養(yǎng)生八法

奇奇古中醫(yī)

結(jié)合《黃帝內(nèi)經(jīng)》的描述，奇奇給大家總結(jié)了以下“養(yǎng)生八法”：1、不熬夜。晚上九點(diǎn)以后就準(zhǔn)備睡覺(jué)，最晚十點(diǎn)。亥時(shí)至陰，與天同步。2、早起床。讓身體陽(yáng)氣與日俱升，早晨不要懶床，要讓陽(yáng)氣激發(fā)。3、多鍛煉。早起后要適當(dāng)活動(dòng)身體，走路運(yùn)動(dòng)練功夫。4、遵三少。少說(shuō)，少看，少吃。多說(shuō)傷氣，多看傷神，多吃傷胃。5、戒三勞。勞心、勞力、勞房。勞心傷神、勞力傷氣、房勞傷腎傷元?dú)狻?lt;/p>6、防三害。一防轉(zhuǎn)基因、二防農(nóng)藥化肥、三防激素添加劑。7、遠(yuǎn)西醫(yī)。不吃西藥、不打疫苗、不看西醫(yī)。8、近中醫(yī)。中醫(yī)養(yǎng)生、中醫(yī)預(yù)防、中醫(yī)治療。如果喜歡練功夫，可以選擇：易筋經(jīng)、八段錦、五禽戲、太極拳、站樁等。

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