混元太極拳，魅力又無窮

詩蕙

2025年2月20日阿拉塔老師在景苑社區公益教大家陳氏心意混元24式太極拳，這一好消息不脛而走，50多名太極拳的愛好者從四面八方齊聚一堂學習交流。 我也慕名而來向阿老師求學，早在疫情防控隔離期間一個人在家看視頻學習混元24，學了個皮毛，一知半解，也就擱淺了，這次得知阿老師培訓的消息，心中熱愛混元太極拳的小火苗又被點燃。 　　阿老師不辭辛苦利用節假日，周末的時間放棄休息，教我們學習混元24式的套路。用通俗易懂的語言給我們介紹了混元太極拳的歷史文脈，用風趣幽默動作講了每招每式的實戰運用和養生之道。給我打開了一扇窗陽光照進了我的心房暖洋洋的我也想做有一個武俠夢。 　　陳氏心意混元太極拳，是馮志強老師集畢生之研修并在其武功練達化境后而總結創立于世的優秀拳種，于20世紀八十年代中期形成體系，九十年代開始在國內外傳播。 　　混元太極拳在練功思想和修煉內容方面形成了"內外懼練，以內為主;動靜相兼，以靜為主;練養結合，以養為主"的風格特點。在修煉方法上形成了"拳法、功法、用法三法合一"的風格特點。在練法要訣方面形成了"內外合一、上下相隨、周身一家，混元一體"風格特點。 　　阿老師武藝高強，有很深的理論知識，又有豐富的實戰教學經驗，他從年輕時對武術刀槍棍劍就很喜歡，又在部隊經過多年的嚴格的訓練，練就了一身好本領。阿老師曾經是我區摔跤的冠軍，給阿老師點贊也為我們遇到這樣優秀的老師而慶幸為我們努力學習加油！！！ 　　阿老師還參加社會武術活動。這是在2024月12月25日參加的中國——東盟武術大賽獲獎。阿老師還致力于社會公益活動，在新華廣場組建了以混元太極拳為主的晨練團隊。包括劍、太極刀，太極尺（也叫太極棒）致力于發揚光大中華傳統武術文化。利用周末休息時間教拳培養助教。為發揚傳承陳氏心意混元太極拳無私奉獻自己的愛心和拳技。 　　大家站得整整齊齊，跟著老師的手勢做出相應的動作。每一個人都沉浸在太極拳的世界里，專注而有序。那和諧寧靜的氛圍仿佛有一種魔力，將人們緊緊吸引。在這個快節奏的時代，人們似乎都渴望這樣一片寧靜的天地，而太極拳就像是一把鑰匙，打開了這扇通往寧靜的大門。大家跟著阿老師的節奏，一招一式都做得有模有樣，仿佛在這一刻，所有的煩惱都被拋諸腦后，只剩下對健康的追求和對傳統武術的熱愛。 　　我們在寬敞明亮的大廳里，跟著阿老師練習太極拳。這里充滿了生機與活力，每一個動作都像是在訴說著健康與活力的故事。大家在這里相聚，為了同一個目標——健康。太極拳的每一個招式都蘊含著武俠者的智慧與堅強，我們在練習的過程中，卻充滿了力量。每一次出拳，每一次抬腿，都像是在與自己的身體對話，與健康對話。 　　2025月3月21日內蒙古體育節目報道了這次培訓的事件，在景苑社區以及社會上引起了廣泛的關注，掀起了一股習練混元太極拳的熱潮。 健康的生健活方式是人們所向往的，“健康正出發周末動起來——太極拳進社區”的活動如同一陣清風，吹進了社區的每一個角落。這不僅僅是一場活動，更是一次健康與傳統武術文化的邂逅。 看我們的隊員學習的多么認真啊！ 　　阿老師耐心細致入微的講解，帶領大家反復練習。 　　阿老師文武雙全給我們講混元太極拳的招式還講了理論知識和學習混元的需要注意的要點。 上虛下實中靈活，腰胯松凈氣騰然；虛實轉換找重心，螺旋纏繞氣催形。 　　混元太極拳在練習時，一動無有不動，連綿不斷，一動接一動；上一動與下一動的連接處以松沉或以螺旋纏繞接續，從而不斷續，不停頓。在運行中自然形成造型，而不是刻意的、也不是故意的，從而擺脫了造型化、表演化、體操化。從這個意義上來說混元太極拳是一種具有實戰意識和技擊性很強的拳法，還原了太極拳的本來面貌！！！ 　　練習混元太極時，要輕輕的開始，慢慢地運行，默默地停止。身體（腰）帶著四肢，節節貫穿，一點一點的打開身體，舒展身體，象花一樣慢慢的展開，圓圓滾滾的，渾身都是手，螺旋纏繞，綿綿不斷！！！ 　　弘揚太極，周末動起來。這個活動的意義不僅僅在于推廣健康的生活方式，更在于讓人們重新認識傳統文武術化的魅力。 　　魏東升老師是感恩太極內蒙古呼和浩特站站長、大學堂認證教練；呼和浩特鞭桿拳研究會秘書長，鞭桿拳研究會濱河體育公園分會會長。他熱愛太極，并且帶動大家一起晨練學習，把太極拳的好處讓更多的人了解受益，傳播正能量。 記者采訪我們的美女拳友，她說出我們大家的心聲:“練混元太極讓我們的呼吸慢下來，使我們全方位受益，使我們的身、心、靈得到了鍛煉升華。”使我們的退休生活豐富多彩，有所為有所樂，身體健康，家庭和睦。 　　我們練習太極拳，在這個喧囂的世界里，我們找到了一片屬于自己的寧靜之地。每一次出拳，每一次抬腿，都像是在與自己的內心對話。大家在這里，不僅僅是在練習太極拳，更是在尋找一種內心的平靜。太極拳就像是一把鑰匙，打開了人們內心深處的寧靜之門。大家在這個過程中，感受到了健康與寧靜的美好，也感受到了傳統武術文化的魅力。 　　大家面帶微笑和阿老師合影留念 　　感謝魏老師為承辦這次培訓學習班鞍前馬后地付出，聯系了寬敞明亮的教室。感謝拳友把教室大廳打掃的干干凈凈。 　　今天是3月15日混元太極培訓就要結束了，呼市太極高手聚集在一起。有金存元，內蒙古武術協會副會長、呼和浩特市武術協會副主席。原東妨，內蒙古太極拳協會副主席，內蒙古武術運動協會名譽副會長，呼和浩特市武術協會副主席，呼和浩特市東方太極拳養生俱樂部創始人之一。張建華，內蒙古青少年武術運動和跆拳道協會副秘書長。王明山，呼和浩特市鞭桿拳研究會會長。梁根鎖，呼和浩特市鞭桿拳研究會總教練。王旭偉，呼和浩特市鞭桿拳研究會副秘書長他們各個身懷絕技展示了他們的拳法。讓我們打開眼界，讓我們震撼，中華武術博大精深，歷史悠久，源遠流長。傳統太極拳在新時代煥發新的光彩。 　　這是阿老師的徒弟陸文霞，跟著阿老師學拳三年，表演的太極棒，游刃有余，沉穩大氣，不愧是阿老師的徒弟，強將手下無弱兵，嚴師出高徒啊。 　　這是我們的拳友蘇萍向大家展示她學習24式混元太極拳。 這位是梁老師，他精神十分飽滿。老當益壯平時訓練非常刻苦，基本功夫杠杠的，他一招一式都做得非常認真。在這里，年齡不再是阻礙健康的因素，相反，它成為了健康生活的見證者。大家在這個充滿活力的隊伍里，感受到了健康的力量，也感受對生活的熱愛。是我們學習的榜樣。 梁老師這功夫，年輕人也甘拜下風，佩服的五體投地。 　　這是梁根鎖老師給我們展示的山西螳螂鞭桿36式 這是金存元老師給我們展示的鞭桿拳技。 　　原東妨老師表演的陳式太極拳新架簡化一路。拳友們全神貫注地看得十分入神，我屏住呼吸錄視頻不敢有半點晃動，偌大的習練廳靜悄悄地，掉根針都能聽到。大家沉浸在中華武術的魅力之中。 這是王明山老師展示叫螳螂雙镢也叫手鞭。 王旭偉老師展示的是山西六合鞭桿拳。 　　張建華老師展示的陳氏太極48式散手。 　　感恩太極隊的美女展示的28式太極扇。經常練太極的人，美麗大方，自信滿滿，太極已成為我們生活中不可缺少的一部分。 3月15日緊張的培訓結束了，老師拳友們歡聚在紅山酒店，感謝老師，感恩遇見混元，為自己的努力加油。大家歡暢雀躍，放聲高歌，阿老師帶頭唱了老歌，我們一起附和唱著仿佛又回到了從前那個激情燃燒的歲月。 　　通過阿老師的親授，我收獲滿滿，對混元太極拳有了全新的認識，24個動作基本可以跟著打下來了，還需努力認真地學習。短期培訓結束了但學習太極的腳步不能停，期待下次再相聚，老師拳友再見????????????

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