<p class="ql-block">2025年4月4日，是二十四節氣的第五個節氣一一清明節氣。這天下午1點多在陸良縣四通醫院六樓舞音治療室，"與時間同行，二十四節氣心理養生建設清明節氣失而復得"活動。這是"<span style="font-size:18px;">心知識讀會 父母成長營"第八次地面活動，心知識讀書會的第137場活動。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">參加活動的有:四通醫院的醫護工作者、醫院病友、心知識讀書成員。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">本次活動的帶領導師周老師:咨詢師、家庭教育心理顧問、本會團體心理咨詢師(高階)，心知識讀書會發起人，負責人。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">活動時間2個小時后圓滿結束！</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">本次活動中，每位團體成員都在當下，積極分享，其中有幾位成員分享的讓我特別有感觸，一位說:"他因為生病手術后不能說話，之后才讓他走進了中道禪舞，和一群熱愛生活的朋友一起晨練，現在漸漸能說話了……"；別一位說:"孩子小的時候，對她們陪伴的少，對不起她們，現在把這份陪伴變成愛去陪伴幼兒園的孩子們……"。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">我在這個環節，想到的是44年前，因為自己聽力差，高考超過了錄取分數線16分，但因我報的學校是衛校，在體檢身體時聽力不合格未被錄取。師范未報，當時報師范也許能錄取，未報師范，是因為在我讀四五年級時，正是文革期間，老師不被尊重，班上同學直接爬了站在桌子上和老師吵架，我個子太小害怕被欺負。落選我非難過，哭了好幾天，不甘心決心再復讀，爸媽非常愛我支持我復讀，要知道當時隊上有人對爸爸說:"老周，還給閨女讀書，讀的再好也是別人家的……"，爸爸回答到:"我閨女只要愿意讀，我就供她"。現在回想起來，爸爸、媽媽是我生命中最大的貴人，給了我生命，撫養我成長，一路小心呵護。在清明節氣里，我再次梳理，清明追根溯源"我是誰，從哪里來，要到哪里去"。</span></p> <p class="ql-block">活動前宣布團體契約:尊重彼此，全情投入，保守秘密，積極分享。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">活動:</p><p class="ql-block">一、清明節情景再現熱身</p><p class="ql-block">"現在，請閉上眼睛，調整到一個舒適的姿勢...深呼吸三次，感受身體與座椅的接觸...</p><p class="ql-block">想象有一束溫暖的金色光芒從你的頭頂緩緩灑下...這束光像溫柔的掃描儀，帶著療愈的能量...</p><p class="ql-block">當光經過你的頭頂時，頭皮逐漸放松...</p><p class="ql-block">光流向額頭...讓緊鎖的眉頭舒展開來...</p><p class="ql-block">流過雙眼...釋放所有視覺的疲勞...</p><p class="ql-block">經過臉頰...嘴角微微上揚...</p><p class="ql-block">來到下巴...讓牙關自然松開...</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">現在光籠罩著你的頸部...僵硬的肌肉開始軟化...</p><p class="ql-block">流向肩膀...把積累的壓力化作流水...</p><p class="ql-block">順著雙臂來到指尖...所有緊繃感正在消融...</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">光繼續向下，掃描過胸腔...感受心跳的節奏...</p><p class="ql-block">包裹住背部...脊椎像被溫暖的手托住...</p><p class="ql-block">來到腹部...隨著呼吸一起一伏...</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">現在光來到骨盆區域...釋放沉重的負擔...</p><p class="ql-block">流過雙腿...肌肉變得松軟如棉...</p><p class="ql-block">最后從腳底流出...把所有疲憊送回大地...</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">此刻你的全身都沐浴在這束光中...</p><p class="ql-block">感受每個細胞都在呼吸...</p><p class="ql-block">此時你腦海里浮出二十多分鐘前去青山烈士園林掃墓的情景……</p><p class="ql-block">清明前給祖先上墳的…</p><p class="ql-block">"記住這種感覺，你可以隨時召喚這束療愈之光</p><p class="ql-block">當我們結束前，輕輕動動手指腳趾...</p><p class="ql-block">帶著這份覺知，慢慢睜開眼睛..."</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">分享自己曾經歷過的離別、送別、告別的情景，自己說了什么話，什么心情……</p> <p class="ql-block">技術體驗 "你不要走"</p><p class="ql-block">規則:1、所有人閉上眼睛，在腦海里浮現"一次離別"四個字，并聯想自己曾經的離別體驗。</p><p class="ql-block">2、隨后所有人按照"1，2，1，2，"循環報數分內外圈，輪流扮演"離別者"和"挽留者"。離別者準備離開，并說"我要走了"，挽留者試圖挽留，并說"你不要走"。一直重復。</p><p class="ql-block">3、完成一輪體驗后，互換角色。</p> <p class="ql-block">三人自由組合分享在"你不要走″這個環節的體驗感</p> <p class="ql-block"> 三人分享后，再找一人分享，分享我在"你不要走"環節，當下你領悟到什么</p> <p class="ql-block">再分享</p>
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