<p class="ql-block">永安市第一中學(xué)附屬學(xué)校教職工“護(hù)眼明目功”專項培訓(xùn)</p> <p class="ql-block">健身氣功?明目功是國家體育總局推廣的健身氣功新功法，這套功法以“整體調(diào)節(jié)”為核心，強(qiáng)調(diào)通過改善眼部微循環(huán)、調(diào)節(jié)臟腑功能實現(xiàn)護(hù)眼目標(biāo)。疏肝明目、健脾養(yǎng)目、強(qiáng)腎健目等六式動作分別對應(yīng)中醫(yī)肝、脾、腎等臟腑系統(tǒng)，結(jié)合頸部運(yùn)動與穴位按摩，具有強(qiáng)臟腑、通經(jīng)絡(luò)、明亮眼睛的功效。青少年版和成人版明目功均適合一般人群練習(xí)。</p> <p class="ql-block">本次負(fù)責(zé)培訓(xùn)的是本校高級教師張衛(wèi)（健身氣功國家級社會體育指導(dǎo)員、國家級裁判、健身氣功七段）。</p> <p class="ql-block">永安市第一中學(xué)附屬學(xué)校自2023年8月被選為全國“明目功進(jìn)校園”試點學(xué)校以來，始終秉持“健康第一、為學(xué)生的幸福筑基壘臺”的教育理念，積極探索健身氣功與現(xiàn)代視力保護(hù)相結(jié)合的新路徑。2024年8月，我校憑借扎實的實踐成效，獲評全國首批“光明行動”學(xué)校，成為視力健康教育的積極實踐者。</p> <p class="ql-block">此次培訓(xùn)活動中，張老師緊扣明目功習(xí)練要點，反復(fù)指導(dǎo)練習(xí)“噓、呼、吹”三字訣口型與發(fā)音，并根據(jù)健身氣功?明目功動作導(dǎo)引細(xì)節(jié)，詳細(xì)講解經(jīng)絡(luò)循行路線、手指點按穴位要領(lǐng)，讓前來參加培訓(xùn)的教職工逐步掌握了三字訣發(fā)聲、吐納、動作導(dǎo)引、頸部運(yùn)動、點按穴位和遠(yuǎn)視調(diào)目等動作要領(lǐng)。</p> <p class="ql-block">此次培訓(xùn)后，教職工們對明目功的理解更上一層樓，能夠精準(zhǔn)無誤地完成每個動作。培訓(xùn)不再局限于理論知識的傳授，更讓大家在實踐中真切感受到了這套方法的顯著效果。</p> <p class="ql-block">未來，我校將進(jìn)一步優(yōu)化明目功訓(xùn)練模式，使其常態(tài)化、規(guī)范化。同時，結(jié)合營養(yǎng)膳食指導(dǎo)和戶外活動，構(gòu)建“運(yùn)動 + 健康 + 教育”的綜合防控體系，全方位守護(hù)學(xué)生的“睛”彩世界，為他們點亮光明未來 。</p>
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