<p class="ql-block">二月二十八日 </p><p class="ql-block">應區老干部局 區老年大學邀請，聊城市心理健康中心資深心理專家范新剛教授給區老年大學做了一場 睡眠和心理主題講座或者說分享報告。并回復一些老年同學的問題，做一些互動。下面是老年大學問題</p><p class="ql-block">1專家啊，我這晚上老是翻來覆去睡不著，腦子像放電影一樣，全是以前的糟心事，這咋整啊，失眠跟我老想這些有關系不？</p><p class="ql-block">2我失眠都好長時間了，現在一到晚上就發愁，心情也越來越差，這心情和失眠是不是在互相“搗亂”啊，有啥辦法能把它們都治好？</p><p class="ql-block">3我因為晚上睡不好，白天沒精神，都不太愿意出門跟老伙計們嘮嗑了，老年生活變得冷冷清清，我該咋調整，既能睡好又能讓日子熱鬧起來？</p><p class="ql-block">4我這脾氣越來越差，一點小事就上火，是不是年紀大了都這樣？有沒有啥辦法能讓我性子穩點，別老這么著急上火的？</p><p class="ql-block">5以前上班忙忙碌碌，現在退休了，感覺自己一下子沒用了，心里空落落的，咋能重新找到自己的價值，讓生活充實起來呢？</p><p class="ql-block">5 我特別害怕自己生病，每次有點不舒服就胡思亂想，擔心得大病，這可咋克服這種心理啊？</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">我想跟子女多親近親近，可每次交流沒幾句就容易吵起來，怎樣才能改善和子女的關系，讓家庭氛圍更融洽 ？</p>
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