<p class="ql-block"> 2025年3月為第10個全國近視防控宣傳教育月，本次活動主題是“抓早抓小抓關鍵，更快降低近視率”。愛護眼睛、預防近視是幼兒園衛生保健工作的重要組成部分，我們應當重視幼兒早期的視力保護與健康，及時預防近視發生。如何幫助幼兒科學護眼呢？讓我們一起來學習一下吧。</p> <p class="ql-block">1.湊近：看電視機向前湊，看書寫字趴得很近。</p><p class="ql-block">2.瞇眼：當遠處目標看不清時，習慣性采取瞇眼的方式來彌補。</p><p class="ql-block">3.眨眼：頻繁眨眼在一定程度上可緩解近視，增加視力清晰度。</p><p class="ql-block">4.斜眼：歪頭或斜眼看東西，減少散射光，從而看得清楚一些。</p><p class="ql-block">5.皺眉：皺眉可以造成眼瞼及眼外肌的變化，改變眼球形態和角膜，暫時改善視敏度。</p> <p class="ql-block">1.養成良好用眼習慣</p><p class="ql-block">注意眼部衛生，不用臟手揉眼睛。不要在過強或過暗的光線下以及運動的狀態下看書，看書寫字姿勢要正確，保持適宜距離，做到“三個一”。持續用眼半小時應稍休息，調整眼睛緊張度，放松眼睛。</p> <p class="ql-block">2.改善營養飲食</p><p class="ql-block">注意飲食的選擇和搭配，如粗細糧搭配、葷素菜搭配等，注意微量元素的補充。</p><p class="ql-block">動物性食物中的維生素A、植物性食物中的胡蘿卜素直接參與視網膜上吸收光線的化學物質——視紫紅質的形成，對保護眼睛、維持正常視覺非常重要。</p> <p class="ql-block">3.增加戶外活動</p><p class="ql-block">保障每天不少于2小時的戶外活動。接受自然光照是減少和控制近視的最有效方法，通過動用雙眼的調節功能，增加眼睛供血，讓長時間緊張和疲勞的睫狀肌得到充分休息，使雙眼可以處于調節放松的狀態，從而預防近視的發生。</p> <p class="ql-block">4.定期進行視力檢查</p><p class="ql-block">定期檢查視力是早期近視防控的關鍵。定期檢查視力和屈光度，以便及時發現視力異常情況，及時分析原因，提出防治措施。眼睛不適要及早到正規醫院進行檢查，做到早發現、早治療、早糾正。</p> <p class="ql-block">游戲一:陽臺大搜索</p><p class="ql-block">游戲目的：通過眺望緩解眼疲勞，調節睫狀肌。</p><p class="ql-block">游戲玩法：和孩子在陽臺往遠處望，把能看到的東西都變成搜索小游戲！比如“看看小區花園里有幾把長椅”“找到樓下停放的所有的白色汽車”“找到8種紅色的東西”……</p> <p class="ql-block">游戲二:小蜜蜂飛呀飛</p><p class="ql-block">游戲目的：輕輕轉動眼球，可以幫助緩解視疲勞。</p><p class="ql-block">材料準備：小貼紙</p><p class="ql-block">游戲玩法：創造游戲情境，在孩子的大拇指上貼上一只小蜜蜂，小蜜蜂喜歡表演空中雜技，它能在空中輕松地繞圈圈和翻筋斗，小蜜蜂在表演的時候，孩子的眼睛也要跟著它轉，記得要慢慢轉動，一次一兩分鐘就可以啦！</p> <p class="ql-block">游戲三:扔沙包</p><p class="ql-block">游戲目的：鍛煉眼睛的追視能力，擴大視野范圍。</p><p class="ql-block">材料準備：沙包或者小球</p><p class="ql-block">游戲玩法：孩子一只手向上拋沙包，用另外一只手接住，并且用自己的眼睛和鼻尖去追隨沙包的走向，重復動作。動作熟練后可以將沙包拋高一些，提高難度哦！</p> <p class="ql-block">關于近視防控致家長、幼兒的倡議書</p><p class="ql-block">尊敬的各位家長、親愛的小朋友們：</p><p class="ql-block">眼睛是心靈的窗戶，只有擁有一雙明亮的眼睛，我們才能看到這個美麗的世界。近年來，我國兒童青少年近視呈現高發、低齡化、重度化的趨勢。為了使孩子們能夠擁有美麗的心靈之窗，為了心靈之窗更加明亮，在此，西華幼兒園向家長、小朋友們發出以下倡議：</p> <p class="ql-block">1.控制使用電子產品的時間</p><p class="ql-block">家長陪伴孩子時應盡量減少使用電子產品。有意識地控制孩子特別是學齡前兒童使用電子產品,非學習目的的電子產品使用單次不宜超過15分鐘，使用電子產品后,應休息遠眺放松10分鐘。</p><p class="ql-block">2.陪伴孩子參加體育鍛煉</p><p class="ql-block">每天保證孩子2小時的戶外活動時間，經常遠眺，防止近視，與大自然多接觸。</p><p class="ql-block">3.避免不良用眼行為</p><p class="ql-block">引導孩子不在走路時、吃飯時、臥床時、晃動的車廂內、光線暗弱或陽光直射等情況下看書或使用電子產品。</p><p class="ql-block">4.保障營養和睡眠</p><p class="ql-block">保障孩子睡眠時間,確保幼兒每天睡眠10個小時。讓孩子多吃魚類、水果、綠色蔬菜等有益于視力健康的營養膳食。</p><p class="ql-block">5.做到早發現早干預</p><p class="ql-block">定期檢查眼睛的健康狀況，發現問題及時到正規的醫療機構就診，遵從醫囑，避免因不當干預錯過預防有效時間節點，導致近視加深。</p><p class="ql-block">6.保障良好家庭視覺環境</p><p class="ql-block">創設良好的家庭視覺環境，有充足的光線，臺燈用白熾燈或磨砂燈，距離書面40-50厘米，及時檢查、修理及更換老化的燈管。</p> <p class="ql-block">1.注意用眼衛生</p><p class="ql-block">手上有很多細菌，用手揉搓眼睛，很容易使眼睛受到感染。如果眼睛不舒服，先把手洗干凈，然后閉上眼睛，輕輕按一按。有異物時，可以用清水沖洗。</p><p class="ql-block">2.堅持健康生活方式</p><p class="ql-block">不熬夜,少吃糖，不挑食，多吃新鮮的蔬菜和水果。</p><p class="ql-block">3.做好護眼措施</p><p class="ql-block">長時間近距離地盯著電子屏幕非常傷眼睛，我們要少看手機、電視，少玩平板游戲，如果看電子產品，需要進行遠眺、看看綠化或者做眼保健操，緩解眼部疲勞。</p><p class="ql-block">4.定期眼部檢查</p><p class="ql-block">每學期配合爸爸媽媽、眼科醫生做好眼部檢查。</p><p class="ql-block">5.多做體育鍛煉</p><p class="ql-block">不要總是呆在室內，多去戶外散散步、眺望遠景、跑步等，使眼睛的調節肌肉得到松弛，緩解視疲勞。</p> <p class="ql-block">幼兒階段是進行保護視力養成好習慣的重要時期，對幼兒一生的愛眼行為會產生積極的影響，這需要長期的家園密切配合，正確引導幼兒合理用眼、科學用眼。讓我們攜手行動起來，共同呵護幼兒的眼睛，讓他們擁有一個光明的未來！</p><p class="ql-block"> 上思縣西華幼兒園</p><p class="ql-block"> 2025年3月18日</p>
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