【養(yǎng)生經(jīng)驗】散步·讓健康受益

踏遍青山

昵稱：踏遍青山美篇號：28580200 仲春時節(jié)的三月末，我們又欣喜迎來話題【養(yǎng)生經(jīng)驗】散步好活動，首先祝愿好活動取得圓滿成功，主持人與管理員籌劃活動辛苦了！晨早散步，是攝影人歷來的最愛。凌晨醒來睜眼第一件事，是推窗望外，察看老天臉色。只要晴朗無雨，便興致勃勃立馬起床，歡喜背包出門。在清新的空氣中放飛自我，邊走邊隨拍天象及路邊小花、河浜倒影等。拍到一張滿意美圖時，哈哈不請自到響亮高飛，說不出的欣喜溢滿心房。 把散步與拍攝相融為一體，腿腳、五臟六腑都得到合理運動，心情也美成了一朵花，一舉兩得！持之以恒對健康延年大有裨益春天的清晨，暖風輕拂人舒服，在小區(qū)外綠道散步，除了邊走邊拍，還喜歡輕聲啍著愛唱的歌兒。“哎，阿姐，你聲音還清亮，這把年紀了挺不錯的！”這也得益于走路，行走中增強了肺活量，自然精氣神足。幾乎天天要碰見散步的鄰里，相遇了互相便隨意聊幾句笑笑。有時也一同并肩前行，交流一點小家務。 天天持之以恒散步，對人的身心健康大有裨益。特別是人老了，腿腳靈便非常之重要，在適當?shù)淖咧校屟}流通，增強腿部的力量。有句話講，人老先看腳，不能出外走動了，那就是真正老去了。持之以恒地散步，就能增強腳的耐力。且在清新空氣里，還讓體內器官和大腦得到一定的營養(yǎng)，達到提神醒腦的作用。每天散完步后，還讓早餐食量增加了，喝杯牛奶、幾只黑芝麻湯圓一只雞蛋、幾只小籠包，吃起來特別香胃口大開。 清晨散步，能改善血液循環(huán)，增強心肌代謝與心肺功能。自己以前爬樓，總是感到腿腳酸軟很累，出現(xiàn)喘氣不贏、心跳等情況，長期持之以恒散步后，此情況消失且上樓步履輕松，少了那種沉重感。去到修腳店剪腳指甲時，服務員講我腳板不像是個老年人。每個人的腳扳上都有很多穴位，走動中等于是在對這些穴位進行了按摩，可增強精力，改善睡眠狀態(tài)，提高免疫力，對強健體魄起著至關重要的作用。 尤其春天時節(jié)散步，時機最好，不寒不熱，隨處是綠意盎然的春色映入眼簾，聞著花草香，聽著鳥兒鳴唱，心情倍加舒坦愜意。不停走動中舒展筋骨，打通經(jīng)絡，有效改善下肢靜脈血液循環(huán)，增強了骨胳的強度，讓自己體格上大大提高了耐力。回想起上班之時，假日回到婆婆家，與姐姐們一起同去逛南京路步行街，自己走一會，就感到腳板很痛，想要坐下來休息，還比不過大我十多歲的老姐姐…… 后記:現(xiàn)在我就大不一樣了，出游時間最長時五六個小時，中間很少坐下來休息，一直不停行走賞拍，耐力提高了無數(shù)倍……散步， 簡單易行，是一種樸素而自然的運動，走動中，等于是對五臟六腑進行了按摩，讓體魄更加健康，這也是一種樂趣，值得大力提倡。愿能引起更多朋友的喜愛與重視，為自己延年益壽保駕護航！

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