<p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">眼睛是心靈的窗戶，只有擁有一雙明亮的眼睛，我們才能看到這個美麗的世界。為切實加強(qiáng)學(xué)生視力保護(hù)工作，共同構(gòu)筑學(xué)生預(yù)防近視、保護(hù)視力的防線，我們要正確引導(dǎo)孩子合理使用眼睛，保護(hù)好眼睛。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">近視科普小知識</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">近視前的征兆</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">01湊近</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">看東西離得很近，看電視不自覺往前走，往往提示孩子視力變差。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">02瞇眼</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">長期瞇眼會導(dǎo)致眼部肌肉疲勞，近視度數(shù)加深得更快。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">03揉眼</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">近視的孩子因看東西模糊，眼睛疲勞，經(jīng)常揉眼睛可能提示孩子視力下降。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">04眨眼</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">近視的孩子會經(jīng)常揉眼睛，造成慢性結(jié)膜炎及角膜損傷。眼睛不舒服，孩子會頻繁眨眼睛。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">05歪頭或斜眼</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">看東西離得很近，看電視不自覺往前走，往往提示孩子視力變差。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">06皺眉 </b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">皺眉可以造成眼瞼及眼外肌的變化，改變眼球形態(tài)，從而看得清楚一些。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">07經(jīng)常拉扯眼角</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">這樣能減少光線的散射，并壓平角膜，改變屈光力，讓輕度近視視力暫時提高。但長期拉扯眼角，會造成散光。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">近視產(chǎn)生的原因</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">01遺傳因素</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">父母雙方有一方是高度近視或者雙方都有高度近視，后代發(fā)生近視的風(fēng)險相對較高，這是第一個遺傳因素。目前來看，遺傳因素如果導(dǎo)致近視，目前的醫(yī)學(xué)手段有限。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">02環(huán)境因素</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">長時間的近距離用眼，特別是孩子的讀寫姿勢不注意，趴得很近。長時間玩手機(jī)或者是看電子產(chǎn)品，有研究調(diào)查，發(fā)現(xiàn)近視近距離用眼30cm，近距離用眼或者是持續(xù)用眼超過2.5小時，近視發(fā)生率是正常人的2-4倍。所以提示，長時間近距離用眼是近視發(fā)生的環(huán)境因素，后天環(huán)境引起近視，可以通過一定的控制、頂層設(shè)計、科普宣教來避免。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">03用眼習(xí)慣</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">通常近視到18-20歲穩(wěn)定，部分人會再長，如讀研，看書、用電腦，老師或者有些修表工、會計，經(jīng)常近距離用眼，度數(shù)有可能在18-20歲以后還會輕微增長，跟用眼習(xí)慣有關(guān)。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">預(yù)防近視的方法?</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">調(diào)整好看書用光，在孩子看書時光線很重要，要使用燈光柔和不刺眼的臺燈，即使是成年人也要保證室內(nèi)的光線充足，切忌在強(qiáng)烈的陽光下和陰暗的環(huán)境下看書。</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">控制好用眼時間，家長陪伴孩子時應(yīng)盡量減少使用電子產(chǎn)品，每天累計不宜超過1小時，年齡越小，連續(xù)使用電子產(chǎn)品的時間應(yīng)越短。</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">進(jìn)行戶外鍛煉，每天戶外活動2小時以上能夠有效預(yù)防孩子近視的發(fā)生。科學(xué)家認(rèn)為大自然的光線能夠幫助眼睛釋放保護(hù)眼睛的有益元素——多巴胺。</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">保證充足的睡眠，夜間是身體和眼睛休息放松的寶貴時間，充足的睡眠能夠促進(jìn)生長激素等重要激素的正常分泌，有利于身體和眼睛的健康生長發(fā)育。避免熬夜看書看劇，確保強(qiáng)勁身體免疫力。</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">定期視力檢查，兒童雙眼視力3歲0.6，4歲0.8，5歲及以上1.0為基本正常。滿三歲就應(yīng)帶幼兒進(jìn)行第一次視力檢測，之后每年固定一至二次視力檢查，以便及早發(fā)現(xiàn)問題，把握矯治的黃金時期。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">眼睛，帶我們看見世界的風(fēng)景</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">讓我們領(lǐng)略生活的豐富</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">只有愛護(hù)好自己的視力</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">才能更好的看清美好</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">美好“視”界，一起守護(hù)</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">關(guān)愛視力健康</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">讓我們從幼兒做起</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">愿每個兒童都能用明亮的眼睛迎接</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;"> 美好光明的未來！</span></p>
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