2025年3月15號鳳凰山公園聽書《清醒地活》——能夠影響你心態、決定你快樂與否的只有你自己

快樂的陽光

兒子最近一段時間一直有點兒咳嗽，吃了藥效果不佳，媽媽說了個偏方（偏方見本美篇最后），需要柚子皮，但很多地方已沒啥柚子賣了。去這邊的超市看了，只有兩種，一種是紅寶石蜜柚25.9元/500g，一種是泰國翡翠金柚19.90元/500g，本地及國內的沒有，真真的太貴了！于是和先生打算到新繁花香果居去看看，并且就在附近玩玩兒。應該是已經過了季節，到了壓根兒就沒看見柚子的影子，發現也沒有什么好玩兒的，又下雨，地也泥濘，所以我們就轉道去了鳳凰山體育公園。 沒有覓到想買的柚子，又不好玩兒，臨時換地方，總顯得有些倉促，心里不由自主地不太舒服了。好在前幾天剛好聽了邁克爾.辛格《清醒地活》。里面有這樣一段話:??現實生活中所遇到的各種事情，不能真正的決定你是否快樂。決定你快樂的本身是你對事情的看法和你的心態。當心態改變了，你會發現周圍的事物也會有奇妙的變化。它們只是身外之物，能夠影響你心態、決定你快樂與否的還是只有你自己。??請你想象一下，此刻你正站在一顆旋轉于浩瀚太空中的行星上，漂浮于永無止境的宇宙空間，面對這廣袤的世界，生活中那些瑣碎的雜事兒，又有什么了不起的呢？被雞毛蒜皮的瑣事困擾，對你沒有任何的好處，只會讓你痛苦不堪，何不讓自己活得快樂一點兒，認真的享受這段短暫的旅程呢？??人生很短，其實就是體驗和享受生命中的快樂！ 對啊，人生就是體驗和享受生活的快樂！快樂與否重要的是自己的心態！變動變化也是一種體驗，不是嗎？每個地方、每一件事，乃至于每一個人都不一定全是順了你心如了你意的。如果不能讓你滿意，如你所愿，你就不開心不快樂不去體驗不去享受了嗎？那人生豈不是會失去太多的樂趣！所以當我心里覺察到了自己的不舒服時，我就立馬想起了這段話來，并問自己:你現在究竟想要什么？你對換地方這事怎么看？有什么大的影響嗎？這樣一想，覺得也沒啥，心態也就發生了變化。自然不開心也就溜得不見了蹤影。所以，才又欣賞到了美景，拍到了美照，又采摘了野菜，還跟著一對夫妻撿了些叫“五眼六通菩提子”的種子回家做手串，和一個五、六歲的小女孩童言童語了好半天。太好玩了，開心快樂啊！ 桃花也開始灼灼其華了。 垂絲海棠也被春風喚醒了，歡天喜地地綻放著。 ????這一片油菜花花也是美得醉人啊！ 路邊不知名的小野花也讓人心花怒放。 麥田也是一片吸引眼球的翠綠。 先開的櫻桃花已經開始結果了，成為紅櫻桃????的時間也應該是指日可待了吧！ 春歸（古琴曲:歸來圖片拍于2025年3月15號鳳凰山公園，3月16號中海體育公園） 聽書摘錄:《清醒地活》邁克爾.辛格 ??每個人都有很多個自我。清醒的自我，快樂時候的自我，焦慮時候的自我，悲觀時候的自我。我們要找到自己最清醒的自我。??每個人的腦海中都會無時無刻的發出不同想法的聲音，其實你只是這些聲音的一個傾聽者而已。你可以任意的想象，但是生活依然要繼續。 其實這些聲音只是在向你敘述你身邊的世界。為了讓你與自己身邊的萬事萬物的連接更加融洽。??比如像你看到滿樹的梨花，你會心情非常的愉悅，也許它會成為以后你記憶中的一幅美麗的畫面。這些聲音也是你與世界的鏈接，如果是你能站在高處置身事外，冷靜的看待這些聲音的話，（覺察），將成為你精神覺醒的起點。??清醒夢就是在夢中你是比較清醒的，能夠指揮自己下一步做什么。這時你是這個夢境的主宰。你在現實中若也能保持這種清醒，那么你就是生活的主宰。你就會清楚的知道你只正在經歷這些事件。從而以理智冷靜的態度去看待身邊的一切事物。??自我覺察。明心見性。??????怎么做？心理學上認為人的意識可以聚焦在某件事上。??冥想，將意識從嘈雜的身邊的事物拉回到自己的身上。超越單純的感官體驗，置身于身外，在高處望向自己看自己所遇到的一切，還有對自己精神的看法和肉體的感受。??身邊的人及嘈雜的事只是你正在觀看的事物，從而它們不會再深深地影響你，不會再讓你沉于焦慮和煩惱，從而找回內心的力量。??內心深處的情感和你腦海里的想法也會消耗你內心的能量。??每個人的身體里面都充滿了無盡的無限的能量，只要你愿意，你就能夠調用這些能量。這些能量與年齡無關，即便是80歲的老人也能擁有像孩童一樣的精力和熱情。能量，這些能量不會消失，不會衰退，也不需要實物，它會不斷的恢復再生。當你遇到開心的事兒讓你心情愉悅的時候，你就會滿身充滿了能量讓我們感到振奮。當這種能量充滿你全身的時候，你就會發現自己充滿了力量，可以勇敢地面對身邊的所有事情。當你遇到了不開心的事情的時候，你就關閉了自己的心門心靈。也切斷了你與所有能量的聯系。心靈就好比一個閥門兒，我們可以通過打開和關閉這個閥門，控制體內能量的流動，而能量流動的過程又控制著我們的人生。如果完全不能感覺到心靈，我們就會變得空虛。??讓心靈閥門保持開放的狀態，讓能量在我們體內自由的流動:但是很多人都會像鴕鳥一樣，一旦聽到了讓我們煩惱的事情，讓我們不開心的事情，就會一頭扎進自己的內心世界不能自拔，并在那里建筑起自己不可逾越的高墻，把憤怒、憂傷等不佳的情緒留在了心底，體內的能量雖然是存在，但是卻被擋在了高墻之外，無法自由的流動。這就是為什么當你感到憂傷，憤怒情緒不佳的時候會感覺到身體非常的疲乏，無精打采，對任何事情都提不起興趣。久而久之你的心靈閥門就會被焊死。到了那個時候你就很難得發現自己內心的喜悅，熱情和愛，以及對生活的激情。（愛你喔）??如果是你因為害怕被烈日灼傷，而把自己禁錮在黑暗之中，那你將永遠無法獲得自由和快樂。????如果是你想要自己不斷的成長，不斷的強大，就要把心里建筑的那道高墻給推倒，讓自己的內心世界展露在陽光之下。剛開始的時候肯定是比較難的，但是在你的刻意練習之下就會越來越容易。??請盡情的想象一下吧。你的周圍是廣袤的宇宙和寬廣的大海而你只是把自己關在一個憋屈的狹窄的黑暗的角落里，活在你自己想象的虛假的空間里。?《金剛經》中說“一切有相皆為無相”（原話是“凡所有相，皆是虛妄。若見諸相非相，即見如來”?）??你只要鼓起勇氣推倒那堵墻，你就可以出來了，就可以讓心里的能量自由的流動了。這些能量也就會像炙熱的巖漿噴涌而出，在你的血液里，骨骼里，肌肉里熱情的流動。在你的心中，你的身體，你的手上涌動，讓你全身充滿活力和斗志。那些曾經讓你煩惱的情緒不佳的困惑事兒都變得微乎其微了，激不起半點漣漪。就是因為你已經越過了混沌的狀態，變得清醒而強大。??你可以想象自己站在一個廣袤的宇宙中的一個星球上，其實身邊所有的煩惱和憂愁，所有的不快的事物都會像那些流星或者是那些碎片一樣從你的身邊飛逝而去。你可以置身于自己身體之外。站在旁邊看到你。包括你思想及你肉身的一切想法和感受。這樣的話你就會有清醒的意識、想法、看法和感知。當你能夠坦然的面對那些煩惱憂傷和不良情緒的時候，你就能夠自由的行走在人生的道路上了。??當你超越了痛苦的狀態，你就會從心靈的沉睡中清醒過來。??每個人都渴望快樂，但是當遇到煩心的事情的時候，就無法快樂了。生活快樂不在于自己控制之下嗎？?假如你要出去旅游，老天爺下雨，假如老板給你臉色看，假如別人讓你不高興了，假如另一半忽冷忽熱，你就不快樂了嗎？??作者提醒我們，一個人千辛萬苦來到這世間的目的不是來受苦的。我們活著的目的是享受這一段旅程。在從生到死的這段時間里，你得自己選擇你是要生活中的痛苦還是要享受這段經歷？??其實生活中所遇到的各種事情，不能真正的決定你是否快樂。決定你快樂的本身是你對事情的看法和你的心態。當心態改變了，你會發現周圍的事物也會有奇妙的變化。它們只是身外之物，能夠影響你心態、決定你快樂與否的還是只有你自己。????????請你想象一下，此刻你正站在一顆旋轉于浩瀚太空中的行星上，漂浮于永無止境的宇宙空間，面對這廣袤的世界，生活中那些瑣碎的雜事兒，又有什么了不起的呢？????被雞毛蒜皮的瑣事困擾，對你沒有任何的好處，只會讓你痛苦不堪，既然人生的歸宿都是死亡，何不讓自己活的快樂一點兒，認真的享受這段短暫的旅程呢？??人生很短，其實就是體驗和享受生命中的快樂！??????死亡究竟意味著什么呢？??孔子的弟子向孔子提問“死是怎么一回事兒？”孔老夫子回答說:“未知生焉知死？”連活著的事兒都沒搞明白，哪有功夫去琢磨死呢？??其實死亡并不是什么可怕的事情，而是生命中最了不起的老師，它教會我們知道時間的有限，生命的有限。所以我們更應該懂得珍惜和更好的把握自己的生命。做有意義的事兒。做自己喜歡的事兒。??只有勘破生死，才能頓悟人生。只有直面生死之間的大恐怖，才能領悟平凡生活中的真快樂。??我們想象一下，如果我們知道我們的生命會在很短的時間內失去的話，我們的生活態度會有什么改變？你打算怎么利用剩下的時間呢？是把它當做不值錢的東西白白的浪費掉，還是爭分奪秒的去做自己一直想去做卻沒有時間去做的事情呢。??人生不過幾十年，我們只是這個世界的匆匆過客。而死神卻是老奸巨猾的放貸人，你所擁有的時間都是向死神借來的。在人生的終點死神會收回你的生命，帶離此刻所在之處。而你的財產，你愛的人，以及你對今生的所有期望和夢想槍都只能留在身后。如果沒有死亡，生命還會這么珍貴嗎？不，你會浪費每一秒，因為你覺得你永遠都擁有它。從這個角度來看，死亡確實是最好的老師，讓我們體會到人生苦短，去日不多的緊迫感。也讓我們明白，生命是不可輕易浪費的東西。我們必須更專注于當下，認真的對待生命中的每一分每一秒。??人之所以害怕死亡，其實是渴望更充實，更富足的生活，是因為有些東西還沒有經歷過，還想得到更多。但是我們必須明白，生活不是可以隨意得到的東西，而是必須通過體驗和經歷的東西。如果是整天忙于算計，只限于眼前微不足道的東西，那你就會失去更廣闊，更新鮮的生命體驗。反之倘若你很認真的度過每天的生活，充分的體驗每一段人生的經歷，那么死亡就不會從你這里奪去任何的東西。因為你的人生本來就非常的圓滿了。舉個例子，你是一個非常喜歡音樂，愛音樂勝過一切的人，當你聽了你一直渴望聽的一個自己最喜歡的管弦樂隊演奏你最愛的樂曲，那是你畢生所追求的夢想，而這個夢想終于實現了，此刻你坐在音樂會現場，靜靜的聆聽著，美妙的音樂充滿了你的心靈和你的身體，讓你沉浸于一種超然的平靜。你會不會產生這樣一個念頭，聽到這天籟之音，你會覺得你此生已經足矣，死而無憾了？這種體驗就是人生的大圓滿。當你的人生體驗達到這種境界的時候，死亡又有什么好懼怕的了呢？??所以書中告訴我們要充分打開我們的身心，樂于說我們樂于說的話，樂于做我們樂于做的事，樂于全身心的享受生活，不必擔心下一刻會發生什么。即使遇到讓我們困惑的事情，也要把它看成是我們人生中的又一個經歷。??請記住，要珍惜你生命中的每時每刻。要像活在死亡的邊緣一樣度過每一天。這會讓你完整的度過生命中的每一刻。從春生夏長，秋收冬藏中，從陰陽交替，四季輪回中體會到生命的美妙和快樂。??辛格在本書中告訴我們:珍惜生命中的每一個時刻，認真而積極的生活。你的生命會更加的充實，你也會真正的感受到無條件的快樂。愿我們都能清醒地活著。 止咳偏方:第一步:茨菇皮，氣柑皮(或柚子皮)，橙子皮，陳艾，蘋果（去核分兩半）熬水，熬好以后蘋果撈出，剩下的過濾。第二步:梨和茨菇一起蒸到梨耙軟，和過濾的水及撈出的蘋果放在一起。第三步:晾涼以后倒入瓶中放適量冰糖保存，每天吃梨蘋果茨菇、喝水，連續兩天，有效果的話可再照此熬水喝。

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