“抓早抓小抓關鍵，更快降低近視率” 二密鎮中心小學第十個全國近視防控月知識宣傳

小杰

2025年3月是第10個全國近視防控宣傳教育月，本次的宣傳教育主題是——抓早抓小抓關鍵，更快降低近視率。為切實加強視力保護工作，共同構筑預防近視保護視力的防線，學校、家庭和社會需要共同攜手正確引導青少年兒童科學合理使用眼睛，保護好眼睛。 如何科學預防近視？眼睛近視了怎么辦？我們通過《兒童青少年近視防控科普宣傳》視頻來共同學習護眼知識。 多一些戶外的活動，在促進血液循環的同時，眼睛會有更多的遠眺時間，可以幫助放松眼部肌肉、神經，對視力保護作用不言自明。 通過對眼部周圍穴位按摩，調整眼及頭部的血液循環，調節肌肉，認真做好眼保健操，有助于改善眼的疲勞。 注意衛生，不用手揉眼睛。手上有很多細菌，用手揉搓眼睛，很容易使眼睛受到感染。如果眼睛不舒服，先把手洗干凈，然后閉上眼睛，輕輕按一按。有異物時，可以用清水沖洗。 和孩子一起學習預防近視相關知識，重視孩子眼睛的健康狀況。平時起到監督作用，合理安排好孩子作息，保證孩子的睡眠時間。 多陪伴孩子參與體育鍛煉。每天保證孩子2小時的運動時間，經常遠眺，防止近視。 創設良好的家庭學習環境和視覺環境。1.有充足的光線，臺燈用白熾燈或磨砂燈，距離桌面40-50厘米，及時檢查、修理和更換老化的燈管；2.有安靜的環境，適合孩子看書寫字的桌椅，調節桌椅適當高度，適合孩子使用。3.注意看書寫字的正確姿勢，孩子看書寫字姿勢很重要，身體坐直，書或本距離孩子眼睛的最佳距離是30厘米左右，不能太近或趴在桌子上看書、寫字，時間長了容易造成駝背，還會影響視力。 充足睡眠需保證，營養搭配要更合理。注意營養均衡，少吃糖多吃新鮮蔬菜水果。 兒童青少年是國家的未來與希望。學校、家庭和全社會共同攜手呵護好孩子的眼睛健康，筑牢視力防線，讓孩子們的眼中有星辰大海，心中有健康未來！

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小杰