第10個全國近視防控宣傳教育月致家長的一封信

四平市第二十中學校

親愛的家長朋友： 您好！今年3月是第10個全國近視防控宣傳教育月，本次的活動主題是“抓早抓小抓關鍵，更快降低近視率”。為切實加強視力保護工作，共同構(gòu)筑預防近視，保護視力的防線，請家長們配合學校做好監(jiān)督，指導孩子們做好視力保護工作。 1.給孩子創(chuàng)設良好的學習環(huán)境 孩子讀書寫字時，要有充足的光線，不要在過亮、過暗的光線下讀書寫字，盡可能給孩子提供良好的居家視覺環(huán)境。 2.幫助孩子養(yǎng)成良好用眼習慣 提醒孩子讀寫做到“三個一”，即“一尺一拳一寸”，眼離書本一尺，胸距書桌一拳，手離筆尖一寸；保持讀寫坐姿端正，不在行走、坐車或躺臥時閱讀；做眼保健操可以減少調(diào)節(jié)滯后，有助于延緩近視的發(fā)生發(fā)展。 3.引導孩子積極進行戶外運動 增加日間戶外活動是最明確的有效預防近視措施，也是延緩遠視儲備量過早過快消耗最經(jīng)濟有效的方法，保證孩子每天戶外陽光下活動不少于2小時，或者每周累計達到14小時。鼓勵孩子參加各種形式的體育活動，培養(yǎng)孩子的體育愛好，增強體質(zhì)。 4.限制孩子電子產(chǎn)品使用時長 家長要有意識地引導孩子合理使用電子產(chǎn)品，中小學生非學習目的電子產(chǎn)品單次使用不宜超過15分鐘，每天累計不宜超過1小時，使用電子產(chǎn)品學習30~40分鐘后應休息遠眺放松10分鐘，年齡越小，連續(xù)使用電子產(chǎn)品時間應越短。 5.督促孩子規(guī)律作息、健康飲食 家長要保證孩子膳食營養(yǎng)均衡，少吃零食和油炸食品，多吃水果、蔬菜。每天保證充足睡眠時間，小學生每天睡眠不低于10小時，初中生睡眠不低于9小時，高中生睡眠不低于8小時。 6.時刻關注孩子視力健康狀況 改變“重治輕防”觀念，隨時關注孩子的眼睛發(fā)育和視力健康狀況。發(fā)現(xiàn)孩子視力異常時，及時帶其到正規(guī)眼科醫(yī)療機構(gòu)檢查，做到近視早預防、早發(fā)現(xiàn)、早干預、早矯治；不要輕信 “近視可治愈” “治眼神器”等虛假宣傳，避免耽誤孩子最佳矯治時期。 7.家長應主動了解科學護眼知識 家長應積極配合學校參加近視防控科普宣傳活動并向孩子宣講，以身作則，樹立良好榜樣，減少對手機、電腦、網(wǎng)絡游戲等的依賴，帶頭不做“低頭族”，正確引導示范，增加親子時間，堅持良好的用眼習慣和健康的生活方式。 　　讓我們攜手努力，有效減少孩子近視發(fā)生，共同呵護孩子光明的未來！四平市第二十中學校

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