別讓孩子輕易被恐懼所打敗

龔老師（拒閑聊）

<div style="text-align: center;">文：龔老師</div><div style="text-align: center;">圖片：網絡</div> 一、生活中的各種恐懼的“紙龍” 有這樣一個實驗：用紙做一條長龍，長龍腹腔的空隙僅僅能容納幾只蝗蟲，將蝗蟲投放進去，結果它們都在里面死了，無一幸免！而把幾只同樣大小的青蟲從龍頭放進去，然后關上龍頭，觀察者就會看到，僅僅幾分鐘，小青蟲們就一一地從龍尾爬了出來。 原因再簡單不過，蝗蟲性子太急躁，除了掙扎，它們沒想過用嘴巴去咬破長龍，也不知道一直向前可以從另一端爬出來。因而，盡管它有鐵鉗般的口器和鋸齒般的大腿，也無濟于事。 命運往往也是如此。許多人走不出人生各個不同階段或大或小的陰影，并非因為他們天生的條件比別人差，而是因為他們沒有想到要將陰影的紙龍咬破，也沒有耐心慢慢地找準一個方向，一步步地向前，直到眼前出現新的洞天。 人生隨時會遇到各種各樣的“紙龍”，形成內心的陰影，下面我們來看看生活中的案例。<div> 【案例1】家長對孩子未來的恐懼 曉妍的媽媽是一位全職主婦，她將全部的心血都傾注在了曉妍的身上。從曉妍上小學開始，媽媽就為她規劃好了未來的每一步，從重點初中、高中，到名牌大學，再到一份穩定體面的工作。每當看到其他孩子在各種競賽中獲獎，或者在特長方面嶄露頭角，曉妍媽媽就焦慮萬分。她不斷給曉妍報各種輔導班，不管曉妍是否感興趣。曉妍媽媽總是擔心，如果現在不抓緊，曉妍未來就會落后于他人，找不到好工作，生活沒有保障。在這種高強度的安排下，曉妍變得越來越沉默寡言，學習成績也不升反降。 歸納來說，家長對孩子未來過度的恐懼，往往會采取不合理的教育方式，給孩子帶來巨大壓力，反而不利于孩子的成長。 【案例2】孩子對人際關系的恐懼 小悠是個性格內向的女孩，剛上初一。在新的班級里，她總是不敢主動和同學們交流。有一次，她不小心碰倒了同學的水杯，同學有些生氣地說了她幾句。從那之后，小悠更加害怕和同學相處，總是獨來獨往，害怕自己再犯錯被同學指責。她甚至開始抗拒去學校，對校園生活充滿恐懼。 　　這表明孩子在人際關系中遭遇一點挫折，可能就會產生恐懼心理，影響他們正常的社交和校園生活。 </div> <div> </div> 　　二、打敗恐懼的小技巧 那么，該如何打敗這些恐懼呢？我們還是通過幾個案例來學習。 【案例1】聚焦優勢，驅散孩子未來的迷霧 李先生，一名普通的上班族，和妻子一直為女兒小敏的未來憂心不已。小敏升入初中后，周圍家長紛紛瘋狂地給孩子報各類輔導班，深怕孩子輸在起跑線上。李先生夫婦也受此影響，焦慮之下給小敏報了好幾門課外課程。結果，小敏每日忙得暈頭轉向，成績卻不見明顯提升，甚至產生了厭學情緒。 李先生敏銳地意識到不能再如此下去。他和妻子靜下心來，認真剖析小敏的優勢與興趣。他們驚喜地發現，小敏在繪畫方面極具天賦。于是，夫婦倆果斷減少了其他不必要的輔導班，專門為小敏尋覓專業的繪畫老師。李先生不再盲目跟風其他家長，而是專注于挖掘小敏的潛力。漸漸地，小敏在繪畫比賽中多次獲獎，自信心大幅提升，學習其他科目也更具動力。 在此過程中，李先生采用 “優勢聚焦法” 克服了對孩子未來的恐懼。當家長對孩子未來感到迷茫恐懼時，不妨像李先生一樣，停下匆忙的腳步，仔細觀察孩子日常表現，從興趣愛好、擅長活動等方面，探尋孩子獨特優勢。同時，運用 “理性規劃法”，不盲目照搬其他家長的教育模式，依據孩子實際情況制定個性化發展規劃。明確優勢后，合理配置教育資源，為孩子創造更有利的發展條件，將關注點從泛泛的擔憂轉向具體可操作的規劃，以此有效緩解內心恐懼。【案例2】分解目標，戰勝英語學習恐懼 強強曾是個對英語學習極度恐懼的孩子。小學時英語基礎沒打好，進入初中，課程難度加大，他愈發跟不上進度。每次英語考試成績都不理想，這使他對英語學習充滿抵觸。 強強的父母發現問題后，并未責備他，而是和他一同制定了詳細的學習計劃。從最基礎的單詞背誦著手，每天讓強強背誦 10 個新單詞，并借助有趣的單詞游戲助力記憶。講解語法知識時，父母結合生活實際例子，讓強強更易理解。每次強強取得一點小進步，父母都會給予肯定與鼓勵。慢慢地，強強對英語學習的恐懼逐漸消散，成績顯著提高。他從害怕上英語課，轉變為主動尋找英語閱讀材料提升自己，成功克服了學習上的恐懼心理。 　　在這一過程中，強強和父母運用“分解目標法”戰勝學習恐懼。將學習英語這個大目標，細化為每日背誦一定數量單詞、理解一個語法點等小目標，讓任務更具可操作性，避免因目標過大而生畏難情緒。同時，采用 “趣味學習法”，借助單詞游戲、生活實例講解語法等方式，將枯燥學習變得有趣，激發孩子學習積極性。此外，“及時鼓勵法” 也極為關鍵，父母對強強每一次小進步的肯定，都能增強他的自信心，逐步積累戰勝恐懼的勇氣，讓他在學習英語的道路上穩步前行。 【案例3】逐步突破，化解人際關系恐懼 小萱剛上小學時，性格極為內向，不敢與同學們交流。一次班級活動中，老師安排小組合作完成手工任務，小萱因不敢表達想法，常被小組同學忽視。這讓她愈發害怕參與集體活動，對與同學相處充滿恐懼。 小萱的媽媽了解情況后，鼓勵小萱從主動和鄰居家小朋友打招呼開始，鍛煉溝通能力。媽媽還時常邀請小萱的同學到家里玩，為小萱創造與同學交流的機會。在媽媽引導下，小萱逐漸開朗起來。她開始主動在課堂上發言，積極參與班級活動，與同學們的關系也日益融洽。小萱成功戰勝了人際關系方面的恐懼，融入集體生活，變得更加自信快樂。 　　小萱和媽媽主要運用“逐步突破法”克服人際關系恐懼。從最容易做到的與鄰居小朋友打招呼開始，讓小萱邁出社交第一步，逐步克服內心恐懼。同時，采用“環境營造法”，媽媽通過邀請同學來家里玩，為小萱營造熟悉、輕松的社交環境，助其在舒適氛圍中鍛煉溝通能力，適應與人交往。另外，“積極引導法”不可或缺，媽媽持續鼓勵小萱參與社交活動，在小萱遇困難時給予正確引導，讓她在一次次實踐中積累成功經驗，從而有信心面對更復雜的社交場景，最終戰勝人際關系恐懼。歸納起來，打敗恐懼有這樣幾個小技巧。 1.正視恐懼：首先，我們要承認恐懼的存在，不要逃避或忽視它。只有正視恐懼，才能找到戰勝它的方法。 2.分解問題：將大的恐懼分解成小的、可管理的部分。比如，如果孩子害怕考試，可以讓他們先從小的測驗開始，逐步建立信心。 3.積極暗示：通過積極的自我暗示來增強信心。比如，每天對自己說“我可以做到”、“我有能力應對挑戰”。 4.尋求支持：不要害怕尋求幫助。無論是家長、老師還是朋友，他們的支持和鼓勵都能幫助我們更好地面對恐懼。 5.放松訓練：通過深呼吸、冥想等放松訓練來緩解緊張情緒，讓自己保持冷靜和理智。 結束語： 很多時候，打敗自己的不是別人，而是自己。人的生命只有一次，是父母的給予和上蒼的恩賜，生命本身就是一種幸福。這僅有的一次生命，我們應該珍惜，不要輕易把自己打敗。

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