<p class="ql-block">今日春分。</p><p class="ql-block">春分，也稱“升分”，古時又稱“日中”“日夜分”“仲春之月”，是二十四節氣之一，春季第四個節氣。斗指卯，太陽黃經達0°，于每年公歷3月19-22日交節。</p> <p class="ql-block">春分的“分”有兩個含義，一是“季節平分”，傳統以立春到立夏之間為春季，而春分日正處于兩個節氣之中，正好平分了春季；另一含義是“晝夜平分”，在春分這天，太陽直射赤道，晝夜等長，各為12小時。</p> <p class="ql-block">“春分”的“分”，是晝夜平分、寒暑平衡，也是平分春季的意思，傳統上以立春至立夏為春季，春分正當春季三個月的中間。</p><p class="ql-block">所以，春分在古時又被稱為“日中”“日夜分”“仲春之月”。春分這天，太陽直射地球赤道，晝夜等長。據元吳澄的著作《月令七十二候集解》解釋：“二月中，分者半也，此當九十日之半故謂之分。”《明史·歷一》：“分者，黃赤相交之點，太陽行至此，乃晝夜平分。”</p> <p class="ql-block">另《春秋繁露》說：“春分者，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平。”農歷書：“斗指卯為春分，約行周天，南北兩半球晝夜均分（兩極除外），又當春之半，故名為春分。”</p> <p class="ql-block">春分在天文學上有重要意義：南北半球晝夜平分。自這天以后太陽直射位置由赤道繼續向北半球推移，北半球各地白晝開始長于黑夜，南半球與之相反。</p> <p class="ql-block">在氣候上，也有比較明顯的特征：天氣溫暖、陽光明媚、雨水充沛。春分后中國除青藏高原、東北地區、西北地區和華北地區北部外均進入了明媚的春天，大部分地區的越冬作物進入春季生長階段。</p> <p class="ql-block">春分三候</p><p class="ql-block">1、?玄鳥至?</p><p class="ql-block">玄鳥即燕子，春分時節燕子從南方飛回北方，開始筑巢繁衍。燕子被視為春天的信使，象征著生機與希望。</p><p class="ql-block">2. ?雷乃發聲?</p><p class="ql-block">春分后，隨著陽氣漸盛，雷聲開始出現。雷聲被認為是春天陽氣沖破陰氣的表現，象征著萬物復蘇。</p><p class="ql-block">3. ?始電?</p><p class="ql-block">春分后，閃電開始頻繁出現，標志著天氣逐漸變暖，春雨增多。閃電與雷聲相伴，為大地注入新的活力。</p> <p class="ql-block">春分是中國的農歷節氣，遠在春秋時代，就定出仲春這個節氣，到秦漢年間，二十四節氣已完全確立。春分一詞最早可以追溯到《周禮》中的記載，而在《尚書》、《詩經》等古籍中也都有關于春分的描述。</p> <p class="ql-block">春分對農業生產有著深遠的影響。春分之后正式迎來了播種的旺季，各種農作物開始生長，動植物復蘇。春分節氣有一些民俗活動，比如踏青、春祭、放風箏、吃春菜、立蛋等風俗。</p><p class="ql-block"> 春 分</p><p class="ql-block"> 唐·劉長卿</p><p class="ql-block">日月陽陰兩均天，</p><p class="ql-block">玄鳥不辭桃花寒。</p><p class="ql-block">從來今日豎雞子，</p><p class="ql-block">川上良人放紙鳶。</p> <p class="ql-block">春分是二十四節氣之一，標志著晝夜平分、寒暑平衡，是養生的關鍵時節。以下是春分養生的重點：?</p><p class="ql-block">1. ?起居養生?</p><p class="ql-block">?早睡早起?：順應陽氣的生發，早睡早起有助于養肝血、固護陽氣。</p><p class="ql-block">?適當午休?：如果感到困乏，可以補個午覺，消除疲勞。</p><p class="ql-block">?保持室內空氣流通?：多開門窗，保持空氣新鮮，減少細菌滋生。</p><p class="ql-block">2. ?飲食養生?</p><p class="ql-block">?清淡飲食?：以甘平補脾為主，多吃牛奶、豆制品、時令蔬菜（如豆芽、萵苣）和水果（如草莓、櫻桃）。</p><p class="ql-block">?少酸多辛?：避免過多酸性食物（如羊肉、海魚），適量食用辛溫食物（如蔥、姜、韭菜）以助陽氣生發。</p><p class="ql-block">?避免油膩辛辣?：減少油膩、辛辣食物的攝入，減輕腸胃負擔。</p> <p class="ql-block">3. ?運動養生?</p><p class="ql-block">?戶外活動?：春光明媚，適合踏青、散步、打太極拳等，促進氣血循環，增強體質。</p><p class="ql-block">?適度運動?：避免過度激烈運動，以溫和運動為主，幫助調節情緒和肝氣疏泄。</p><p class="ql-block">4. ?情志養生?</p><p class="ql-block">?保持心情愉悅?：春季肝氣旺盛，情緒波動易傷肝，可通過聽音樂、閱讀等方式調節情緒。</p><p class="ql-block">?避免熬夜?：熬夜會耗損陽氣，早睡早起有助于養足精神。</p> <p class="ql-block">5. ?保暖與防病?</p><p class="ql-block">?春捂秋凍?：春分后氣溫多變，不宜過早脫掉厚衣，尤其是下肢和腳部保暖。</p><p class="ql-block">?預防疾病?：春季是過敏和傳染病高發期，注意室內清潔，勤洗手，避免接觸病原體。</p><p class="ql-block">6. ?穴位保健?</p><p class="ql-block">?按揉膻中穴?：寬胸理氣，調理心肺。</p><p class="ql-block">?按揉三陰交穴?：健脾益血，調肝補腎。</p><p class="ql-block">?</p><p class="ql-block">春分養生重在平衡陰陽，順應自然規律，通過合理的起居、飲食、運動和情志調節，增強體質，預防疾病。</p>
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