<p class="ql-block">小朋友經常把“沒意思”“好無聊”掛在嘴邊嗎？別急，這不是個例。紐約大學發展心理學實驗室發布的最新研究數據令人震驚：當代兒童每周平均要經歷37次“無聊時刻”，但其中84%的案例中，家長對這種低電量狀態做出了無效的應對方式。該如何幫孩子重塑高能量呢？</p><p class="ql-block"><b>首先，幫孩子提升能量并不意味著要消除“無聊”。孩子也需要無聊、慵懶的時間，不用時時刻刻都有事情填滿。</b>神經科學的最新發現表明：適度的無聊能激活大腦默認模式網絡，促進前額葉皮層的發育。就像愛因斯坦在專利局工作時的白日夢催生出相對論，孩子在發呆時的思維漫游，可能正是未來創新能力的萌芽。</p><p class="ql-block"><b>其次，能量會流動、會傳染，孩子都有捕捉父母能量的“超能力”。</b>有研究結果表明：人的情緒，會在20分鐘之內傳染給別人。父母的微表情在0.3秒內即可被孩子感知。心理學家溫尼科特曾說：“先有能量再有愛，愛才會轉化為滋養。”高能量的父母，情緒穩定，心態平和，能夠用磁場滋養出同樣高能量的孩子。</p><p class="ql-block">當然，父母不是能量場唯一的來源，孩子越來越大，人際關系范圍擴大，老師，同學朋友同樣可以對孩子產生能量影響。<b>不妨鼓勵孩子多出門和朋友打交道，多參加感興趣的社群活動，集體完成一項任務的過程中，感受到自己被需要、被關愛，能夠提升孩子的價值感。</b>它不僅能夠增加人對快樂的期待，還能增強注意力和專注力，有助于記憶和學習。</p><p class="ql-block">最后，當孩子心情不佳、動力不足時，讓身體動起來，使情緒變得積極，也是一個不錯的方法。新南威爾士大學的研究顯示：20 分鐘的間歇運動，能使腦源性神經營養因子水平提升300%，這種“大腦肥料”能有效改善注意力并增強情緒穩定性。</p><p class="ql-block">真正的高能量不是永不疲倦的亢奮狀態，而是擁有從倦怠中快速復原的彈性能力。當家里再次響起“無聊BGM”時，摸出這份反無聊作戰手冊，保管讓家里的小朋友們電量滿格、笑聲超標。</p>
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