“減壓增效，陽(yáng)光備考” ?——信宜市華僑中學(xué)2025年春季 ?高三初三學(xué)生心理趣味運(yùn)動(dòng)會(huì)

信宜市華僑中學(xué)心僑苑

在這春風(fēng)和煦、生機(jī)勃發(fā)的三月，信宜市華僑中學(xué)的高三初三的師生們齊聚運(yùn)動(dòng)場(chǎng)，共同開啟一場(chǎng)特別的盛會(huì)——以“減壓增效，陽(yáng)光備考”為主題的心理趣味運(yùn)動(dòng)會(huì)。我校領(lǐng)導(dǎo)一直以來(lái)對(duì)學(xué)生的心理健康教育高度重視，在本學(xué)期開學(xué)前后，黎進(jìn)書記協(xié)同黃群校長(zhǎng)、梁斯毅副校長(zhǎng)以及其他行政領(lǐng)導(dǎo)對(duì)本校學(xué)生心理健康工作進(jìn)行全面統(tǒng)籌和科學(xué)規(guī)劃，在本學(xué)期開學(xué)伊始便提出了針對(duì)高三初三學(xué)生的心理健康教育方案，在此基礎(chǔ)上設(shè)計(jì)了以“減壓增效，陽(yáng)光備考”為主題的系列心理教育活動(dòng)。繼3月7日召開了畢業(yè)班學(xué)生的心理調(diào)適講座后，3月11日和3月12日，在學(xué)校政教處、總務(wù)處、體衛(wèi)處、高三級(jí)組、初三級(jí)組以及其他部門的協(xié)助下，我校精心設(shè)計(jì)并舉辦了本次心理趣味運(yùn)動(dòng)會(huì)。 信宜市華僑中學(xué)黃群校長(zhǎng)為本次的心理趣味運(yùn)動(dòng)會(huì)發(fā)表致辭，黃校長(zhǎng)首先表達(dá)了對(duì)畢業(yè)班學(xué)子們熱切的關(guān)心和殷殷期望。接著，黃校長(zhǎng)還分享了幾點(diǎn)緩解心理壓力的建議：第一，做情緒的“觀察者”，而非“對(duì)抗者”。當(dāng)焦慮來(lái)襲時(shí)，正面它，善于向身邊的人尋求幫助，可以是你的朋友、家人和老師。將你的焦慮情緒放心說(shuō)出來(lái)，更有利于科學(xué)備考。第二：用“微行動(dòng)”打破“大壓力”。若繁重的復(fù)習(xí)任務(wù)讓你無(wú)所適從，請(qǐng)?jiān)囍延?jì)劃表從“一天刷10套題”改為“專注攻克1類錯(cuò)題”，從“我必須考上重點(diǎn)”轉(zhuǎn)變?yōu)椤拔医裉毂茸蛱爝M(jìn)步了一點(diǎn)”。小小的目標(biāo)，會(huì)積累成穩(wěn)穩(wěn)的自信。 第三，讓“成長(zhǎng)型思維”照亮前路。考試從不是對(duì)他人的比拼，而是對(duì)自我的超越。如果把中考比作登山，重要的不是瞬間沖頂，而是享受沿途錘煉意志、收獲風(fēng)景的過(guò)程。請(qǐng)相信，每一份堅(jiān)持都在重塑更強(qiáng)大的自己！黃校長(zhǎng)最后祝愿同學(xué)們今天能在這場(chǎng)盛會(huì)中放下焦慮，放松心情，享受當(dāng)下！心有陽(yáng)光，步履鏗鏘！ 今天，讓我們暫時(shí)放下書本、走出教室，用運(yùn)動(dòng)的歡笑為心靈“開一扇窗”，用團(tuán)隊(duì)的默契為備考“蓄滿能量”！這場(chǎng)心理趣味運(yùn)動(dòng)會(huì)，是學(xué)校送給畢業(yè)班學(xué)子們的“心靈禮物”。 中考高考是成長(zhǎng)路上的一次重要考驗(yàn)，但備考不只有“挑燈夜戰(zhàn)”的拼搏，更需要“張弛有度”的智慧。同學(xué)們奮斗的姿態(tài)值得贊美，但心靈的“超載”需要及時(shí)調(diào)節(jié)。 學(xué)校的黎進(jìn)書記、黃群校長(zhǎng)、梁斯毅副校長(zhǎng)以及其他的領(lǐng)導(dǎo)老師們都在同學(xué)們熱情的邀請(qǐng)下，在熱烈的歡迎掌聲中加入到現(xiàn)場(chǎng)的隊(duì)伍中，和同學(xué)們一起玩起了有趣的游戲！ 在破冰游戲“桃花朵朵開”中，同學(xué)們?cè)谝淮未闻c同伴的擁抱中感受到來(lái)自同伴互助的力量，這是備考過(guò)程中，滋養(yǎng)我們心靈的強(qiáng)大支持。 在熱身游戲“歡樂兔子舞”中，同學(xué)們體驗(yàn)到了“步伐一致”的默契——恰似班級(jí)里的互幫互助，一個(gè)人的沖刺或許很快，但一群人的協(xié)作才能走得更穩(wěn)更遠(yuǎn)。 在漸進(jìn)式游戲“鏈接加速”體驗(yàn)中，同學(xué)們感受到與同伴間團(tuán)結(jié)互助的重要性，一個(gè)班級(jí)只有齊心協(xié)力才能收獲更多的快樂與成就。 在沉浸式游戲“魔力大風(fēng)車”中，同學(xué)們可以肆意奔跑與吶喊——讓壓力隨著奔跑、汗水與笑聲悄然釋放，從而找到久違的輕松與快樂！ 活動(dòng)最后的環(huán)節(jié)，就是激動(dòng)人心的“零食大作戰(zhàn)”環(huán)節(jié)。每三個(gè)班一個(gè)小組，同學(xué)們每班派出兩名代表，在限定的時(shí)間內(nèi)抓取零食。只見同學(xué)們的熱情達(dá)到空前的高漲狀態(tài)，紛紛為自己班的代表加油。最后每個(gè)班級(jí)都收獲滿滿，在歡聲笑語(yǔ)中結(jié)束本次活動(dòng)。 這些活動(dòng)不是簡(jiǎn)單的游戲，而是用心理學(xué)原理設(shè)計(jì)的“心靈健身房”。在這里，同學(xué)們會(huì)重新發(fā)現(xiàn)：原來(lái)減壓不必刻意“躺平”，快樂與成長(zhǎng)本就可以并肩同行！ 今天這場(chǎng)心理趣味運(yùn)動(dòng)會(huì)，不僅是為了幫助同學(xué)們放松身心，更希望他們從中領(lǐng)悟備考的真諦：真正的“增效”從不是透支身心，而是讓心靈保持彈性，讓思維保持靈動(dòng)。 同學(xué)們的身后，永遠(yuǎn)有學(xué)校的守護(hù)：心理輔導(dǎo)室的大門隨時(shí)為你們敞開，班主任的辦公桌前總有一把留給你們的椅子，食堂的叔叔阿姨也會(huì)為你們多盛一勺“加油菜”。畢業(yè)班的孩子們從來(lái)不是自己一個(gè)人在孤軍奮戰(zhàn)！ 同學(xué)們，如果覺得累了，可以抬頭看看頭頂?shù)乃{(lán)天，感受春風(fēng)拂過(guò)臉龐的溫柔，聽聽身邊同伴的歡聲笑語(yǔ)——這些瞬間，都將成為支撐我們走向考場(chǎng)的溫暖力量。 無(wú)論是高考，還是中考，都是是人生的一次重要體驗(yàn)，但它絕不會(huì)定義我們的未來(lái)。無(wú)論結(jié)果如何，那個(gè)為目標(biāo)拼盡全力的你，那個(gè)在壓力中依然微笑的你，那個(gè)懂得關(guān)愛自己、信任同伴的你，早已是青春的贏家！ 愿每一位同學(xué)在運(yùn)動(dòng)中煥發(fā)活力，在協(xié)作中凝聚信心，讓今天的歡笑成為明天乘風(fēng)破浪的勇氣！ 愿同學(xué)們?cè)诮酉聛?lái)的備考日子里，心中有愛，眼里有光，臉上有笑，腳下有路！ 圖文編輯：信宜市華僑中學(xué)心僑苑審核校對(duì)：梁斯毅副校長(zhǎng)、盧芝華主任確認(rèn)簽發(fā)：黎進(jìn)書記、黃群校長(zhǎng)

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