<p class="ql-block"> 在澳洲過春節正值夏季，陽光充沛，周末休閑處，海灘，公園，隨處可見人們席地而坐或躺在草地上曬太陽。當地人們都習慣了，在我們看來烈日炎炎下，早躲庇蔭下了。即便戶外也是太陽傘，防曬衣，女人最怕自己嬌顏被烈日蹂躪，曬黑了臉。頭巾包得嚴嚴實實，只留出兩個眼孔。我們經常告訴的是陽光有紫外線，它會增加患皮膚癌的風險，皮膚也變黑。</p><p class="ql-block"> 不解的是，難道老外不知道這些嗎？知道還喜歡曬。原來是因為皮膚裸露在日光下會產生維生素D！紫外線輻射透入皮膚，可以把膽固醇轉化成維生素C。有一項專門的研究結果表明，經常避免曬太陽或根本不曬太陽的人，死亡率是經常曬太陽的人的兩倍。</p><p class="ql-block"> 萬物皆靠一陽之氣。曬太陽能促成維生素D的合成，而維生素D對預防骨質疏松具有非常關鍵的作用。醫學常識告訴我們，一些人患有慢性疼痛，往往與缺乏維生素D有直接關系。服用止痛藥也要加量方有鎮痛效果。</p><p class="ql-block">曬太陽一方面有曬傷的風險，一方面又有合成維生素D的好處，如何取舍和把握就在人的認知和權衡了。</p><p class="ql-block">天氣好的時候，尤其春夏之際，上午十點至十一點時段，站樁時背向太陽，半小時就是肩背乃至周身發熱出汗，與多云無陽下站樁的感覺不可同日而語。陽光下曬曬，對提高免疫力發揮非常大的作用，甚至增加人體內啡肽，它有與嗎啡類似的活性，增加人體快感，帶來精神上的愉悅。從此意義講，不難理解那些喜歡曬太陽的人了。</p><p class="ql-block"> 為了維生素D，咱多曬曬，曬黑了也沒關系。也許備上防曬霜更好。</p>
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