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“京西樂走” 永定河畔健步走（2025-11）

西峰行三

<p class="ql-block">　　2025年3月16日周日，“京西樂走”活動日，早7點樂走隊友永定樓廣場集結，運動教練梧桐細雨帶領大家做幾分鐘的熱身運動后，踏著激昂的運動旋律，甩開臂膀，沿永定河門城湖西岸大步走起來。</p><p class="ql-block"> 昨晚一場春雨洗滌自然萬物，今兒天空湛藍，碧空如洗，空氣清新，伴著濤濤永定河水，徒步6.66公里，用時1小時04分49秒，平均配速9分44秒，速度適中，感覺舒爽！</p> <p class="ql-block">今日領隊：梧桐細雨</p><p class="ql-block">今日帶隊：老 代 漁 夫</p><p class="ql-block"> 劉 幸</p><p class="ql-block">運動教練：梧桐細雨</p><p class="ql-block">視頻圖片：阿 仁 木 林</p><p class="ql-block"> 劉 幸</p><p class="ql-block">編輯制作：西峰行三</p> <p class="ql-block">周日京西樂走日</p><p class="ql-block">天高云淡風聲吼，</p><p class="ql-block">樂走隊友昂首走。</p><p class="ql-block">六六大順送給您，</p><p class="ql-block">陽光總在風雨后。</p><p class="ql-block"> ——梧桐細雨</p><p class="ql-block">?</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">熱身運動</b></p> <p class="ql-block"><b>熱身（1）</b></p> <p class="ql-block"><b>熱身（2）</b></p> <p class="ql-block"><b>熱身（3）</b></p> <p class="ql-block"><b>運動教練 梧桐細雨</b></p> <p class="ql-block"><b>合影留念</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">甩開臂膀大步走起來</b></p> <p class="ql-block"><b>大步走起來（1）</b></p> <p class="ql-block"><b>大步走起來（2）</b></p> <p class="ql-block"><b>大步走起來（3）</b></p> <p class="ql-block"><b>大步走起來（4）</b></p> <p class="ql-block"><b>進去門城湖</b></p> <p class="ql-block"><b>樂走（1）</b></p> <p class="ql-block"><b>樂走（2）</b></p> <p class="ql-block"><b>樂走（3）</b></p> <p class="ql-block"><b>樂走（4）</b></p> <p class="ql-block"><b>樂走（5）</b></p> <p class="ql-block"><b>樂走（6）</b></p> <p class="ql-block"><b>樂走（7）</b></p> <p class="ql-block"><b>樂走（8）</b></p> <p class="ql-block"><b>樂走（9）</b></p> <p class="ql-block"><b>收隊合影，下周日再見！</b></p> <p class="ql-block"><b>徒步6.66公里，</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">花 絮</b></p> <p class="ql-block"><b>京西樂走趁周日，</b></p><p class="ql-block"><b>風吼云高志未遲。</b></p><p class="ql-block"><b>遙送諸君皆順意，</b></p><p class="ql-block"><b>晴光總在雨歇時。</b></p><p class="ql-block"><b> ——冬天</b></p>
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