修身養性感悟人生

碧水

致良知線上課堂第52期篤行1班齊家篇二大組6小組第二封家書：時間：2025年3月15日姓名：劉志紅主題：《修身養性感悟人生》 尊敬的博仁老師，大愛付出的志愿者家人們，親愛的52期篤行1班兄弟姐妹們，我是來自一座山青水秀旅游城市四川遂寧劉志紅，坐標山東東營。楊絳先生在《雜憶與雜寫》中這樣說：“人雖然渺小，人生雖然短，但是人能學，人能修身，人能自我完善。人的可貴，就在于人的本身。”進入平臺學習，聽朋友說做修身三寶修身養性，我也開始做三天打魚兩天曬網，很難堅持。篤行班增加修身三寶，看著小組家人們天天堅持打卡，我也堅持做已成為習慣，無論是過年過節，還是在外旅游堅持做到。鍛煉覺知力、定力、毅力。開啟智慧，增加能量。讓身心健康，提升心力。 1.平心靜氣，端身正坐，嘴角上揚，面帶微笑，將自己處于無心狀態，“靜而后能安，安而后能慮，慮而后能得。”安住當下，用呼吸靜心，偶爾思想飄飛接納允許，有時候手腳發麻，做的過程中有出汗、放屁、打嗝、流淚、打哈欠都是非常正常的，整個過程沒有任何的目的，只是做不要想！達到了修心悟道的境界，內心變得寧靜而平和，同時提升自己的專注力和定力。2.全身運動，踮起腳尖經絡受到擠壓和刺激，促進氣血的流通。以前我踮腳尖的時候，老是穩不住，東倒西歪，平衡力很差，現在覺得越來越有力量。也有自信，是在心上用功做到的力量吧！雙臂向上舉仰頭望，改善我五十肩疼痛，促成腰肌發達，恢復體力和腦力，消除疲勞，預防動脈粥樣硬化形成，匍匐向前是謙卑恭敬，做完60個全身運動改善睡眠，讓人們感到開心、放松，進而增強自信心，每天都幸福滿滿。全身運動，激活全身細胞，活躍全身細胞。3.讀經典書《教條式龍場諸生》與圣賢同頻共振，從經典中獲得能量，不知不覺就會打開格局。讀的時候，要：眼看、口誦、耳聽，全身心投入，且意識高度集中。如此才能領悟書智慧。讀到立志明確方向，堅定信念讀到勤學提升自我，實現志向；讀到改過自我完善，勇于面對過錯；讀到責善與人相處，勸人向善。越讀，數萬讀者自然同聲相應，越讀，自然與圣賢心心相應、生命相通……讓自己的志向篤定了，勤學、改過、責善才會目標明確，動力十足，有一個理想的社會環境幫助自己將志向變成現實。我們先學做人，再學做事，修身不是一個概念，它體現在我們日常生活的方方面面。 想起年輕時的對婆婆心結，總看不起她認為做飯不好吃，這也不會，那也不會一問三不知，所以很少與婆婆交流，每次回家也是盡兒媳婦的義務。千罪百惡，皆從傲上來。傲則自高自是，不肯屈下人。家庭關系也是一地雞毛。去年參加公益宣講，華英老師講到如何連根養根，明白自己的無知，家有一老如有一寶，家有寶貝還外求。婆婆是我們家定海神針，每天三件事，雙盤、八段錦、看書。婆婆是一個明事理的老人，她從不給我們講大道理，用自己一言一行影響著我們。她每天雙盤堅持二十多年。以前晚上睡不著渾身難受，看電視養生節目雙盤能促進血液循環改善睡眠。開始每天在家練習，我們勸他你這么大年紀別雙盤了，別把身體練壞了。婆婆憑著她堅強毅力，現在很輕松雙盤。我們回家，主動請教婆婆給我傳授經驗，通過婆婆講解我能單盤。有時候和婆婆拍抖音，逗的她老人家開懷大笑。通過來平臺學習提升自己的維度，打開自己的格局，心胸寬廣，做情緒的主人。家人之間沒有對錯，只是考慮問題的角度不同，心中有愛處處皆是美好，愿每位家人的家庭天天充滿歡聲笑語。 修身三寶，讓我養成早起好習慣的習慣，我發現自己在生活中變得更加定靜與覺知，能夠更加冷靜地面對各種挑戰與困難。作為一名志愿者堅持不斷的腳踏實地做好當下，事上磨，鏡上練，我們克服困難，在磨練中成長，可以更好地認識自己、理解家人，擔當的道路上走得更加堅定和從容。感恩大愛的博仁老師搭建的公益學習平臺，感恩優秀的家人們的砥礪同行，也感恩我自己篤定前行，在致良知的道路上持續生根。親愛的家人們，這良知的學習只有開始，沒有結束。讓我們一直在致良知的這條路上走下去，讓我們內心收獲滿滿，讓我們的人生也收獲滿滿！如果你想身體健康，獲得幸福美滿的家庭，請掃碼報名，我在致良知平臺等你。

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