<p class="ql-block">食物是能量，是治愈，精而簡的早餐，讓自己每一天都能量滿滿[太陽]</p> <p class="ql-block">早安??</p><p class="ql-block">#每日健康吃早餐帶動身邊更多人[愛心]</p><p class="ql-block">DIY彩虹??早餐第2731天：山藥咖啡?黑椒鯖魚，番茄??燒餅，白灼上海青，桑葚。</p><p class="ql-block">營養(yǎng)早餐搭配</p><p class="ql-block">碳水主食：燒餅，山藥粉</p><p class="ql-block">優(yōu)質(zhì)蛋白：鯖魚</p><p class="ql-block">優(yōu)質(zhì)脂肪：橄欖油</p><p class="ql-block">抗炎食物：黑咖啡，黑胡椒</p><p class="ql-block">蔬果菌藻：番茄，上海青，桑葚</p><p class="ql-block">食物多樣，營養(yǎng)均衡，合理膳食，增強免疫。</p> <p class="ql-block">??嘉洺早餐第1563天</p><p class="ql-block">????????????????</p><p class="ql-block">生活苦樂交織，別焦慮，也別較勁</p><p class="ql-block">擁抱生活里的所有，接納苦，終會遇到甜</p><p class="ql-block">新周愉快！</p><p class="ql-block">今日早餐：橙汁、蝦仁蔬菜沙拉、手抓餅培根卷、盤畫</p> <p class="ql-block">銀耳馬蹄湯 三明治 大碴粥 炒蘿卜干 酸奶 喜餅</p> <p class="ql-block"> 早晨 ?? ?? ?? 黛兒晨食：沙窩蘿卜梨汁、肉松面包、水煮蛋、醬鵝肝、水果西芹、燕麥南瓜燕窩粥、水果酸奶</p> <p class="ql-block">一日一食一記??</p><p class="ql-block">蛋撻 牛奶 烤羊排 拇指有機胡蘿卜甜玉米 小香芹炒蛋 橙子</p> <p class="ql-block">黑米蒸紅母蟳</p> <p class="ql-block">愛生活才是最好的選擇，將普通的日子過得有滋有味，讓每一個瞬間都充滿著幸福和快樂。</p><p class="ql-block">2025.3.24日早餐：漢堡，烤腸，荷蘭豆，煮蛋，火龍果，草莓，巴旦木，牛奶麥片。</p> <p class="ql-block">??2?2?/??.?? ?? ??新周輕啟，向光而行，心懷希望，步履輕盈，踏踏實實做事，認認真真生活，未來的幸運，都是現(xiàn)在努力的積攢。早安????</p> <p class="ql-block">簡單好做，低脂粗糧飽腹感強，好吃不胖Q彈的莜面魚魚。</p> <p class="ql-block">南瓜小米糊 饅頭 玉米 臘肉炒玉米筍 榨菜 玉米須茶</p> <p class="ql-block">??嘉洺早餐第1564天</p><p class="ql-block">????????????????</p><p class="ql-block">沒有完美的生活只有最好的心態(tài)</p><p class="ql-block">所有的最好都不如剛剛好</p><p class="ql-block">今日早餐：金針菇培根卷、土豆絲餅、西蘭花、藍莓、圣女果、盤畫</p> <p class="ql-block">早安??</p><p class="ql-block">#每日健康吃早餐帶動身邊更多人[愛心]</p><p class="ql-block">DIY彩虹??早餐第2732天：陳皮燕窩銀耳羹，包漿玉米??鹵牛肉，白灼紫貝菜，圣女果??</p><p class="ql-block">營養(yǎng)早餐搭配</p><p class="ql-block">碳水主食：包漿玉米</p><p class="ql-block">優(yōu)質(zhì)蛋白：牛肉，燕窩</p><p class="ql-block">優(yōu)質(zhì)脂肪：橄欖油</p><p class="ql-block">抗炎食物：陳皮</p><p class="ql-block">蔬果菌藻：紫貝菜，圣女果，銀耳羹</p><p class="ql-block">食物多樣，營養(yǎng)均衡，合理膳食，增強免疫。</p> <p class="ql-block">一人減脂餐，芝麻菜拌豆腐，粗糧小餐包。</p> <p class="ql-block">早餐打卡：主食自制的大棗雜糧饅頭，六百飲豆?jié){，水煮蛋，貝果，咖啡?，早安！[呲牙]</p> <p class="ql-block">洛陽特色糊涂面[愉快]</p> <p class="ql-block">六合面窩窩頭（小米 玉米 黑米 大豆 黑豆 青豆）</p> <p class="ql-block">屬于春天的美食：艾葉粑粑</p> <p class="ql-block">#退休生活的日常#擇一事成趣，選一好終老~</p><p class="ql-block">每一天，用一頓營養(yǎng)早餐，守護家人的健康，因為，早餐是一天健康的起點，飲食習慣決定健康，不要只是吃飽，要健康飲食，必須遠離高糖、高脂、高熱量的食物，健康飲食讓身體更輕松~</p><p class="ql-block">邊吃邊聊著墨魚腸芝士肉松貝果，飛爸說太淡，而我卻擔心會不會膩，因里有墨魚腸和自制的海苔肉松呀，本還想怕膩改番茄肉松吶，果然是千人千味，而我還是選擇健康的方式，撲實的味道，它不會像甜品，很難會有一口驚艷的感覺，更多的是第一口平淡無奇后才會出現(xiàn)味蕾綻放，就像白開水一樣，無法驚艷誰，但它健康帶給人細水長流的感覺誰都需要~</p><p class="ql-block">·</p> <p class="ql-block">今日早餐：牛奶 菠菜雜醬玉米面 香梨??</p><p class="ql-block">＃吃好早餐打卡2531天</p> <p class="ql-block">認真生活，就可以找到生活藏起來的糖果～尋常日子里，也有治愈人心的浪漫，細微的美好，也是平凡生活調(diào)成佐料。</p><p class="ql-block">2025.3.25日早餐：卷餅，煎雞胸肉，油菜木耳炒雞蛋，小柿子，火龍果，核桃，拿鐵。</p> <p class="ql-block">[調(diào)皮]今天的早餐：黑麥可可葡萄干吐司，奶油奶酪，芒果，蘆筍，蝦，雞蛋，咖啡。</p> <p class="ql-block">??嘉洺早餐第1565天</p><p class="ql-block">????????????????</p><p class="ql-block">鳥之所以敢自由自在，大大方方的站在枝頭，他并不是篤定樹枝不會斷，而是篤信自己有翅膀。</p><p class="ql-block">今日早餐：花蜜山藥、開放吐司、花生核桃露、盤畫</p> <p class="ql-block">周二早安</p><p class="ql-block">土豆雞腿肉丁</p><p class="ql-block">炒青口白菜</p><p class="ql-block">雜糧飯 奶茶</p> <p class="ql-block">早安??</p><p class="ql-block">#每日健康吃早餐帶動身邊更多人[愛心]</p><p class="ql-block">DIY彩虹??早餐第2733天：南瓜豆?jié){?谷物圈，黑椒雞扒，蒸餃??白灼西蘭花??桑葚，圣女果??</p><p class="ql-block">營養(yǎng)早餐搭配</p><p class="ql-block">碳水主食：全麥粉，南瓜粉，玉米，谷物圈</p><p class="ql-block">優(yōu)質(zhì)蛋白：豆?jié){，瘦肉，雞扒</p><p class="ql-block">優(yōu)質(zhì)脂肪：橄欖油</p><p class="ql-block">抗炎食物：黑胡椒，姜黃粉，甜菜根粉</p><p class="ql-block">蔬果菌藻：胡蘿卜，馬蹄，薺菜，西蘭花，圣女果，桑葚</p><p class="ql-block">食物多樣，營養(yǎng)均衡，合理膳食，增強免疫。</p> <p class="ql-block">牛奶 吐司 草莓果醬 煎蛋 烤南瓜 </p> <p class="ql-block">[調(diào)皮]今天的早餐：黑麥可可葡萄干吐司，奶油奶酪，香蕉，松子，肉桂粉，蘆筍蝦仁雞蛋餅，咖啡。</p> <p class="ql-block">早安～??</p><p class="ql-block">新一天的開始，從營養(yǎng)滿分的早餐開始吧！???</p><p class="ql-block">文藝的清晨，在家的寧靜中享受每一口的美味。</p><p class="ql-block">20250326一個人的早餐（猴頭菇山藥玉米糊，煎玉米粑，煮雞蛋，菜豌豆，胡蘿卜，攀枝花小番茄）</p> <p class="ql-block">??2?2?/??.?? ??????? ????????晨光美好，萬物皆可期待，要更加努力呀！為了想要的生活，為了人間的煙火氣，為了今天的風和月。周三愉快，加油呀??</p> <p class="ql-block">帶著一顆人間煙火心，將生活嚼的有滋有味，把日子過得活色生香。</p><p class="ql-block">2025.3.25日早餐：番茄意面，雞胸肉炒口蘑，小柿子，巴旦木，牛奶。</p> <p class="ql-block">因為興趣自學烘焙，因為興趣而喜歡，因為喜歡而享受制作過程，烘焙會讓你完全陶醉其中，糕體綿軟，奶油絲滑，一口即化的蛋糕卷，口感輕盈，仿佛每一口都在融化[色][偷笑]</p> <p class="ql-block">豆?jié){ 干菜肉包 清炒蔬菜 糖蒜</p> <p class="ql-block">??嘉洺早餐第1566天</p><p class="ql-block">????????????????</p><p class="ql-block">要把時間浪費在美好的事情上，活得恣意燦爛，不負時光！</p><p class="ql-block">今日早餐：山藥胡蘿小米羹、鮮蝦口蘑、藍莓西多士、盤畫</p> <p class="ql-block">生活最好的狀態(tài)：</p><p class="ql-block">減少期待，坦然接受生活！</p><p class="ql-block">不依附，不攀比，不生氣，不取悅，好好善待自己??</p><p class="ql-block">阿勒泰玉米??，戴安娜番茄??，雞蛋，腰果，脊骨，牛奶青汁</p> <p class="ql-block">一日一食一記??</p><p class="ql-block">黑松露金針菇滑蛋三明治 蔬菜沙拉 牛奶 橙子</p> <p class="ql-block">有事好好忙， 沒事就在春天慢慢浪，松弛有度的生活才會快樂，用心讀世界，用愛寫人生，最好的人生狀態(tài)就是，依舊堅持和努力，奔走在自己的熱愛里！</p><p class="ql-block">2025.3.27日早餐：漢堡，烤腸，油麥菜，煎蛋，小柿子，巴旦木，牛奶。</p> <p class="ql-block">每日的日復一日，食物都是大抵相同的，保持對生活的熱愛，便是治愈的良方。</p><p class="ql-block">2025.3.28日早餐：旋風蛋炒飯，地瓜小米糊，橙子，奶酪棒。</p> <p class="ql-block">胚芽面包 酸奶 蘆筍培根卷 冰蝦 草莓</p> <p class="ql-block">周五早安</p><p class="ql-block">牛肉炒粉 番茄雞蛋湯</p> <p class="ql-block">美好的一天，從清晨開始，淺煮流年，日日皆安。早安????</p> <p class="ql-block">生命的美好，</p><p class="ql-block">在于它的不完美。</p><p class="ql-block">那些遺憾的缺口，</p><p class="ql-block">是故事的留白??</p><p class="ql-block">白月光番茄??，雪花酥餅，腰果，枸杞燕窩銀耳，慢慢恢復正常早餐模式</p> <p class="ql-block">早安??</p><p class="ql-block">#每日健康吃早餐帶動身邊更多人[愛心]</p><p class="ql-block">DIY彩虹??早餐第2734天：姜黃生椰拿鐵?雜香草黑椒三文魚，圣女果??陳皮丁蔓越莓堅果全麥歐包，白灼上海青，牛油果??</p><p class="ql-block">營養(yǎng)早餐搭配</p><p class="ql-block">碳水主食：全麥粉，椰子粉</p><p class="ql-block">優(yōu)質(zhì)蛋白：牛奶，三文魚</p><p class="ql-block">優(yōu)質(zhì)脂肪：橄欖油</p><p class="ql-block">抗炎食物：雜香草，黑胡椒，姜黃粉，陳皮丁</p><p class="ql-block">蔬果菌藻：上海青，圣女果，牛油果，蔓越莓</p><p class="ql-block">食物多樣，營養(yǎng)均衡，合理膳食，增強免疫。</p> <p class="ql-block">吃好早餐，能量滿滿[玫瑰]</p> <p class="ql-block">今日早餐，果子面包，煎牛排，煎蛋，煎口磨、蘿卜蝦滑海參湯、藍莓，牛奶，</p> <p class="ql-block">清晨的陽光，喚醒了沉睡的味蕾，享用一份清新的早安時光。????</p><p class="ql-block">20250328早餐（黑芝麻糊，糯玉米，煮雞蛋，菜豌豆??，胡蘿卜??，攀枝花小番茄）</p> <p class="ql-block">一日一食一記??</p><p class="ql-block">茴香餡大餛飩[偷笑]酸奶 血橙 西紅柿</p> <p class="ql-block">希望我們都奔赴在越來越好的路上，享受每一個當下，因為生活值得被熱愛。</p><p class="ql-block">2025.3.29日早餐：蒸南瓜，煮蛋，雞胸肉炒口蘑，牛奶，巴旦木，草莓。</p> <p class="ql-block">生活無論好壞每天都是限量版，走自己的路做自己的事，看自己的風景……</p> <p class="ql-block">我的早餐日記??</p><p class="ql-block">蟹柳滑 蛋蔬菜沙拉 魚排開放式三明治 藍莓?? 牛奶??</p> <p class="ql-block">我外孫子在偷吃[捂臉]</p> <p class="ql-block">蘆筍奶油湯 抹茶紅豆包 煎香春雨 火腿 玉米須煎蛋</p> <p class="ql-block">[調(diào)皮]今天的早餐：黑麥紅豆海螺包，腰果，芒果，蝦仁雞蛋羹。</p> <p class="ql-block">所謂生活，有所為，有所行，有所期待。把喜歡一樣一樣搬到身邊，把熱愛一點一點融入生活。</p><p class="ql-block">2025.3.30日早餐：烤翅，雜糧粥，西蘭花，蒸燜子，煮蛋。</p> <p class="ql-block">早安??</p><p class="ql-block">#每日健康吃早餐帶動身邊更多人[愛心]</p><p class="ql-block">DIY彩虹??早餐第2735天：木棉花陳皮扁豆赤小豆薏米龍骨湯，胡蘿卜??芹菜葉鯪魚肉餅，白灼菜心，菠蘿蜜</p><p class="ql-block">營養(yǎng)早餐搭配</p><p class="ql-block">碳水主食：紅薯粉，薏米，扁豆，赤小豆</p><p class="ql-block">優(yōu)質(zhì)蛋白：鯪魚肉餅，龍骨</p><p class="ql-block">優(yōu)質(zhì)脂肪：橄欖油</p><p class="ql-block">抗炎食物：陳皮，白胡椒</p><p class="ql-block">蔬果菌藻：菜心，胡蘿卜，芹菜葉，菠蘿蜜，木棉花</p><p class="ql-block">食物多樣，營養(yǎng)均衡，合理膳食，增強免疫。</p> <p class="ql-block">生活是自己的，把氛圍感拉滿，每天帶著笑意，保持最好的狀態(tài)，開啟美好的一天！早安????</p> <p class="ql-block">番茄汁燒魚，餛飩番茄湯</p> <p class="ql-block">春日限定：腌篤鮮</p>
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