養胃常按揉3個地方，脾胃好了，胃痛少了，胃脹沒了，消化也變好

樸順養生

《黃帝內經》里講：“脾胃者，倉廩之官，五味出焉。”是說脾胃就像在身體的“糧倉”，負責消化吸收食物，化生氣血，供養全身。如果脾胃受損，身體的各項機能都會受到影響。很多的胃病，都是“養”出來的，吃錯東西、生活不規律、情緒波動大，都會傷害到脾胃；但好消息是，胃病也是可以“養”回來的。養胃的方法除了飲食調理以外，按摩穴位也是一種簡單有效的方法，可以理氣健脾、調和胃氣、改善一些消化不良的問題。非常重要的調養脾胃的穴位，每天花上幾分鐘，堅持按一按，就能讓你的胃越來越健康！第一個：建里穴，位于肚臍上方3寸（約四橫指寬）。溫中健脾，可以改善脾胃虛寒問題，緩解胃寒、食欲不振、消化不良等情況；可提升脾胃陽氣，增強胃動力，幫助食物更好地消化和吸收；特別適合胃寒型胃病患者，如一吃涼的就胃痛、容易腹瀉的人。按摩方法： 方法1 指壓按摩，用食指或中指順時針按揉建里穴3-5分鐘，力度適中，感覺酸脹即可。 方法2 掌心熱敷，雙手搓熱，輕輕捂住建里穴，每次3-5分鐘，感受溫暖的熱感滲透進胃部。適合人群：胃動力不足，吃一點就覺得胃脹的人。脾胃虛寒，容易腹瀉、食欲差、消化慢的人。經常感覺胃部發涼、不耐寒的人。第二個：中脘穴，位于肚臍上方4寸（約五橫指寬）。調理脾胃氣機，改善胃痛、胃脹、反酸等問題；亦可促進食物消化，緩解消化不良、積食、胃動力不足；特別適合經常胃脹、食欲差、吃一點就不舒服的人。按摩方法： 方法1 指壓按摩，用掌根或三指按揉3-5分鐘，順時針按摩效果更佳。 方法2 配合腹式呼吸，按摩時深呼吸，吸氣時鼓起腹部，呼氣時收緊腹部，有助于調節脾胃功能。適合人群：經常胃脹、胃痛、消化不良的人。容易反酸、燒心、胃動力弱的人。吃飯沒胃口，總感覺胃里堵著東西的人。第三個：天樞穴，肚臍左右各2寸（約三橫指寬）?？烧{理脾胃運化，促進腸道蠕動，緩解便秘和腹瀉；平衡胃腸氣機，緩解腹脹、腸鳴、排氣過多等問題；對脾胃濕熱、食積、腸胃功能紊亂有很好的調理作用。按摩方法： 方法1 雙手拇指按壓，雙手拇指分別按揉兩側天樞穴，每次3-5分鐘，以酸脹感為宜。 方法2 揉腹法，以肚臍為中心，雙手掌心順時針揉肚子50-100圈，促進腸道蠕動。適合人群：經常腹脹、排氣多、腸鳴的人。消化慢、經常便秘、容易積食的人。腸胃敏感，容易腹瀉、腹痛的人。三個穴位如何搭配使用？胃脹、胃動力不足 → 重點按揉建里穴+中脘穴胃痛、胃酸、消化不良 → 重點按摩中脘穴腹脹、便秘、排氣多 → 重點按摩天樞穴脾胃不好是很多人的通病，這三個養胃的方法簡單易學，每天抽幾分鐘按摩這三個穴位，就能有效改善脾胃功能，讓脾胃慢慢變好！本文部分文字/圖片可能來源于網絡，版權歸原作者所有。如有侵犯您的權益，請聯系刪除。免責聲明：所有關于健康的知識是公益分享，僅供參考，不作為治病依據，本人不對由此產生的后果負任何責任。每個人體質不同，疾病治療及用藥請遵醫囑。

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