<p class="ql-block">永安市第一中學附屬學校教職工“護眼明目功”專項培訓</p> <p class="ql-block">健身氣功?明目功是國家體育總局推廣的健身氣功新功法，這套功法以“整體調節”為核心，強調通過改善眼部微循環、調節臟腑功能實現護眼目標。疏肝明目、健脾養目、強腎健目等六式動作分別對應中醫肝、脾、腎等臟腑系統，結合頸部運動與穴位按摩，具有強臟腑、通經絡、明亮眼睛的功效。青少年版和成人版明目功均適合一般人群練習。</p> <p class="ql-block">本次負責培訓的是本校高級教師張衛（健身氣功國家級社會體育指導員、國家級裁判、健身氣功七段）。</p> <p class="ql-block">永安市第一中學附屬學校自2023年8月被選為全國“明目功進校園”試點學校以來，始終秉持“健康第一、為學生的幸福筑基壘臺”的教育理念，積極探索健身氣功與現代視力保護相結合的新路徑。2024年8月，我校憑借扎實的實踐成效，獲評全國首批“光明行動”學校，成為視力健康教育的積極實踐者。</p> <p class="ql-block">此次培訓活動中，張老師緊扣明目功習練要點，反復指導練習“噓、呼、吹”三字訣口型與發音，并根據健身氣功?明目功動作導引細節，詳細講解經絡循行路線、手指點按穴位要領，讓前來參加培訓的教職工逐步掌握了三字訣發聲、吐納、動作導引、頸部運動、點按穴位和遠視調目等動作要領。</p> <p class="ql-block">此次培訓后，教職工們對明目功的理解更上一層樓，能夠精準無誤地完成每個動作。培訓不再局限于理論知識的傳授，更讓大家在實踐中真切感受到了這套方法的顯著效果。</p> <p class="ql-block">未來，我校將進一步優化明目功訓練模式，使其常態化、規范化。同時，結合營養膳食指導和戶外活動，構建“運動 + 健康 + 教育”的綜合防控體系，全方位守護學生的“睛”彩世界，為他們點亮光明未來 。</p>
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