【讀書交流】第200篇《未被表達的感受哪里去了》

鄭春萍

當孩子說我害怕時，通常你無意識的反應是什么呢？ “不要怕” “沒事的” “這有什么好怕的，男子漢大丈夫，這也怕？” “要勇敢，膽小鬼，長大了怎么辦呢？” “沒出息！” …… 以上所有這些反應都來自無意識的頭腦，不是在傳遞害怕是不好的，就是在否定孩子的真實感受，甚至有些反應是在嘲笑孩，讓本來就害怕的孩子更無助。你也許想說，孩子害怕的事情都是微不足道的，但你不知道的是，在孩子的世界里，沒有小事。一顆糖，他就能傷心好久；一句話，他就能大哭一場；一件你看起來覺得不需要怕的小事，在孩子那兒，害怕的程度可能遠超你所想，如果孩子不被允許表達他的感受，由感受產生的情緒能量就會被壓抑下來。 未被表達的感受會延伸成情緒，而清緒其實就是隱藏于我們內在的能量，當我們生氣時，憤怒的能量在釋放；當我們哭泣時，悲傷的能量在釋放；當我們開心時，喜悅的能量在流動；當我們害怕時，恐懼的能量也在流動。自然界里有很多動物會通過抖動身體來釋放恐懼的能量，比如兔子或小鹿，遇險逃跑，當確定安全后，他們做的第一件事情就是抖動身體，將恐懼通過抖動釋放出去。 但是人沒有這個功能，或許是因為人可以通過表達釋放出恐懼。遺憾的是，我們通常的反應都是否定孩子的感受，都是在告訴孩子害怕是不好的。于是，表達害怕的通道被堵上，恐懼在孩子的身體里儲存了起來。 那些生活中的不安和焦慮，追根溯源，其實都源自童年里的“很小”的事情，源自那些未被表達的沮喪，緊張和害怕。只是我們為了生存下來，把這些深深的壓抑到潛意識中去，而潛意識對人生的影響高達95%至99% 今天陪孩子打羽毛球，孩子說：“媽媽，你把球打出界了！”“媽媽，你離界限太遠了”“媽媽，你把球打歪了”聽到這些，我看見了孩子的需求，說：“你是不是想告訴媽媽，把球打在線內。”“是呀，媽媽你把球打在線內，接不接得住是我的能力問題，但是球在線外就是你要控制力度了。”“好的，媽媽明白了。以后如果直接說出你內心的需求，媽媽就會更快更容易做到了！如果用剛才的方式媽媽聽到的是指責哈！”“好的，媽媽！我以為這樣說是在提醒你！” 完形心理學講到接觸被中斷，就會形成傷口，所以完形治療的原理就是恢復接觸完成未完成事件。所謂療愈創傷，簡單來說，就是回到當初的場景中去恢復接觸，表達當時的感受，讓能量完成它的旅程，而不是卡在那里。如果不想讓孩子儲存這樣的能量，最好的方式就是不去否定，幫孩子表達出來，有時孩子需要一遍遍的表達來釋放這樣的能量。 情緒不是洪水猛獸，情緒是在被壓抑后才成為洪水猛獸的，不要因為我們對負向的情緒充滿了評判和投射而壓抑了孩子的表達。從評判的頭腦中走出來，允許和同理孩子的情緒流動，是我們對孩子最好的呵護。

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【讀書交流】第200篇《未被表達的感受哪里去了》

鄭春萍