<p class="ql-block">3月15日下午煙臺(tái)市心理學(xué)會(huì)萊陽(yáng)辦事處（籌)《加法孩子·減法家長(zhǎng)：激發(fā)孩子內(nèi)驅(qū)的秘密》第3次讀書會(huì)在萊陽(yáng)市社會(huì)組織黨群中心活動(dòng)室順利舉行。</p> <p class="ql-block">《加法孩子，激活孩子內(nèi)驅(qū)力的秘密》第三講——培養(yǎng)孩子自主做加法，激活學(xué)習(xí)內(nèi)驅(qū)力 </p> <p class="ql-block">本次主題核心：從“減法”到“加法”，智慧激發(fā)內(nèi)驅(qū)力，讀書會(huì)圍繞“家長(zhǎng)如何通過減少不恰當(dāng)干預(yù)，幫助孩子建立自主性”展開。</p><p class="ql-block">朱晗老師講解中強(qiáng)調(diào)，激活內(nèi)驅(qū)力并非靠外力推動(dòng)，而是通過“減法”剔除阻礙孩子成長(zhǎng)的負(fù)擔(dān)，為其創(chuàng)造自主成長(zhǎng)的空間。家長(zhǎng)需從“控制者”轉(zhuǎn)變?yōu)椤爸С终摺保灾腔垡龑?dǎo)孩子主動(dòng)為學(xué)習(xí)和生活“做加法”。</p> <p class="ql-block">朱老師一邊深度解讀，引發(fā)大家思考，一邊與大家討論交流。 </p><p class="ql-block">第一、要改善孩子心理內(nèi)耗：賦予孩子自我調(diào)節(jié)的能力</p><p class="ql-block"> 心理內(nèi)耗源于目標(biāo)模糊、自我否定或外界壓力。家長(zhǎng)需減少對(duì)孩子的過度評(píng)價(jià)和橫向比較，轉(zhuǎn)而引導(dǎo)孩子通過“目標(biāo)拆分法”和“每日復(fù)盤”增強(qiáng)掌控感。例如，將大任務(wù)分解為小步驟，幫助孩子逐步積累成就感，減少焦慮。 </p> <p class="ql-block">第二，教會(huì)孩子學(xué)會(huì)拒絕：建立健康的心理邊界</p><p class="ql-block">孩子因害怕沖突或討好他人而過度承擔(dān)壓力，會(huì)消耗內(nèi)驅(qū)力。家長(zhǎng)應(yīng)示范“溫和而堅(jiān)定”的拒絕方式，并通過角色扮演模擬場(chǎng)景，教孩子區(qū)分“必須做”與“可以拒絕”的事，減輕其心理負(fù)擔(dān)。 </p> <p class="ql-block"> 第三、學(xué)會(huì)合理宣泄情緒：科學(xué)釋放而非壓抑</p><p class="ql-block"> - 情緒管理不是強(qiáng)忍，而是找到出口。建議孩子通過“情緒日記”記錄感受，或使用“物理宣泄法”（如運(yùn)動(dòng)、擊打枕頭）釋放壓力。家長(zhǎng)需接納孩子的情緒，避免用“這有什么好哭的”等語言否定其體驗(yàn)。 </p> <p class="ql-block">第四、補(bǔ)上“壓力應(yīng)對(duì)”課：從被動(dòng)承受轉(zhuǎn)向主動(dòng)化解</p><p class="ql-block"> - 許多孩子因缺乏壓力應(yīng)對(duì)技巧而陷入無助。家長(zhǎng)可教孩子“壓力分級(jí)法”：將壓力分為“可改變”與“不可改變”兩類，前者制定行動(dòng)計(jì)劃，后者練習(xí)接納（如正念呼吸）。同時(shí)，通過家庭會(huì)議分享成人應(yīng)對(duì)壓力的案例，增強(qiáng)孩子信心。 </p> <p class="ql-block">第五、重塑挫折教育：從“制造痛苦”到“賦能抗挫力” </p><p class="ql-block"> - 真正的挫折教育不是人為制造困難，而是在孩子遇到失敗時(shí)，引導(dǎo)其分析原因、調(diào)整策略。例如，用“復(fù)盤三步法”：①發(fā)生了什么？②你的感受是什么？③下次可以怎么做？幫助孩子將挫折轉(zhuǎn)化為經(jīng)驗(yàn)，而非自我否定的標(biāo)簽。 </p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">家長(zhǎng)行動(dòng)指南：智慧“減法”賦能自主成長(zhǎng)</p><p class="ql-block">- 減少控制，增加信任：將選擇權(quán)還給孩子，允許其在安全范圍內(nèi)試錯(cuò)。 </p><p class="ql-block">- 減少指責(zé)，增加賦能：用“我看到你努力了”代替“你怎么又錯(cuò)了”，強(qiáng)化積極體驗(yàn)。 </p><p class="ql-block">- 減少包辦，增加陪伴：從替孩子解決問題，轉(zhuǎn)為傾聽和提問（如“你打算怎么做？”），培養(yǎng)其獨(dú)立思考能力。 </p> <p class="ql-block">不知不覺讀書會(huì)接近尾聲，對(duì)本次讀書會(huì)總結(jié)，本講深刻揭示，孩子的內(nèi)驅(qū)力如同一粒種子，需要家長(zhǎng)通過“減法”剝離外界束縛，提供陽(yáng)光雨露般的信任與引導(dǎo)，而非拔苗助長(zhǎng)。唯有當(dāng)孩子感受到自主權(quán)與安全感，才能真正從內(nèi)心生發(fā)向上的力量，成為為人生“做加法”的主動(dòng)者。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">煙臺(tái)市心理學(xué)會(huì)萊陽(yáng)辦事處（籌）</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">會(huì)員讀書會(huì)</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">開展時(shí)間:</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">每周六下午14:00－16:00</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">每周一次，連續(xù)六次。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">讀書會(huì)費(fèi)用:</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">①學(xué)會(huì)會(huì)員免費(fèi)（自購(gòu)書）</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">②非會(huì)員50元/次（自購(gòu)書）</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">?</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>第一次、讀書會(huì)內(nèi)容回顧</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>第二次、讀書會(huì)內(nèi)容回顧</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>第三次、讀書會(huì)內(nèi)容回顧</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>讀書會(huì)設(shè)置</b></p><p class="ql-block">前三次，采用“老師講解、深度剖析、交流分享”“三位一體”的帶領(lǐng)方式開展，后三次將采用“我讀、我思、我行”“三位一體”的閱讀模式開展。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">下周六下午2點(diǎn)開啟第四次共讀會(huì)</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(22, 126, 251);"><span class="ql-cursor">?</span>歡迎一起學(xué)習(xí)！</b></p>
主站蜘蛛池模板：
南昌县|
丹凤县|
平陆县|
大邑县|
松阳县|
武邑县|
汉寿县|
静海县|
浦东新区|
德昌县|
绍兴市|
沅陵县|
五峰|
固始县|
红桥区|
宁都县|
大埔县|
冕宁县|
伊川县|
枣庄市|
泸溪县|
庆云县|
湘乡市|
辰溪县|
建湖县|
永州市|
佛冈县|
武穴市|
漯河市|
肇州县|
沧州市|
兰州市|
蕲春县|
伊金霍洛旗|
胶南市|
合肥市|
通道|
巴东县|
赣榆县|
伊宁市|
驻马店市|