<p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 靈芝具有增強體質、安神的作用，適用于失眠多夢、睡眠不好、容易疲勞、食欲不振的人群，同時還能減輕咳嗽、氣喘和呼吸不暢等問題。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 在我們傳統飲食文化中，一些中藥材往往也可作為食材來廣泛食用，例如：天麻、靈芝等等就經常被人們用于煲湯，以達成藥食兩用之效。</span></p> 靈芝菌煲排骨湯 <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">所需食材：北風菌、紅棗、杏鮑菇、蛹蟲草、雞油菌、茶樹菇、靈芝片、 枸杞、竹蓀、羊肚菌、豬排骨、鹽</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">制作方法：</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">1、靈芝與菌類用水泡發后，進一步清洗干凈，并瀝干待用；</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">2、豬排切塊洗凈待用；</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">3、紅棗、枸杞、黑木耳用清水沖洗干凈；</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">4、一起放入鍋中與洗凈的排骨等，用文火燉煮至可食用；</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">5、起鍋前放入適量的鹽即可。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"><span class="ql-cursor">?</span></span></p> <p class="ql-block">菌包</p> <p class="ql-block">泡發</p> <p class="ql-block">排骨</p> <p class="ql-block">入鍋</p> <p class="ql-block">加排骨</p> <p class="ql-block">加黑木耳</p> <p class="ql-block">燉煮</p> <p class="ql-block">成品</p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 剩余的排骨，清洗干凈后，放入竹筒之內，加入適量的鹽、姜片和水，高壓鍋25分鐘即可食用。</span></p> <p class="ql-block">放排骨</p> <p class="ql-block">加料</p> <p class="ql-block">成品</p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">溫馨提示：</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">1、靈芝為木生真菌直接食用口感不佳，湯煲熟后棄靈芝喝湯即可。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">2、靈芝不宜食用人群嬰幼兒、孕婦、母乳人，且人均食用量≤5克／天。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">??????謝謝欣賞??????</b></p>
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