【養生經驗】散步采風養生養心

梅紫行攝

美篇昵稱：梅紫行攝?美篇號：785331?圖片:自拍 道家說天補養氣，地補養精，人補養神。這就是我們老祖宗天地人和諧統一的智慧。一個人恢復能量最好的辦法就是把自己扔到大自然去，去曬太陽，賞月亮，去森林里感受一下泥土的氣息，去大海邊聞一聞海水的味道，閉上眼多做深呼吸，去吸取大自然的能量。向陽而生，散步啰，走起。我在橫濱標志塔樓下散步，橫濱美術館外的粉色玉蘭花盛開了，嬌艷欲滴。忍不住停下腳步賞花，用自拍桿拍攝下這春天的美景。 我從小膽小且好靜，運動細胞不發達，愛美的我年輕時的鍛煉方式是跳健身操，中年以后就養成了散步的習慣，除晚飯三十分鐘后散步外，平時外出辦事、玩耍，只要是三十分鐘左右能走路到的地方，我都不會去坐地鐵或者打車，養成了隨時隨地強迫自己走路鍛煉的習慣。 我有隨身攜帶自拍桿的習慣，不論是外出辦事或玩耍，還是專門散步都如此，看見美景就停下來自拍，散步養生的同時也養眼養心，邊走邊拍，快樂無邊。我在玉蘭花下聞香，聽花開的聲音。友情提示：注意安全，走路的時候不拍照，拍攝的時候不走路。 我自己的切身感受，中老年人最好的鍛煉養生方式是走路：好處一是放松心情，散步可以提高神經系統的興奮性，緩解低落情緒，使人精神愉悅，充滿活力。二是強身健體，提高心肺功能，增強體質，預防身體疾病的發生。三是可以促進胃腸蠕動，對腸道的消化吸收功能有一定的改善，尤其適合消化不良以及便秘的人群。四是改善身材，長期堅持科學的散步還可以減少體內多余的脂肪，使身材更加的勻稱、標準。特別是對于不喜歡劇烈運動的我來說，散步是一種溫和而持久的減肥方式。友情提示，散步也存在弊端，損傷膝蓋，若散步姿勢不對或者時間過長，可導致膝關節慢性損傷，使膝關節出現腫脹、疼痛等癥狀。所以散步一定要穿對鞋，我雖然愛美，除正式場合穿中跟皮鞋外（年輕時是高跟鞋），現在的我出門都是穿跑鞋了，輕便舒適又時尚。總的來說散步的好處多于壞處，所以我們可以長期堅持科學的散步，增強身體素質。 強烈推薦散步養生，散步途中還能遇見多姿多彩的大千世界，見過遛娃、遛狗、遛貓的，第一次在橫濱標志塔樓下看見遛豬的，不少人停步圍觀，和諧社會，人與動物和諧共處。 如果你也和我一樣是一個旅行愛好者，那就和我一樣去游遍祖國的大好河山，力所能及的去周游世界，去天涯海角散步采風，賞大自然美景，感受大自然的鬼斧神工。品嘗街邊美食，養生又養心。 此文就是現身說法，我自己就是長期堅持散步的受益者，我的身心自我感覺比同齡人年輕許多。請邁開腳步，開啟你的散步吧！要記得堅持哦。歡迎評論區留言。

跆拳道,波多野结衣结婚了吗,JAPANESE50MATURE亂倫,美女视频黄网站免费观看

【養生經驗】散步采風 養生養心

梅紫行攝

【養生經驗】散步采風養生養心