<p class="ql-block"> 眼睛是心靈的窗戶，是發現美的第一感官。2025年3月是我國的第10個近視防控宣傳教育月，今年的活動以“抓早抓小抓關鍵，更快降低近視率”為主題。高坡小學多措并舉正確引導孩子們合理使用眼睛，保護好眼睛。</p> 如何判斷近視 <p class="ql-block"> 1.湊近 看電視機向前湊，看書寫字趴得很近。</p> <p class="ql-block"> 2.當遠處目標看不清時，習慣性采取瞇眼的方式來彌補。</p> <p class="ql-block"> 3.頻繁眨眼在一定程度上可緩解近視，增加視力清晰度。</p> <p class="ql-block"> 4.歪頭或斜眼看東西，減少散射光，從而看得清楚一些。</p> <p class="ql-block"> 5.皺眉可以造成眼瞼及眼外肌的變化，改變眼球形態和角膜，暫時改善視敏度。</p> 近視形成的原因 <p class="ql-block"> 1.環境因素</p><p class="ql-block"> 用眼時間過長、照明光線過強或過弱、讀寫姿勢不正確、睡眠時間不合理、室外活動較少等。</p><p class="ql-block"> 2.體質因素</p><p class="ql-block"> 早產兒、低體重出生兒童、青春期突增階段、膳食結構不合理。</p><p class="ql-block"> 3.遺傳因素</p><p class="ql-block"> 高度近視與遺傳有關。如何判斷是否近視？</p> 預防近視小知識 <p class="ql-block"> 1.少看手機、電視，少玩平板游戲，長時間近距離地盯著電子屏幕非常傷眼睛。</p> <p class="ql-block"> 2.看書時坐姿要正確，小眼睛和書保持一定的距離，不要躺著、趴著或在走路、坐車時看書。不在光線過強或過暗的地方看。</p> <p class="ql-block"> 3.注意衛生，不用手揉眼睛。手上有很多細菌，用手揉搓眼睛，很容易使眼睛受到感染。如果眼睛不舒服，先把手洗干凈，然后閉上眼睛，輕輕按一按。有異物時，可以用清水沖洗。</p> <p class="ql-block"> 4.多到戶外參與體育鍛煉，跳繩、拍球、跑步……讓我們的身體更健康。</p> <p class="ql-block"> 5.多吃新鮮的蔬菜和水果，每一種食物都有營養，每一種食物都嘗試，不挑食不偏食。</p> <p class="ql-block"> 6.每學期配合保健老師、衛生院醫生做好檢查。</p> <p class="ql-block"> 7.學會并保持做眼保健操，保護眼睛。</p> 家長須知 <p class="ql-block"> 1.平時起到監督作用，合理安排孩子的作息，保障孩子睡眠時間，確保幼兒每天睡眠10個小時。</p> <p class="ql-block"> 2.和孩子們一起學習預防近視相關知識，重視孩子眼睛的健康狀況。</p> <p class="ql-block"> 3.做到“二要”，“二不要”：</p><p class="ql-block"> “二要”指孩子讀書寫字的姿勢要端正，眼睛與書本的距離保持一尺左右；連續看書0.5—1小時要休息片刻或向遠處眺望一會。 </p><p class="ql-block"> “二不要”是指不要在光線暗弱及直射陽光下看書寫字；不要躺在床上、走路時、在動蕩的車廂里看書。</p> <p class="ql-block"> 4.多陪伴孩子參與體育鍛煉，每天保證孩子2小時的運動時間，經常遠眺，防止近視。</p> <p class="ql-block"> 5.學校對孩子進行眼睛檢查后，一定要關注檢查結果，需要復查的請及時復查，及早治療。 定期檢查眼睛的健康狀況，發現問題及時到正規的醫療機構就診，遵從醫囑，避免因不當干預錯過預防有效時間節點，導致近視加深。</p> <p class="ql-block"> 6.創設良好的家庭視覺環境，有充足的光線，臺燈用白熾燈或磨砂燈，距離桌面40-50厘米，及時檢查、修理及更換老化的燈管。</p> <p class="ql-block"> 近視是可防可控的。保護每一個孩子的視力是學校、家庭、社會義不容辭的責任。讓我們共同攜手，一起努力為孩子提供良好視覺環境，營造良好的戶外運動氛圍，一起保護好孩子的眼睛，使孩子們都擁有一雙健康明亮的眼睛。</p>
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