秒懂熱水泡腳，到底是“養生”，還是“慢性自殺”？對5類人有害無益

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70歲的張女士，因出門買菜時不小心摔倒，而導致骨折。治療期間，又發生肺栓塞，經過一系列的治療，張女士康復出院。出院時，醫生一再叮囑張女士要按時服用抗凝藥物。可出院后，張女士自認為痊愈了，便擅自停用了藥物，覺得浪費錢。但又怕血液循環不好，所以就想著泡腳來改善。可一天晚上，張女士泡腳后，突然感到十分不舒服，呼吸困難、氣促，家人發生不對勁后，及時送醫治療。經檢查，張女士再次出現肺栓塞，其誘因便是泡腳！最終因搶救無效死亡。 無獨有偶，湖北漢口46歲的薛女士（化名），深夜下班回家泡腳，突然暈倒在地。緊急送醫后，經檢查發現：薛女士是因深夜熱水泡腳導致原本的頭部動脈瘤破裂而引起的暈厥，最終因搶救無效去世。看到這，不少人紛紛表示不解：明明是養生的泡腳，為什么會“要命”呢？一、為什么熱水泡腳的時候，會感覺很舒服？用熱水泡過腳的朋友可能會發現，泡腳的時候整個人都莫名地感到放松，這是為什么呢？這還得說到下肢血管，人的大腿分布著密密麻麻的血管，而用熱水浸泡足部時，因局部溫度上升，可致使動脈以及皮膚表面的毛細血管擴張，而當富含營養和養分的血液的血流量增加，便會給人一種舒服的感覺。除此之外，用熱水泡腳還可獲得多種好處：有助睡眠：泡腳可使足部血液循環順暢，讓血液更多地集中于下肢末梢血管，腦部的血流量就會稍微減少，使人產生困倦感，因而有助睡眠。 緩解疼痛：用熱水泡腳，不僅可促進血液循環，還可降低足部的肌肉張力，緩解腰背疼痛、骨頭酸痛。疏通經絡：“經脈通，百病消”，腿部分布多點經脈，包括膀胱經、膽經、胃經、腎經、肝經等，泡腳可刺激這些靜脈，從而起到疏通經脈的作用。可見，泡腳不僅讓人感到舒服，還可以給人帶來多種好處，是一種性價比很高的養生方式。 二、這幾類人用熱水泡腳，就是在“慢性自殺”然而對于部分特殊人群來說，可能就不太合適了，不僅不能養生，還可能適得其反。1、糖尿病患者糖尿病患者足部的皮膚比較脆弱，且足部末梢神經大多有問題，無法正常感知外界溫度。如果泡腳水的溫度過高，他們也無法及時察覺，很容易被燙傷。而糖尿病足患者一旦被燙傷，如果沒有及時干預，可能引發感染、潰爛，嚴重的還可能面臨截肢。 2、靜脈曲張/血栓患者這類患者血液回流存在問題，尤其是靜脈曲張患者，往往都是靜脈瓣膜功能不全，此時泡腳，可增加局部血流量，但無法改變靜脈回流的速度，反而可能加大靜脈回流負擔，加重病情。3、足蘚患者足癬多因真菌感染引起，熱水泡腳不僅無法起到殺菌效果，反而會加重局部瘙癢，尤其腳部有傷口者，熱水泡腳很可能引起繼發性細菌感染。4、兒童兒童處于快速發育期，包括足弓，而熱水泡腳，容易使足底韌帶變得松弛，影響足弓的形成和維持，提升扁平足的發病率。 5、心臟病患者這類患者本身心臟功能就較弱，供血能力差，而泡腳可使局部毛細血管擴張，使血液更多流向下肢，使心臟以及大腦等重要器官缺血、缺氧，引發胸悶、氣短、頭暈等不適。另外，心血管患者盲目泡腳也可能加大暈厥、猝死的風險。可見，泡腳并不適合每個人，大家泡腳前，要了解清楚，以免養生變傷身，得不償失。三、全世界，為什么只有中國人喜歡喝熱水？在國外其實很少人喝熱水，大部分都是喝涼水，唯獨國人，熱水從小喝到大，喝熱水的習慣更是根深蒂固了，這是為什么？國人愛喝熱水或許與這些因素有關。古代時，熱水屬于奢侈品，只有富人才有錢喝，因為燒熱水需要用到貴重的陶器，燃料需要花錢買，可能有一種補償心理。到了民國時期，很多防疫規定都一再強調飲水衛生，建議大家喝開水。1950年，全國發起了「愛國衛生運動」，又再次強調了喝熱水的重要性。自此，喝熱水對身體健康有益的觀念便在大家心中“種”了下來。 可事實上，喝過燙的水對健康并不利，世界衛生組織將65℃以上的熱水列入了2A 級致癌物，如果經常飲用65℃以上的熱水，可燙傷食道黏膜，改變其細胞結構，容易癌變，增加患食管癌的風險。所以，建議喝水溫度一般在40℃左右是合適的，嘴唇感覺到不燙就差不多。四、熱水泡腳的正確指南手冊熱水泡腳看起來是件很簡單的事情，但它當中有很多的講究，泡錯了，很容易傷身。1、腳盆要選對建議優先選擇木桶、陶瓷盆，尤其是使用中草藥泡腳時，避免使用銅盆等金屬盆，不然可能會與中草藥發生化學反應，產生鞣酸鐵等有害物質。2、水要放足夠泡腳時，水量一定要夠，得浸泡到小腿內側，這樣才能起到更好的養生效果。 3、水溫要控好人的體溫大概在36℃~37℃，泡腳想要起到效果，至少要比正常體溫高一些，建議在40-45℃之間。4、時間別太長盡量控制在15~20分鐘左右，最遲不超30分鐘，泡腳時人體血液循環和心率會加快，太久容易加大心臟負擔。泡完腳后，可以花3-5分鐘按按腳，有助于活血，并促進代謝，睡得更安穩。總結：泡腳好處多多，但對于部分特殊人群來說是存在危害的。同時，泡腳時的水溫、水量、時間都需要控制好。快分享給愛泡腳的朋友吧。

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