<p class="ql-block">2025年3月20日我們進(jìn)入春分節(jié)氣。春分是24節(jié)氣中第四個節(jié)氣。春分有兩層含義。第一，這天白天和黑夜幾乎一樣長各為12小時。第二，春分正好是立春至立夏的90天中點(diǎn)。春分=春天過去一半了。</p> <p class="ql-block">老規(guī)矩先來看春分三候:</p><p class="ql-block">春分一候元鳥至:</p><p class="ql-block">這里的元鳥指的是燕子，春分后北方的天氣開始變暖，在南方過冬的燕子開始飛回北方。</p> <p class="ql-block">春分二候雷乃發(fā)聲:</p><p class="ql-block">古人認(rèn)為陽氣冬天潛藏地下，春分后陽熱之氣升于地面之天空與陰氣相搏成雷，雖然驚蟄時間也會有雷聲，但真正多雨往往是從春分開始。</p> <p class="ql-block">春分三候始電:</p><p class="ql-block">雨水紛紛時，閃電開始出現(xiàn)，燕子從南方飛回北方，雷電開始出現(xiàn)。</p><p class="ql-block">此三候在描述一個什么場景？</p><p class="ql-block">清代名醫(yī)彭子益在《圓運(yùn)動的古中醫(yī)學(xué)》里有寫到：春分節(jié)前，地面下陽熱多，地面上陽熱少。春分節(jié)后，地面上陽熱多，地面下陽熱少。地面下陽熱減少，故春分后的時令病，多是下虛。</p><p class="ql-block">不管是雷聲也好，閃電也好，春分意味著春天已過半，相比驚蟄節(jié)氣，鳥獸開始相親，蛇蟲從洞穴里爬出來，草木開始冒芽，天地萬物從“復(fù)蘇”轉(zhuǎn)為“動”起來，開始影響周邊的一切。。而且春分后，封藏在地下的陽氣會升發(fā)得越來越旺。。。。</p> <p class="ql-block">人與天地相應(yīng)，所以彭老先生會說——春分后時令病多是下虛。春分還代表著我們會進(jìn)入五運(yùn)六氣二之氣，此時春行冬令。（生氣勃勃的春天遇到天寒地凍會怎么樣呢？）《內(nèi)經(jīng)》二之氣原文：二之氣，寒不去，華雪水冰，殺氣施化，霜乃降，名草上焦，寒雨數(shù)至，陽復(fù)化，民病熱（于）中。</p><p class="ql-block">翻譯：正常情況下，進(jìn)入春分后，氣溫會回暖得更快了，但在2025年3月20日春分到立夏這段時間里，厥陰風(fēng)木司天，主氣少陰君火，客氣太陽寒水，反而會春行冬令，寒氣不去，白雪紛飛，河水結(jié)冰，肅殺之氣發(fā)揮作用，冷霜降下，草類尖梢干枯，寒雨屢降。由于少陰君火主時，陽氣又復(fù)散發(fā)，人們多患內(nèi)部郁熱。</p><p class="ql-block">別看這幾天熱起來了，天氣預(yù)報顯示這幾天最高溫度可能會到25度，但是氣溫會突然又一下子會跌到9度。相比往年，今年春分后，我們一定一定要小心突然的降溫；一定要注意身體氣機(jī)通暢；小心肝火偏旺（眼睛視物模糊，容易急躁）；小心肝木克脾土（脘腹脹滿，入睡困難，睡眠多夢）；小心身體郁熱！</p> <p class="ql-block">如何保證身體氣機(jī)通暢？減少郁熱？減少肝氣偏旺出現(xiàn)的癥狀？</p><p class="ql-block">春分養(yǎng)生第一點(diǎn)：健脾</p><p class="ql-block">很多人認(rèn)為春主肝，春天要多養(yǎng)肝，其實(shí)春天更要多關(guān)注脾胃。中醫(yī)里有句話叫：見肝之病，知肝傳脾，當(dāng)先實(shí)脾。</p><p class="ql-block">中醫(yī)會用甘來緩風(fēng)木之勁急，其實(shí)就是養(yǎng)脾胃。</p><p class="ql-block">如果脾胃虛寒的可以多吃些溫補(bǔ)的，脾胃虛弱可以多吃一些健脾益氣的，比如山藥，蓮藕啊，大棗；如果濕氣重的可以吃一些祛濕化痰的，比如白扁豆，炒薏苡仁，陳皮，芡實(shí)。。。 當(dāng)脾胃好了，身體里的瘀，郁，痰，滯，垃圾就會比較少，身體氣機(jī)自然而然就會比較通暢。</p> <p class="ql-block">春分養(yǎng)生第二點(diǎn)：滋水涵木，補(bǔ)點(diǎn)腎精。</p><p class="ql-block">春天是生發(fā)的的季節(jié)，大地的陽氣初升，花蕾、嫩葉都蓄勢待發(fā)，這就需要把寒冬蟄伏的能量逐漸釋放，底下的陽氣再往上升，植物根部的營養(yǎng)也在不斷往上送，人與天地自然一樣，春分后人的氣血也在從里往外走，腎藏精，肝藏血，精和血被調(diào)動到體表后，就容易出現(xiàn)精血虧虛，導(dǎo)致失眠、煩躁、視力模糊、肢體發(fā)麻等等問題。</p><p class="ql-block">所以，春分后，都要補(bǔ)點(diǎn)肝血腎精。再加上進(jìn)入二之氣要防突如其來的風(fēng)寒濕，成年人反復(fù)不愈的呼吸道疾病與腎虛也是有關(guān)系的。</p><p class="ql-block">推薦成人來做我們的經(jīng)方臍灸調(diào)理，既有補(bǔ)又有瀉。補(bǔ)的是肝脾腎，瀉的是濕氣。</p><p class="ql-block">食補(bǔ)上有我們的八珍糕，配方也是有補(bǔ)有清，清肝，補(bǔ)脾，補(bǔ)腎，肝脾腎全都兼顧到。</p><p class="ql-block">脫發(fā)、白發(fā)、發(fā)際線后移的，或腰酸腿軟、精力差的；還有記憶力差的，這些都是肝腎不足的表現(xiàn)，春分后都適合臍灸調(diào)理，滋補(bǔ)肝陰，潛藏肝陽。</p><p class="ql-block">肝開竅于目，如果有春天眼睛干癢、看東西模糊，迎風(fēng)流淚的我們的藥食同源杞菊山藥飲特別適合。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">春分養(yǎng)生第三點(diǎn)：適當(dāng)運(yùn)動</p><p class="ql-block">春分過后，陽氣升發(fā)之力越來越強(qiáng)，此時我們也應(yīng)該順應(yīng)自然規(guī)律運(yùn)動起來。</p><p class="ql-block">動可以升陽我們都知道，但其實(shí)運(yùn)動還可以幫我們疏肝，透散體內(nèi)的郁熱，排掉一些身體的“垃圾”。</p><p class="ql-block">如果把人比喻成一個發(fā)動機(jī)，當(dāng)發(fā)動機(jī)轉(zhuǎn)速越來越快時，陽氣越來越旺時，它的散熱需求也會變大，這時候適當(dāng)運(yùn)動就可以把一些郁熱透散出去。</p><p class="ql-block">即使在室內(nèi)也可以多做一些運(yùn)動，出出汗，讓汗透出來，排掉一點(diǎn)濕氣。。。</p><p class="ql-block">這是春分后，對身體最好的疏肝解郁和推陳出新。</p>
主站蜘蛛池模板：
灵武市|
九龙县|
馆陶县|
赤城县|
嘉禾县|
永春县|
巫溪县|
莎车县|
永和县|
荆州市|
桐梓县|
鄂温|
镇江市|
阳西县|
仁布县|
道真|
二连浩特市|
临武县|
原阳县|
璧山县|
双柏县|
磐石市|
肥西县|
东阳市|
九江县|
大田县|
广昌县|
新民市|
湟中县|
南华县|
竹山县|
新邵县|
疏勒县|
永福县|
独山县|
宜州市|
嘉峪关市|
鞍山市|
六盘水市|
泰宁县|
香格里拉县|