云南拍鳥所得鳥影集（三）

安陽山

我拍鳥的時間不長，但已感悟到拍鳥對身心健康是非常有益的。一是拍鳥通常需要在戶外進(jìn)行，這就意味著要花更多時間戶外活動，也勢必提高了身體活動量，增強(qiáng)了心肺功能，促進(jìn)了血液循環(huán)，而且有時候拍鳥往往需要步行、爬山或長時間站立，這些身體活動都有助于保持肌肉力量和靈活性，在有山、有水、有樹林、有陽光的地方拍鳥還可以更多地接觸微生物，更多地攝入維生素D，增強(qiáng)免疫力，這些或許就是拍鳥群體長壽的主要原因；二是在拍鳥的過程中，會把你的注意力及情緒充分地調(diào)動起來，這種沉浸式的活動可以幫助提升愉悅的情緒，忘卻煩惱和焦慮，改善心理狀態(tài)，增強(qiáng)幸福感，提升生活質(zhì)量，對身心健康帶來積極影響；三是拍鳥需要觀察、記憶和學(xué)習(xí)鳥類知識，必須眼明手快，這些都要求你保持和提升認(rèn)知功能、反應(yīng)能力，從而可以延緩認(rèn)知衰退和大腦萎縮，保持長期健康。 雖然拍鳥本身不能直接使人長壽，但可以間接地幫助拍鳥人健康和長壽。 三十九、藍(lán)綠鵲 　　藍(lán)綠鵲以其獨(dú)特的綠色與黑色羽紋搭配，展現(xiàn)著大自然的生機(jī)與活力，它屬國家二級保護(hù)動物。 四十、藍(lán)眉林鴝 藍(lán)眉林鴝屬無危鳥類。 四十一、藍(lán)枕八色鶇 　　藍(lán)枕八色鶇的身形圓潤，在林地間穿梭時顯得十分靈動，其獨(dú)特的外貌特征，使其在眾多鳥類中脫穎而出。屬國家二級保護(hù)動物。 四十二、栗背噪鹛 　　栗背噪鹛屬近危鳥類。 四十三、栗腹磯鶇 栗腹磯鶇屬無危鳥類。 四十四、栗臀? 　　這種鳥的下體呈淺皮黃色，喉部、耳羽和胸部帶有灰色，與兩脅的深磚紅色形成鮮明對比。尾下覆羽為深棕色，兩側(cè)各有一道明顯的白色鱗狀斑紋，形成獨(dú)特的條帶。屬國家二級保護(hù)動物。 四十五、綠背山雀 　　綠背山雀屬無危鳥類。 四十六、綠翅金鳩 　　綠翅金鳩屬無危鳥類。 四十七、綠喉擬啄木鳥 　　綠喉擬啄木鳥，別稱“森林醫(yī)生”，是常見的留鳥，屬國家二級保護(hù)動物。 四十八、山藍(lán)仙鹟 　　山藍(lán)仙鹟屬無危鳥類。 四十九、蘇門答臘葉鵯 　　蘇門答臘葉鵯額和頭頂前部為金桔色，整個上體包括兩翅表面為草綠色，頦、喉黑色，其外圍有一圈黃色，其余下體淺綠色，翼緣藍(lán)紫色，翅上小覆羽翠藍(lán)色。屬國家二級保護(hù)動物。 五十、臺灣雀鹛 臺灣雀鹛屬國家二級保護(hù)動物。 五十一、銅翅水雉 　　銅翅水雉全身閃耀著金屬光澤，在水草里徘徊漫步覓食，十分悠閑，屬國家二級保護(hù)動物。 五十二、銅藍(lán)鹟 　　銅藍(lán)鹟屬無危鳥類。 五十三、紋背捕蛛鳥 　　棕背捕蛛鳥屬無危鳥類。 五十四、小斑姬鹟 　　小斑姬鹟屬無危鳥類。 五十五、小黑領(lǐng)噪鹛 　　小黑領(lǐng)噪鹛屬無危鳥類。 五十六、繡眼鳥 　　繡眼鳥屬無危鳥類。 五十七、云南雀鹛 　　云南雀鹛屬無危鳥類。 五十八、紫嘯鶇 　　紫嘯鶇通體羽毛呈藍(lán)紫色，帶有亮紫色滴狀斑，頭頂和背部有灰色斑點，尾部羽毛的紫色更深?，屬國家二級保護(hù)動物。 五十九、棕斑金背啄木鳥 　　棕斑金背啄木鳥屬無危鳥類。 六十、棕腹仙鹟 棕腹仙鹟雄鳥上體深藍(lán)，下體棕色，臉黑，額、頸側(cè)小塊斑、翼角及腰部亮麗閃輝藍(lán)色。其性較安靜，常靜靜地停息在灌木或幼樹枝上?，屬國家二級保護(hù)動物。 六十一、棕頭鉤嘴鹛 　　棕頭鉤嘴鹛屬無危鳥類。

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