<p class="ql-block"> 公元2025年4月4日20時49分迎來清明節(jié)。</p> <p class="ql-block"> 清明節(jié)，又稱踏青節(jié)、行清節(jié)、三月節(jié)、祭祖節(jié)等，節(jié)期在仲春與暮春之交。源自上古時代的祖先信仰與春祭禮俗，兼具自然與人文兩大內涵，既是自然節(jié)氣點，也是傳統(tǒng)節(jié)日。相傳，始于古代的“墓祭”之禮，而它變成一個紀念祖先的節(jié)日則與寒食節(jié)有關。寒食節(jié)和清明節(jié)是兩個不同的節(jié)日，一開始，清明節(jié)大概只算是寒食節(jié)的附屬，但隨著時間的推移和風俗的變化，到宋元時期，清明節(jié)漸漸上升到了取代寒食節(jié)的地位。</p> <p class="ql-block"> “清明時節(jié)雨紛紛，路上行人欲斷魂。杜牧這首詩恰好表現出清明時節(jié)兩個與養(yǎng)生有關的特點，一是雨水多，濕氣重，二是心情憂傷，肝郁犯脾。”針對這兩點，清明時節(jié)的養(yǎng)生基本原則是：健脾祛濕，加以疏肝。</p><p class="ql-block"> 很多人容易春困，其實就是與濕有關。閔存云解釋，由于濕邪困脾，容易損傷脾胃，人們此時多表現為疲倦乏力，胃口不開，尤其小孩子挑食會更嚴重。嚴重的還會出現腹部脹滿，大便多、爛。若是體質偏熱的人，或是濕在體內蘊藏久了郁而化熱，變成濕熱，會出現腹痛、腹瀉或肛門灼熱的癥狀。</p><p class="ql-block"> 春季屬木，人在春季肝氣容易過旺，肝木旺則克脾土，對脾胃產生不良影響，導致肝郁脾虛。所以要消散愁緒和肝郁，此時一要多到戶外活動，親近自然，讓陽氣升發(fā)；二是注意健脾疏肝。平時多用手摩腹，可著重按摩中脘、足三里。</p> <p class="ql-block"> 在仲春與暮春之交，此時是自然界陽氣升發(fā)、萬物復蘇、欣欣向榮的時期，人體陽氣也順應自然，向上向外發(fā)散。春季養(yǎng)生防病，必須掌握春令之氣升發(fā)舒暢的特點，注意護衛(wèi)體內陽氣，使之不斷充沛，逐漸旺盛起來，還要避免阻遏陽氣升發(fā)和耗傷陽氣的情況發(fā)生，遵循《黃帝內經》所說的“夜臥早起，廣步于庭，被發(fā)緩形，以使志生”。</p> <p class="ql-block"> 一年一清明，一歲一追思，歷經千年傳承，掃墓祭祖、緬懷故人，仍是清明節(jié)的重要習俗之一。在這個傳統(tǒng)節(jié)日，人們祭奠祖先、緬懷先輩、致敬英雄、感悟精神。敬畏生命的同時，我們更加懂得生的意義。</p> <p class="ql-block"> 清明既是與過去的鄭重告別，也是迎接新生的儀式。清明風起，春山可望，踏一路芬芳，念一份悠長，愿心向美好，不負當下，愿天地清明，春暖山河，人間安康。</p>
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