想哭就哭吧，對你身體有好處

心平氣和費佑義

五年前的今天，我的二妹（妻妹）因我的岳父突然去世，在入殮時，她抑制不住思念的心情，悲痛欲絕，失聲痛哭，哭泣了長達半個多小時，已致氣絕身亡！ 好可惜，一個年方五十八歲，風韻猶存，氣質高雅的優秀女強人，平常無無任何疾病，就因心情壓抑，過分悲傷，痛哭時間過長，而導致心腦血管強烈收縮，致使心跳驟停，與世長辭！ 　　一條鮮活的生命，就因哭而永遠地失去了，這是及為罕見，世間少有，實在令人痛心和難以接受！我最近在手機頭條《健康欄目》中，曾看到過養生專家對于哭所作的一段精辟論述： 他說：“哭一定要掌握好心情和時間，哭的太久，心情過分激動，會降低記憶力和減弱免疫力。對神經系統，心血管系統、胃腸道系統等也有影響。” 他還特別強調：“哭的時間最好不要超過十五分鐘，小于十五分鐘能“養生”，可以起到排出體內有害物質，緩和情緒的作用，大于十五分鐘就能“傷身”了！” 通過專家的論述，揣摩專家的說法，二妹之死這個實例可以告訴我們：哭也得掌握好尺度，有個分寸。哭雖然可以宣泄情緒，釋放壓力，但哭時卻不可用心的去哭，卻不可長久地沉浸在悲痛之中，卻不可哭的時間過長。 專家對于哭泣產生的利弊讓我們也可以看出：哭也是一門學問，想哭就哭出來，千萬別憋著，這是好事，因為哭出來對身體是有好處的。但要切記，不要哭時過久，最好不應超過十五分鐘。 哭時，傷感最好是輕描淡寫。壓抑悲痛的心情得到釋放，情緒得到了緩解，就應逐漸停止哭泣，不要再繼續哭下去了。否則，過猶不及，就會對身體有害，甚至出現意外。 　　眾所周知，我們從“哇哇”墜地開始，就伴隨著哭聲來到這個世界。這哭聲，是來到這個世界的第一信號，同時也意味著：在以后漫長的人生路上，不僅有笑顏相伴，還需有淚水作陪。 當今世界，在茫茫人海中，愛哭與愛笑總是因人而異。笑也好，哭也罷，都是我們自身的一種情緒表現，沒有好壞之分。在大多數人眼里，覺得愛笑的人都開朗、陽光、溫暖。愛哭的人都抑郁、焦慮、冷清。 “笑一笑十年少”，愛笑自然是好事，常常微笑，不僅可以幫我們排遣平時的煩惱與壓力，也可以讓我們獲得自信，克服內心的害羞與膽怯。 哭就截然不同了，哭代表著悲傷難過，是一種不愉快的心理感受。所以大家都想遠離它，躲避它，甚至有些人過久地習慣性壓抑自己，該哭不哭強忍著，已致造成欲哭無淚。 特別是男性，從青春期開始，哭泣就開始和消極悲觀密切掛鉤。于是，逐漸學會了壓抑。很多男孩從小就被教育“男兒有淚不輕彈”，仿佛眼淚會沖淡男子氣概。 然而，有些專學者卻認為：哭泣是一種釋放情緒、改善心情的有效手段，是一種宣泄行為。其實，愛笑是好事，但愛哭也不是壞事，相反，愛哭并“會哭”的人可能更健康，更完美。 哭是人類先天具有的一種情感反應，悲傷，快樂、沮喪……，都有可能引起哭泣。而這時哭出的淚液是情感淚液，深情的情感淚液，能幫助凈化我們的身體和心靈。 尤其對于那些習慣以堅強面對生活，或者長期壓抑的人來說，千萬不要吞下眼淚，讓它盡情流淌。我們有哭泣的能力這是好事，對于哭缺乏認識的朋友，不仿多了解一些哭泣的好處，有助于我們身體的健康和疾病的恢復。 就我所知：世界上愛哭的人雖然很多，但男性哭的頻率不如女性。最擅長哭的國家是阿根廷和韓國，其次是美國。美國人男性平均每月哭19次，而女性則是男性的3.5倍。 既然世界上愛哭的人如此葚多，并且不分男女老幼。那么哭究竟能給身體帶來哪些好處？哭出的眼淚作用和它存在意義又是什么？我看主要體現在以下六個方面，不知對錯，僅供朋友參考。 一、哭泣可以幫助人體排毒 眼淚需要各種腺體參與而形成。當我們遇到不順心的事，強烈的精神刺激，造成心理極度壓抑時，眼淚中會增加一種對人體有害的物質。如果想哭還忍著，有害物質堆積其身，對身體很是不好。如果想哭就哭出來，有害物質隨著淚液流出，哭真的能“排毒”了。二、哭可以延長壽命 了解歷史的都知道，乾隆皇帝是我國壽命最長的皇帝，活了89歲。他從小就喜歡哭，哭的像個淚人，感天動地。他的長壽，與他喜歡哭不是沒有關系吧。也正是這種“哭”功，使他成為封建帝王中少有的長壽者。 歷年來，女性比男性的平均壽命都長。據統計，女性比男性將近長六歲。附近出現的百歲老人，幾乎全是女性，正因為女性比男性都愛哭、敢哭、擅長哭，有時因點兒小事就崩潰大哭，所以哭是長壽的原因之一。三、減輕身體疼痛 當孩子們因某種原因誤傷了自己，都是大聲哭喊，這被人們認為是一種幼稚行為。但事實上這是一種很好的減少身體疼痛的方法，因為哭可以轉移孩子的注意力。當然，孩子們是不知道這一點， 還有，我們經常會遇到小孩肚子疼（腸胃痙攣）疼的滿床翻滾淚流滿面。奇怪的是，有很多的孩子哭一會兒還就自然停止，這是因為哭時體內會有更高的荷爾蒙釋，（減壓止痛的激素）是釋放了更多的荷爾蒙止住了疼痛。 因此，當下一次你不慎受傷時，不仿哭幾聲，釋放出荷爾蒙，轉移一下你的注意力，你的疼痛也許會立刻減輕或消失。四、幫助你睡的更好 哭泣可以幫助睡眠，可以使嬰兒睡的更好。哭著睡著的孩子會睡的更香、更沉。這是人所共知的常識，當上孩子父母的更會知道這一點。 哭對于成年人也有相同的促進睡眠的作用。哭完之后情緒得到了一種宣泄，讓各種不適的情緒得到了排出，大腦就會有放松的狀態。并且哭也是需要費力氣的，哭完也會有一個勞累的狀態，所以，哭完會睡的更好。五、哭出來可以改變情緒 大多數哭泣過的人都反應，哭泣會使他們的情緒得到改善，特別是當有人在身旁安慰時，效果更好。因此，哭泣時，如果身邊有一個供你哭訴的朋友陪伴，特別是能爬在她的肩膀上進行哭泣，更是一個很好的情感出口。當你哭出來之后，會覺的情緒輕松愉快了好多。六、抗病防癌 有一位美國生物學家發現長期不哭的人，患病率比愛哭的人高一倍。正常人的眼淚是咸的，糖尿病人的眼淚是甜的，悲傷者的眼淚是苦的，里面含有肽、激素等有害物質，長時間不“彈”淚出來，輕者得潰癢病，慢性結膜炎，重則會得腫瘤。 　　綜上所述，哭泣的好處確實很多，俗話說：“哭一哭，禍變福。”哭可以表達人類最深刻的情感。像是悲憫、珍惜、感激、懊悔、傷痛……而這些情感都是值得我們熱淚盈眶的源泉。 朋友們，不要為自己的淚眼朦朧而感到羞愧尷尬，更不要為流淚而感到那是懦弱的表現，不要吞下眼淚，讓它任意流淌。對你的身體是有益無害的，因為通過流眼淚的情緒爆發，可以幫助你解決問題，打通身體的多種通道。 朋友，你有多久沒哭過了？如果你覺得最近生活工作不順利，憋在眼里的淚水快要掉下來的時候，別憋了，別忍了，痛痛快快的哭一場。體驗一下釋放情緒對身體、思想、和靈魂的好處吧！ 如果最近過的還不錯，隨心所欲，好事多多，一帆風順，不仿想想過去的傷心往事。或者找一些催淚電影或電視劇，刺激著哭一哭吧，能“排毒養顏”啊！ 想著哭的時候最好找個沒人避眼的地方，不讓別人看到，免得被人家看見產生誤會。哭完之后多喝點溫水，因為流淚也等于丟失水分。更要切記：哭的時間一定不要超過十五分鐘，免得“傷身”！

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想哭就哭吧，對你身體有好處

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