（卓然）想起了“人體黃金分割律” （2025年3月15日）（原創）

卓然

想起了“人體黃金分割律” 卓然 2025年3月15日 　　讀初中時，我在美術課堂上，聽美術老師講授“人體畫”時第一次聽到”人體黃金分割律”這個概念，當時聽得迷迷糊糊的，而且不知所云，后來隨著年齡的增長和讀書的增多，才慢慢地對“人體黃金分割律”略有所悟。 　　所謂“人體黃金分割律”，是人體美學專門術語，就是專指人體經臍部、上下部位的量高之比、小腿與大腿之間的長度之比、前臂與上臂之間之比、雙肩與生殖器所組成的三角形等部位，都要符合黃金分割定律的基本標準，即1：0.618的近似值。它牽涉到形體與精神、局部與整體的辯證統一，只有整體的和諧、比例協調，才能稱得上是一種完整的美。 　　我是專門從事高等教育教學及其研究的，但對如何評價人體美的標準尤其是對美女人體美的標準定義沒有作過系統研究，但由于工作關系，我也接觸并結交了高校里的許多美女朋友，也看了很多有關美學著作和小說，比如，柏拉圖的美學著作、李澤厚的美學概論等，還有古代楚辭作家宋玉等美學論著以及古典小說“紅樓夢”、性學著作“金瓶梅”等，還有當代作家張愛玲、張賢亮、賈平凹等撰寫的小說，都對美女人體美有著不同的詳盡描述，一句話，他們評價美女人體美的定義沒有公式，沒有統一的標準，一百個人的心目中，可能有一百個美女人體美的定義標準，但我把他們分別對美女人體美的描寫，均歸因到“人體黃金分割律”的標準上來了。 　　我對美女“人體黃金分割律”標準的解讀或定位：首先是身量苗條，而且具有“三風”，即風韻、風情、風騷，其中風騷是其內核，女人不風騷，不可愛，男人不會喜歡，更不會愛。 　　二是“三圍”要勻稱和諧，比例協調。胸圍，要豐滿隆起而堅挺；腰圍，腰身纖細，輕盈靈活，柔若無骨；臀圍，要渾圓而小巧玲瓏，讓人看了爽心悅目。 　　三是外美與內美的深度融合與高度統一。 　　四是女人味道足，而且具有高尚情懷，腹有詩書氣自華。 　　總之，人體美的本質應該符合人體黃金分割定律，才能稱得上是一種完整的美，尤其是美女的人體美更應該如此，減一分則太短，加一分則太長；著粉則太白，施赤則太紅。這就是我的美女人體美的“黃金分割”觀。 　　因此，我由“人體黃金分割律”而衍生出了“養生黃金分割律”，即“養生黃金標準”，如果吃多了，喝多了，睡多了，走多了，做多了，身體反而會走下坡路。 　　實踐證明，養生就是一門科學，須要我們采取科學的量化和方法進行。然而，過度追求養生效果可能會適得其反。無論是飲食，還是運動，不管是學習，還是工作，或是干事業或是人際關系交往，都存在著一個“黃金分割律”的標準。一旦超越這個標準，身體狀況反而可能會越養越差。 　　比如，有許多養生專家或醫學專家，首先都把午睡時間的“黃金分割律”標準，定位在30分鐘內，無論男女，午睡的時間不要超過30分鐘，最為適宜。 　　二是“走路黃金分割律”的標準，養生專家們均定位一個人每天走路8000步左右，最為理想，這樣不僅可以較好地促使自身心肺功能得到顯著的提升，而且可以使骨骼強度的增強，甚至可以降低摔倒的風險。另外，控制好走路的黃金標準，還能夠加速新陳代謝，幫助身體消耗多余的熱量，從而避免肥胖的發生，尤其能有效地提高胰島素敏感性，降低血糖水平，對預防糖尿病等代謝性疾病大有裨益。 總之，堅持“走路黃金分割律”的原則，既能走出健康來，又能走進幸福的大門里去！ 　　三是“洗澡黃金分割律”標準，一個人每周洗澡2～3次最佳，無論是暖春涼秋酷暑，還是凜冽寒冬，均該如此。因為洗澡洗得太勤，時間太長，搓得太狠，水溫太燙，都會破壞我們皮膚上的保護膜，使皮膚水分蒸發加快，甚至加重皮膚干燥，從而出現乏脂性濕疹。 　　四是“吃肉黃金分割律”標準，一個人每天食肉的攝入量控制在120克～200克，為最佳。 　　五是“睡眠黃金分割律”標準，一個人每天正規的睡眠時間，應該保持在7小時左右，比較合適。 　　六是“喝茶黃金分割律”標準，一個人一天喝茶的攝入量，應該控制在5~6杯，最合適。如果每天保持在喝5~6杯的茶量，患阿爾茨海默病的風險較低，但是喝太多茶的話，得這種病的風險就會增高。 　　親們，我近十年來身體力行的養生實踐足以表明：“養生黃黃金分割律”可信度高，可操作性強，而且管用，甚至立竿見影！ 　　親們，相信“養生黃金分割律”吧，自己不妨身體力行或以身試“法”一回吧，寧可信其有，不可信其無，而且千萬別把養生變成了養病，因為養生更要遵循“養生黃金分割律”標準，要是違反了以上“養生黃金分割律”的標準，我們一定會后悔的！ 　　作者簡介：卓然，筆名，本名王德廣，三峽大學文學與傳媒學院(高等教育研究所)經濟法學碩士、教授、碩士生導師；高等教育研究所研究員（專職）。

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