者往往生活壓力比較大，自我要求也高，所以患病以后比老年患者更加痛苦。 　　廣州醫學院第一附屬醫院神經內科邵明教授表示，雖然帕金森的發病原因仍不清楚，但高危人群還是應該多加注意，直系親屬中有帕金森病史者或長期接觸有毒物質，如錳礦工人或天生解毒功能弱卻在污染環境中工作的人群。此外，長期發生睡眠障礙、睡覺夢話多且情緒激動的人以及長期便秘的人更易患上帕金森病。據介紹，帕金森患者主要見于50歲以上的中老年人，并呈現出年齡越大發病率越高的趨勢。 　　●貼士 　　帕金森病的部分伴隨癥狀處理 　　便秘：可以飲食治療，多吃水果、蔬菜、豆類和谷物，每天保證飲水6-8杯(250毫升)。每天睡前順時針按摩腹部50圈以上，以促進腸蠕動。 　　吞咽困難：帕金森病患者由于口唇和喉部肌肉失控，常常吞咽食物困難，體重減輕，還容易發生窒息或吸入性肺炎，甚至危及生命安全。通過訓練能夠減輕患者的吞咽困難：1、坐姿：進餐時豎直坐姿，頭略向前傾，進餐后仍保持豎直坐姿或站姿15-20分鐘，防止食物誤入氣管。2、細嚼慢咽：將食物切成小片并且充分咀嚼，每吃一口食物必須吞咽2-3次。3、水分與柔軟的食物：補充充分水分，促進唾液生成，多吃柔軟食物。 　　流涎：嘴唇不能完全閉合的患者，改善身體姿勢可以緩解流涎。坐著時用雙手托起下頜，幫助閉攏嘴唇。叮囑患者經常有意識地進行吞咽動作，幫助清除口腔內的唾液。 　　排尿困難：由于帕金森病影響膀胱功能，造成患者夜尿增多或排尿困難，應提醒患者晚上不要喝咖啡、茶或啤酒等飲料，夜間使用便壺，減少上廁所的麻煩。

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