<p class="ql-block">昵稱：焦宏偉?</p><p class="ql-block">美篇號：92386405</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">“春天不養(yǎng)陽，一年都白忙”，作為一名中醫(yī)，我的經驗是春季養(yǎng)生，以舒緩運動為宜，例如：散散步。</p> <p class="ql-block">從中醫(yī)來看，講究順應天時，春天萬物生發(fā)，咱們的身體也得跟著 “重啟”。第一步，運動方面，別一來就上強度。春天風大，大汗淋漓的運動容易讓風邪乘虛而入，得不償失。咱就散散步、打打太極拳、做做八段錦，動作舒緩，以微微出汗為宜，既能活動氣血，又不給身體添亂。需要注意安全是，運動要適度，過度運動帶來的可不全是好處。好多人跑著跑著膝蓋廢了，跳著跳著腰間盤突出了，本來是想強身健體，結果卻落得一身傷病，得不償失啊！</p> <p class="ql-block">飲食上先做減法。那些肥膩、生冷、高糖的食物，趕緊和它們說拜拜。多吃點應季的新鮮蔬菜，，能幫咱清掃腸道垃圾，讓積食無處遁形。還有春天的野菜，薺菜、馬齒莧，那可都是大自然給咱的 “寶藏”。</p> <p class="ql-block">順便一提！冬天夜長晝短，熬夜好像還說得過去，春天日照時間變長，咱得早睡早起，跟著太陽的節(jié)奏走。晚上 11 點前務必上床睡覺，這時候肝經當令，好好睡一覺，肝血充足，眼睛明亮有神，臉色也紅潤。</p> <p class="ql-block">這一套 “斷舍離” 下來，您再瞅瞅自己，是不是眼皮不腫了，肚子平坦了，精神頭十足，干啥都有勁？咱老祖宗的中醫(yī)就是這么神奇，不折騰、不蠻干，順著自然規(guī)律，輕輕巧巧就把身體調理好了。</p><p class="ql-block">老人常說，身體是咱奮斗的本錢，春天都到了，別再讓那些壞習慣拖著您后腿。趕緊行動起來，給身體做個大掃除，用中醫(yī)養(yǎng)生開啟活力滿滿的一年。</p>
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