<p class="ql-block">博山區中醫院的白衣天使們，為普及中醫養生，在顏山國際小區東門物業前小廣場，每晚7點開展公益活動，教練健身氣功《八段錦》。她們的口號是：＂跟隨我們，一起感受《八段錦》的魅力，開啟中醫養生新旅程！加入我們，開啟健康之旅！＂</p> <p class="ql-block">在追求健康的道路上，中醫有著獨特的智慧與方法。八段錦作為中國傳統養生功法。歷經千年傳承，魅力非凡。八段錦看似簡單的八組動作，實則蘊含著中醫經絡、氣血、臟腑等理論精髓。其動作舒緩，剛柔相濟；疏通經絡，調和臟腑，增強身體機能， 寧心安神，緩解壓力與疲勞。通過調身、調息、調心，實現心身和諧。</p> <p class="ql-block">作為中華醫學重要的健身功法，八段錦巧妙的將機體的形體運動和呼吸模式進行了結合，因此其具有諸多功效和作用，主要包括：拉伸筋骨、疏通經絡和防病治病的功效。</p><p class="ql-block">1、拉伸筋骨：對于日常生活中久坐不動或長期伏案進行工作和學習的人群，八段錦運動幅度較小，不容易出現運動損傷，且其對平時緊張的肌肉進行了充分的拉伸，避免肌肉由于長時間處于緊張狀態而發生痙攣或者疼痛不適。</p> <p class="ql-block"> 2、疏通經絡：八段錦八個動作分別對身體的不同部位進行了針對性的鍛煉，例如頭頸部、四肢和腰腹部等等。并且中醫認為，傳統功法鍛煉身體的同時，也使得五臟能夠更好的升發陽氣。</p> <p class="ql-block">3、防病治病：八段錦和其他有氧運動一樣，既對機體的心肺功能產生良好的影響，也能夠增強機體抵抗疾病的能力，真正做到治病防病的作用。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 博山區中醫院文明實踐隊伍與社區文化書院有機融合，開展“八段錦”進社區健康促進活動，突破傳統護理服務邊界，不僅以實際行動為優質資源直達社區提供了有力支撐，同時還為居民們營造了“里仁為美·其樂融融”的社區鄰里環境。</p>
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